Les médias récents mettent en lumière le fait que vieillir ne signifie pas grandir seul . Les personnages principaux de la série de Netflix, Grace et Frankie, par exemple, démontrent l’importance des amitiés intimes dans la vie future, alors qu’ils traversent des défis insolites et continuent à développer leur amitié unique. Au-delà du fait que ce spectacle éclate à travers presque tous les stéréotypes majeurs du vieillissement (incroyable!), La crudité des liens sociaux présentés sur le spectacle est captivante. À la fin de la journée, Grace et Frankie savent qu’elles peuvent compter sur leurs ex-maris, leurs familles et, plus important encore, sur les autres quand les temps sont durs.
Bien entendu, le soutien social peut être différent pour différentes personnes. Alors que certaines personnes s’appuieront sur des amitiés intimes, d’autres s’appuieront sur les liens familiaux, les communautés ecclésiales, les mariages établis ou nouveaux, etc. Cependant, parmi les personnes âgées, la croyance à un réseau de soutien social crucial dans la vie ultérieure. La recherche a montré que le soutien social est un important prédicteur de la satisfaction de vivre dans la vieillesse (Toma et al., 2014; Hsu, 2012; Dumitrache et al., 2017) et que le soutien social peut même réduire l’impact négatif d’une mauvaise santé. satisfaction (Dumitrache et al., 2017).
Personnellement et professionnellement, j’ai vu des liens sociaux au cœur du bien-être de mes amis plus âgés, de ma famille, de mes collègues et de mes clients. Honnêtement, regarder les gens s’épanouir en se connectant avec les autres m’émerveille toujours. Les êtres humains sont profondément des êtres sociaux et les relations ne cessent d’être importantes au fur et à mesure que les personnes vieillissent. En fait, je crois qu’ils deviennent plus riches, plus précieux et plus centraux lorsque les personnes âgées parcourent les derniers chapitres de leur vie. Face aux changements physiques, mentaux et émotionnels; à travers des périodes de croissance profonde et de stagnation profonde; dans le contexte de la stabilité dans le temps et du changement dû aux circonstances; Les personnes âgées peuvent s’appuyer sur leur solide réseau de relations sociales non seulement pour résister à une tempête, mais aussi pour accéder à une force et une résilience profondes. C’est assez profond de ce que j’ai vu.
Pourtant, face aux stéréotypes de personnes âgées isolées et solitaires, certains peuvent se demander comment créer un réseau de soutien social solide plus tard dans la vie. Je reconnais qu’il y a des défis à chaque âge / étape en ce qui concerne la création de liens. Pour de nombreuses personnes âgées, les amis proches et les membres de la famille peuvent disparaître en laissant un trou béant dans un réseau social. Bien que chaque individu ait ses propres forces et obstacles en matière de soutien social, voici quelques idées que j’ai rencontrées dans ma vie et que je travaille avec des personnes plus âgées:
1. Donner en retour
Si vous avez le temps et les ressources pour faire du bénévolat, sortir et donner en retour est un excellent moyen d’établir des liens sociaux importants. Le bénévolat dans un domaine qui vous passionne (comme les animaux, l’environnement, l’histoire, la politique, les enfants, etc.) vous permet d’interagir avec d’autres personnes qui partagent les mêmes intérêts et vous donne la possibilité d’établir des liens sociaux significatifs. En prime, vous pouvez utiliser vos compétences uniques pour contribuer à quelque chose de plus grand que vous, ce qui est toujours agréable!
2.Engage dans les activités communautaires
Faites le point sur les réseaux autour de vous pour voir s’il existe des possibilités de se connecter à vos réseaux déjà établis. Cela peut être à votre travail, avec votre église, dans votre quartier ou dans votre ville. Quoi qu’il en soit, pratiquez en disant “oui” aux événements et aux activités que vous rencontrez dans votre vie quotidienne . En vous aventurant sur un marché local d’agriculteurs, en déjeunant avec un collègue ou en participant à une vente de pâtisseries dans une église, vous vous connectez à d’autres personnes et vous pouvez créer des amitiés plus profondes au fil du temps.
