Une étude récente dans Journal of Developmental Behavioral Pediatrics reflète un stress unique mis sur le parent moderne: La croyance implicite que nous devons tous être sur appel et en contact chaque minute de notre journée de veille. Ce genre de pression s'épuise. Bien qu'il y ait un avantage à savoir où sont vos enfants et votre disponibilité pour eux pour des raisons de sécurité, l'idée que vous devez être constamment en contact avec tout le reste n'est pas durable. La même chose s'applique à toute la société, que ce soit un patron ou un collègue ou un patient ou un étudiant qui pourrait ressentir le besoin de vous contacter instantanément à tout moment.
Le cerveau est un organe et a besoin de soins pour bien fonctionner. Il a besoin d'une pause pour se remettre de l'activité comme le font nos corps. Le sommeil est aussi important que la nourriture et l'eau. Les temps d'arrêt guérissent. Le temps pour nous-mêmes, pour les activités qui nous soutiennent, est vital. Dans l'intérêt de notre santé mentale collective, nous pouvons repousser l'attente irréaliste de rester ouvert 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 au monde.
La recherche suggère que même en ignorant le téléphone assis prend de l'énergie active. Nous discutons, alors que dans notre esprit nous tournons nos roues, nous nous demandons ce qui manque dans ce texte ou cet article que nous ne vérifions pas immédiatement. Il a été démontré que les appareils et les écrans distraient et réduisent les conversations en face-à-face habituelles et l'engagement social, même avec nos enfants.
Sans soins personnels, les téléphones et les ordinateurs continuent de drainer notre attention lorsque nous ne les utilisons pas. C'est un autre phénomène de plus en plus discuté – le stress et l'anxiété de craindre que nous manquions. Cinq minutes de notre flux médiatique et nous commençons à croire que nous pouvons devenir un paria. Mais bien sûr, c'est irrationnel et conduit à son propre burn-out. En réalité, si nous nous déconnectons et nous reconnectons, nous constatons que rien de beaucoup n'aura changé.
De nombreuses entreprises conseillent aux employés de fermer le courrier électronique et les médias sociaux et tout ce qui peut distraire pendant les périodes productives, en particulier dans le secteur de la technologie qui a créé la situation. Cependant, beaucoup plus d'employeurs et de familles n'en ont pas. Au moindre caprice, n'importe qui pingle quelqu'un d'autre dans le monde pour la moindre raison. Et pourtant, les parents, les employés, les enseignants, les médecins et toute autre personne disponible tout le temps deviennent de plus en plus épuisés.
Vivre avec la technologie sainement
Il y a une autre option. La technologie est devenue inconsciemment une partie constante de nos vies à travers son propre élan. En tant qu'individus et à plus grande échelle, nous pouvons faire une pause et faire de la technologie un compagnon utile, mais plus sain.
Changer le rôle de la technologie signifie voir avec compassion notre propre expérience et celle des autres. Tout le monde a besoin de repos. Les employés le font, tout comme leurs patrons. Les médecins le font, tout comme leurs patients. Les enseignants le font, tout comme leurs étudiants. Les parents le font, tout comme leurs enfants.
Alors, que pouvez-vous faire pour gérer le temps de la technologie plus sainement? Laisser tomber l'attente d'une disponibilité constante sauf quand c'est vital et utile. Permettez à vos enfants, employés et à toute personne que vous connaissez l'espace de vivre une vie saine.
