La poursuite de la liberté

C'est un grand paradoxe: chaque année, notre pays tout entier fait de grandes choses pour célébrer notre indépendance – pourtant, beaucoup d'entre nous se sentent emprisonnés par le mode de vie américain.

J'en suis venu à penser que la vraie raison pour laquelle nous sommes tous si excités pour le 4 juillet, c'est que nous pouvons échapper à la routine quotidienne pendant quelques jours, nous extorquer de la nourriture délicieuse et jouer avec des explosifs. Je veux dire, qui n'aime pas les feux d'artifice, non?

Mais sérieusement, à la lumière de la liberté pour laquelle tant d'hommes et de femmes courageux se sont battus, c'est un triste portrait de la vie américaine. Très triste.

Ce n'est pas que nous ayons complètement manqué la marque du bonheur autant que nous avons échangé la liberté personnelle contre l'idée de bonheur d'autrui. Beaucoup d'entre nous ont troqué naïvement une partie de notre liberté pour une vision de la vie, de la liberté et du bonheur qui ne nous convient pas personnellement. Il semble qu'au lieu d'une déclaration, c'est devenu un déni d'indépendance. C'était il y a environ cinq ans quand j'ai découvert cette grande différence dans ma propre vie.

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Le malheur de la poursuite mal informée

À ce moment-là, je travaillais sur ma thèse de maîtrise. J'avais passé les quatre années précédentes à travailler dur pour atteindre un objectif significatif, qui semblait avoir du sens et me sentir bien. Mais dans le processus j'avais perdu le contact avec la plupart des choses qui m'importaient vraiment. Et même si j'avais étudié la psychologie positive et que j'étais loin d'atteindre mon objectif, j'ai réalisé que je n'étais pas réellement heureux.

J'ai toujours été un vrai buteur depuis que je me souviens. Je veux dire, je savais que la recherche de buts personnels est liée au bien-être, mais ce que je n'avais pas compris jusqu'à ce "moment de connerie" est que: pour vraiment connaître la liberté, la joie et la vie le plus complet, vos objectifs doivent correspondre à vos valeurs personnelles . Cela semble assez évident, hein? Étonnamment, la plupart des gens échouent à choisir des objectifs qui correspondent à leurs valeurs fondamentales et à leurs intérêts personnels.

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Je n'ai pas eu à commencer par identifier ce qui n'allait pas dans ma vie. Dès que j'ai regardé mes valeurs, j'ai réalisé que je n'avais pas été en harmonie avec les choses qui m'importaient le plus. Jusque-là, la force motrice de mes objectifs avait été les valeurs idéalisées dans le rêve américain – qui, après mûre réflexion, étaient assez différentes de mes propres valeurs. J'étais tellement déconnecté de ma propre identité et de ce qui m'importait vraiment que je poursuivais un avenir qui me rendait misérable dans le présent. Quelque chose devait changer.

Une nouvelle stratégie pour la vie, la liberté et le bonheur

Je crois qu'à la suite de l'abandon de la liberté personnelle – dans la poursuite du rêve américain – nous avons également perdu nos identités personnelles. En plus de suivre aveuglément les normes américaines de bonheur, l'un des éléments les plus difficiles à atteindre pour obtenir un sentiment de satisfaction dans la vie est que nous sommes de mauvais prédicteurs de ce qui nous rendra réellement heureux à l'avenir. Nous ne pouvons pas prédire ce qui nous rendra heureux parce que nous ne savons pas qui nous sommes en ce moment ou ce qui nous apporte réellement la joie. Je veux dire, il y a beaucoup de messages marketing concurrents pour nous dire de telles choses … mais si ces messages portaient réellement sur quelque chose, est-ce que plus de gens en Amérique ne seraient pas heureux?

Être libre – vraiment se délecter de la vie, de la liberté et du bonheur – prend une stratégie. Et c'est plus délibéré que l'entraide, la bonne humeur que la plupart des articles suggèrent. Il faut vous connaître, savoir qui vous êtes et ce qui vous fait réagir. Je sais que cela semble un peu étrange, mais ça fonctionne. Croyez-moi; c'est comme cela que les plus beaux et les plus merveilleux changements de ma vie sont survenus.

Vous voyez, quand vous savez qui vous êtes et ce qui compte le plus pour vous, vous pouvez créer une vision, définir vos objectifs et vous attaquer aux tâches quotidiennes qui finissent par soutenir la croissance, la réalisation et la maximisation de votre meilleur moi. Voici ce que j'ai trouvé être le modèle le plus efficace pour récupérer votre liberté et votre bonheur – une quête qui amène votre futur, votre meilleur moi dans le présent. Et oui, prendre le temps de traiter et d'écrire les choses est important. Après tout, Edwin Locke, psychologue américain et pionnier de la théorie de l'établissement d'objectifs, affirme que ceux qui pensent que leurs objectifs sont atteints avec rigueur et passion sont les plus susceptibles de les atteindre. Ce sont les gens qui se battent pour leur liberté et leur bonheur!