3. Get en forme avec la forme physique de groupe
Je ne peux pas sérieusement faire l’éloge des cours de fitness pour leur capacité à connecter les gens. La plupart des communautés ont des centres de loisirs qui offrent des cours gratuits ou peu coûteux pour les personnes âgées (par exemple, des «chaussures de sport en argent»). Ces classes sont excellentes pour rester en forme puisque la plupart offrent des modifications pour tous les niveaux. Mais, plus important encore, ces classes offrent de la communauté. Que vous vous entraîniez en silence ou que vous fassiez une collation ou que vous marchiez après les cours, les cours de fitness sont un excellent moyen de se faire de nouveaux amis et de créer un réseau de soutien.
4.Access Loved Ones Near and Far
Parfois, la connexion avec les autres implique le simple fait de tendre la main. Bien que différentes personnes aient des raisons différentes de ne pas tendre la main, nous avons souvent plus de soutien que nous ne le pensons . Pensez aux vieux amis, aux amis actuels, aux membres de votre famille, à vos collègues de travail, à vos voisins, etc. et travaillez pour atteindre une personne chaque jour. Tandis que tendre la main devient une habitude, je suppose que les discussions du lundi avec votre voisin ou les dîners du samedi soir avec vos petits-enfants deviennent une source de soutien fiable et stable.
5. vie de groupe
Il existe de nombreux sentiments forts, souvent négatifs, autour du groupe vivant plus tard dans la vie (tels que les établissements de vie autonome ou assistée). Cependant, il y a beaucoup de choses que j’ai vues bénéfiques dans mon travail dans ces contextes. Le soutien social inhérent à la vie en communauté avec les autres est au premier plan. Les résidents sont entourés de personnes et peuvent participer à des cours, à des activités et à des repas avec leurs pairs et amis. Bien qu’il puisse y avoir des défis uniques (comme le commérage, l’intimidation), la vie en groupe peut être un excellent moyen pour certaines personnes de créer un réseau social, en particulier pour les personnes âgées.
6. Utiliser l’Internet
Bien sûr, il y a des avantages et des inconvénients à utiliser Internet pour socialiser. Alors que j’ai vu des gens entretenir des relations significatives avec des amis de longue distance par courrier électronique, j’ai également vu des personnes isolées et déprimées de se concentrer sur les médias sociaux. À mon avis, la meilleure utilisation d’Internet est peut-être liée à la recherche de ressources dans la communauté. Vous pouvez trouver des clubs de livres locaux, des événements communautaires, des groupes de soutien, des clubs de livres, des groupes de théâtre, des équipes de jeu, des clubs sportifs, des cours d’art, des sorties familiales, des cours de cuisine et des studios de yoga. Il existe également des sites pour personnes âgées intéressées par les rencontres en ligne. Dans l’ensemble, la mise en ligne peut vous aider à sortir et à rencontrer des gens lorsque vous ne savez pas où chercher.
Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que le soutien social ne se démode jamais. Vieillir ne signifie pas grandir seul. Je vous souhaite de bonnes conversations, plein de câlins et le fait de savoir que vous n’êtes jamais seul !!
Les références:
Tomás, J., Sancho, P., Gutiérrez, M. et Galiana, L. (2014). Prédire la satisfaction dans la vie des personnes âgées: une étude des effets de modérateur. Social Indicators Research, 117 (2), 601-613.
Hsu, H. (2012). Trajectoires et covariables de la satisfaction à l’égard de la vie chez les personnes âgées à Taiwan. Archives de gérontologie et de gériatrie, 55 (1), 210-216.
Dumitrache, C., Rubio, L. et Rubio-Herrera, R. (2017). L’état de santé perçu et la satisfaction de vivre dans la vieillesse et le rôle modérateur du soutien social. Vieillissement et santé mentale, 21 (7), 751-757.
