La sagesse de la spontanéité (partie 3)

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Sur ceux qui ne sont ni spontanés ni impulsifs

Jusqu'ici, j'ai parlé des nombreux avantages d'agir plus spontanément (voir Partie 1) – et des divers avantages de se comporter impulsivement (voir Partie 2). Mais qu'en est-il de ceux qui ne répondent presque jamais, d' une manière ou d'une autre – ceux dont l'habitude est de ruminer minutieusement sur presque chaque acte, chaque choix, chaque décision?

De tels individus, qui peuvent être perçus comme obsédés dans leur orientation de vie, craignent plus que toute autre perte de contrôle. Ils ont peur de tout ce qui pourrait mener à l'échec ou au rejet – et aux sentiments de culpabilité, de honte ou d'humiliation qui les accompagnent. Parce que, typiquement, ils sont tellement préoccupés par ce que les autres pourraient penser d'eux – par exemple, qu'ils pourraient être considérés comme égoïstes, agressifs ou puérils – qu'ils ne sont pas susceptibles de montrer beaucoup d'initiative interpersonnelle. Ils peuvent jouer en toute sécurité au point de retarder une réponse (ou peut-être ne pas répondre du tout) dans les cas où une action immédiate est requise, et peut même être essentielle. À cet égard, considérez la citation suivante: «Si vous attendez de faire tout jusqu'à ce que vous soyez sûr que c'est juste, vous ne ferez probablement jamais grand-chose» (Win Borden).

Dans mon dernier post, j'ai mentionné que les personnes qui se sentent libres d'agir spontanément le font parce qu'elles ont confiance en elles et font confiance à leur jugement. Mais avec des gens qui sont obsessionnels – ou mieux, sur-contrôlés – cette confiance en soi fait généralement défaut. La peur de faire une erreur, et la signification exagérément négative attribuée à la fabrication d'un, compromet gravement leur capacité à agir dans le moment. Alors que ceux qui agissent spontanément peuvent le faire parce qu'ils font confiance à leurs contraintes internes fermement enracinées pour les empêcher de faire quelque chose de malfaisant ou de stupide, ces individus refoulés – beaucoup moins sûrs d'eux – sont aussi beaucoup plus rigides et freinés. Ils ne peuvent pas se permettre d'agir sur l'impulsion du moment parce qu'ils n'ont pas suffisamment confiance en eux-mêmes pour dire ou faire la bonne chose. Il est important de souligner que la spontanéité ne peut être «libérée» que lorsque l'anxiété d'une personne a été suffisamment atténuée. Mais avec ces personnes qui sont obsessionnelles, c'est une anxiété prudente et méfiante qui domine leur processus de pensée. Et être vigilant – ou «en garde» – comme cela détruit leur liberté d'être spontané.

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Ceux qui ne sont ni impulsifs ni spontanés ont aussi du mal à exprimer des sentiments vulnérables. Pour encore, ils sont inquiets de la façon dont les autres pourraient les considérer. Vivant en mode d'autoprotection, se sentant eux-mêmes (même inconsciemment) comme sensibles et exceptionnellement vulnérables, ils sont réticents à prendre des risques et ont tendance à éviter ce qui est inconnu ou imprévisible. En caractérisant le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive (un exemple extrême de ce type), Psychodynamic Diagnostic Manual (2006), expose les vies émotionnellement appauvries de ces individus super-défendus: «Ils suivent les règles littéralement, se perdent dans les détails et avoir du mal à prendre des décisions parce qu'ils veulent faire le parfait. Ils sont scrupuleux à cause d'une faute mais à cause de tout ce qu'ils suppriment, ils ont du mal à se détendre, à plaisanter et à être complètement intimes. "

Bref, le fait d'être ni impulsif ni spontané ne procure que peu d'avantages autres que la sécurité perçue et, en fait, resserre l'expression d'une manière qui peut être presque déshumanisante. Certes, vivre une existence tellement restreinte qu'il n'y a presque plus d'espace pour être soi-même «naturel», ou réaliser son plein potentiel, n'est pas vraiment une vie que nous aimerions imiter. Un tel choix de vie est donc difficilement recommandable comme «antidote» à l'impulsivité excessive. Et, comme dans les deux prochains posts sur lesquels je vais m'étendre, ça ne commence pas à approcher les récompenses de vivre une vie pleine de spontanéité.

Note1: La partie 4 de ce post reprendra la relation profonde entre la spontanéité et la créativité. Enfin, la partie 5 mettra l'accent sur les liens cruciaux entre la spontanéité et la dynamique du bonheur.

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NOTE 2: Si vous pouvez vous rapporter à ce poste et penser que d'autres personnes que vous connaissez pourraient aussi, envisager de leur transmettre son lien.

NOTE 3: Pour consulter les autres articles que j'ai publiés sur Psychology Today en ligne, sur une grande variété de sujets psychologiques, cliquez ici.

© 2009 Leon F. Seltzer, Ph.D. Tous les droits sont réservés.

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