1) Clarifier (et prioriser) vos valeurs personnelles

Comme je l'ai dit, la plupart des gens font des projets sans accorder d'abord une grande importance à leurs croyances. En clarifiant et en priorisant vos valeurs fondamentales, il vous informe de votre «meilleur futur» et vous prépare à faire des choix qui correspondent à votre cœur. Pour ce faire, vous pouvez trouver des valeurs trier des exercices en ligne ou acheter un livre pour vous guider dans le processus. J'aime celui-ci: ce qui compte le plus: le pouvoir de vivre vos valeurs . Des ressources comme celle-ci vous aideront à identifier ce qui est le plus important pour vous. De plus, je recommande de connaître vos points forts en matière de signature (les forces du personnage) en prenant le sondage Valeurs en action, qui est un outil qui mesure quelles valeurs vous vivez le plus. J'ai pris le sondage 5 fois au cours des dernières années, et il y a 3 forces qui apparaissent constamment comme mes forces principales: la capacité d'aimer et d'être aimé, le leadership et l'espoir / l'optimisme. Au moment où j'ai découvert que j'étais assez mécontent de la direction de ma vie, j'ai réalisé que pendant que j'aimais les gens, je passais à peine du temps à me connecter avec eux. Depuis lors, j'ai construit ma vie autour de la connexion avec les gens en mettant l'accent sur la façon d'aimer les gens mieux à travers de petites actions quotidiennes. Vos valeurs INFORMENT votre vision.

2) Créer un énoncé de vision

Les énoncés de vision sont des lignes directrices orientées vers l'avenir au sujet de ce qu'une personne envisage de devenir son meilleur futur. Bien que l'énoncé de vision soit davantage un cadre général pour conceptualiser votre meilleur futur, il indique quels objectifs à long terme vous permettront le mieux de poursuivre votre propre quête du bonheur. Voici l'Exercice du meilleur futur (sur le site Web d'un collègue) que vous pouvez utiliser – en conjonction avec vos valeurs – pour explorer ce que vous voulez pour votre vie future. Après avoir terminé cet exercice, résumez vos réflexions dans un énoncé de vision solide. Votre vision INFORME vos objectifs.

3) Rédigez des objectifs à long terme en fonction de votre énoncé de vision

Bien qu'au cours des dernières années, il y ait eu beaucoup de controverses sur la valeur et le danger des objectifs à long terme, c'est une étape que vous ne pouvez pas manquer dans le processus. Le problème avec les objectifs est que la plupart des gens s'arrêtent là, et ce qui leur reste, ce sont des idées vagues de ce à quoi ils pensent qu'ils veulent ressembler (gagner plus d'argent, retourner à l'école, acheter une maison). Les visions et les objectifs primordiaux à long terme sont importants car ils préparent le terrain pour informer les sous-objectifs (objectifs à court terme) que vous devez poursuivre afin de réaliser des objectifs à long terme et de travailler vers votre vie idéale. Vos objectifs à long terme INFORMENT vos sous-objectifs.

4) Brisez vos objectifs à long terme en sous-objectifs

Réduire les objectifs à long terme à des sous-objectifs peut rendre le changement plus facile à gérer, plus facile à atteindre et promouvoir l'auto-efficacité à mesure que les sous-objectifs sont atteints. Les objectifs à long terme sont expansifs; les sous-objectifs focalisent l'attention sur le présent. Ils sont concrets, mettant en évidence des étapes spécifiques et gérables pour créer un véritable plan d'action. Vos sous-objectifs INFORMENT vos actions quotidiennes.

5) Diviser les sous-objectifs en actions quotidiennes / hebdomadaires / mensuelles

Au moment où vous arrivez à l'action quotidienne, vous pouvez voir que chaque étape de ce plan est informé par vos valeurs fondamentales personnelles et conçu spécifiquement pour la poursuite de ce qui compte le plus pour vous. C'est là que votre futur, le meilleur de vous-même rencontre le présent, ce qui conduit à une spirale ascendante d'autonomie et de bien-être.

La vie, la liberté et le bonheur de la poursuite

La progression de la définition de vos valeurs fondamentales à la mise en œuvre de ces valeurs au quotidien permet une vie de plaisir, de sens, d'engagement et de liberté. En d'autres termes, les actions qui développent vos valeurs fondamentales produisent des émotions positives et inspirent un sens personnel d'engagement, de motivation et de liberté.

Comme je l'ai mentionné, cela crée un effet de spirale ascendante. Les émotions positives favorisent la création d'habitudes saines et d'activités quotidiennes qui, à leur tour, favorisent la recherche de sous-objectifs. Les sous-objectifs favorisent la réalisation d'objectifs à long terme qui vous aideront à progresser vers votre meilleur futur. À son tour, cela soutient l'actualisation de vos valeurs et de vos forces et ajoute un plus grand sentiment d'autonomie et d'authenticité à votre vie.

Pour moi personnellement, j'ai réalisé il y a 5 ans que ma vie avait besoin d'être fermement ancrée dans ma foi personnelle, incarnant mes forces signature d'amour et de leadership. Amour pour Dieu et amour pour les gens. Et j'ai trouvé que je devais être plus intentionnel à propos de la poursuite de moyens riches et significatifs pour rassasier mon goût pour l'aventure. C'est peut-être pour cela que 2 ans après mon «aha moment», j'ai fini missionnaire, parcourant 11 pays en 11 mois, vivant dans un sac à dos, dirigeant une équipe de 6 femmes et partageant l'amour de Dieu avec tous ceux que j'ai rencontrés. Tout ce que je peux dire, c'est que depuis que je me suis arrêté pour regarder de plus près qui je suis et ce qui compte le plus pour moi, j'ai mené une vie beaucoup plus riche, pleine et aventureuse – une belle vie. Cela a-t-il été difficile? Oui. Mais même à travers les défis, j'ai grandi de manière incroyable et j'ai expérimenté le goût délicieux et sucré de la liberté!

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Angie LeVan, MAPP , est une coach, une conférencière, une formatrice et une rédactrice de résilience qui se consacre à aider les individus et les organisations / entreprises à prospérer!

Angie est disponible pour des présentations, des ateliers, des commentaires des médias et un coaching de vie privée. Pour plus d'informations, voir: ajlevan.com.
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Sources

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