La solitude citée comme une menace pour la santé publique

Source: Courtoisie de Bill Atkinson, 2017, Conrad Glacier, 1978, pic Vowell, en Colombie-Britannique.

Quand elle est embrassée et cultivée, la solitude est bénéfique. Mais pour beaucoup de gens, la solitude vient trop près de la peur d'être seul ou solitaire. Une inquiétude sérieuse parmi les personnes âgées, la solitude a été appelée une menace de santé publique lors d'une présentation de l'American Psychological Association le 5 août 2017 à Washington, DC Les interventions peuvent être complexes et difficiles et une préoccupation majeure est la mort prématurée.

D'après le travail de Julianne Holt-Lunstad, Ph.D., professeur de psychologie à l'Université Brigham Young, nous avons appris qu '«une partie croissante de la population américaine vit maintenant l'isolement régulièrement».

En avril, le témoignage du Dr Holt-Lunstad devant le Comité sénatorial américain sur le vieillissement a cité «des preuves que l'isolement (ou la déconnexion sociale) augmente». Elle a expliqué que cette augmentation est due à:

• Déclin des réseaux sociaux depuis 1985
• Manque de diversité dans les réseaux sociaux
• Diminution de la taille du ménage
• Augmentation de dix pour cent chez les personnes vivant seules

À mesure que la population vieillit, les taux de mariage diminuent et que moins de couples ont des enfants, l'effet sur la santé publique devrait augmenter. Elle a noté que "En effet, de nombreux pays à travers le monde suggèrent maintenant que nous sommes confrontés à une" épidémie de solitude. "Témoignage du Sénat.

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Dr. Holt-Lunstad a exprimé les défis auxquels sont confrontés de nombreux organismes de services qui se consacrent à aider les personnes âgées, que peut-on faire à ce sujet?

L'un des examens approfondis mené par Christopher Masi, et al (2013), a déclaré:

«Les revues qualitatives ont identifié quatre stratégies d'intervention primaires: 1) améliorer les compétences sociales, 2) améliorer le soutien social, 3) accroître les possibilités de contact social, et 4) aborder la cognition sociale inadaptée.

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Mindfulness et autres interventions d'isolement social

Clare Gardiner Ph.D., Université de Sheffield, Sheffield, Royaume-Uni, a adressé des interventions en matière de santé et de soins sociaux dans la Communauté:

"La plupart des interventions étaient complexes et beaucoup comptaient sur plus d'un mécanisme pour réduire l'isolement social et la solitude; par conséquent, il était souvent difficile de savoir quels aspects spécifiques d'une intervention ont le plus contribué à son succès. "

Gardiner et coll. (2016) ont constaté que les interventions qui utilisaient des «approches thérapeutiques administrées par des thérapeutes ou des professionnels de la santé qualifiés» étaient bénéfiques et réduisaient la solitude. Les catégories ayant eu l'évaluation la plus robuste à ce jour comprenaient la thérapie de l'humour, la pleine conscience et la réduction du stress, la thérapie de réminiscence en groupe, ainsi que les interventions de soutien cognitif et social.

Ceux-ci ont eu des résultats positifs "y compris le soutien social, le bonheur et la satisfaction de la vie. Une caractéristique commune de ces interventions était qu'elles impliquaient toutes des activités de groupe facilitées. "

Le seul de la solitude n'est pas seul, il est bénéfique

Bien que la solitude se déroule le plus souvent pendant le temps seul, le silence de la solitude est un moyen de syntoniser votre moi positif et d'être reconnaissant. Ce n'est pas une théorie nouvelle ou unique. Ceux qui pratiquent la pleine conscience ou la méditation ont un avantage dans le monde de la solitude parce que, dans le silence, ils peuvent prospérer et atteindre une certaine tranquillité d'esprit. Certains avantages comprennent:

• Exprimant sa gratitude pour le présent.
• Utiliser le silence pour réfléchir aux défis et visualiser les solutions.
• Penser à des événements passés positifs et les amener à un groupe de souvenirs. Surmonter la peur de la solitude

Une autre méthode qui devient de plus en plus populaire aux États-Unis est l'écriture de mémoires. Il y a 14 ans, Sidonie Smith et Julia Watson, de l'Université du Minnesota, ont souligné l'émergence du mémoire comme domaine d'étude distinct. Les chercheurs ont également souligné la valeur de l'écriture de mémoire comme thérapie pour les individus. Memoir Writing Bridges Passé et Présent.

Bien que les gens qui ont peur du silence et de la solitude puissent apprendre à connaître certains des aspects positifs de la solitude, c'est une compétence acquise. L'une des suggestions du Dr Holt-Lunstad pour s'attaquer à cette menace pour la santé publique est de commencer tôt, par exemple en mettant l'accent sur l'acquisition de compétences sociales pour les enfants dans les écoles.

Droit d'auteur 2017 Rita Watson