Dépression et anxiété: deux côtés à une pièce

Je me souviens de ce jour où j'étais assis dans le bureau de mon psychiatre. Je lui ai dit que j'étais anxieux, que je pouvais me sentir flotter au-dessus de mon corps et qu'il était difficile de me remettre dedans. J'avais peur et je ne comprenais pas ce qui m'arrivait. Il a expliqué que la dissociation faisait partie de l'anxiété.

J'ai identifié le plus d'avoir de l'anxiété. Mais il y a eu des moments où je suis tombé dans des épisodes dépressifs. Je me sentais apathique, je dormais trop, je ne voulais pas sortir du lit. La dépression est sournoise et nous convainc de ne pas essayer. J'ai demandé à mon psychiatre comment les facteurs de dépression dans ma vie si je m'identifie surtout à être anxieux.

Puis mon médecin m'a dit autre chose. Il a dit que la dépression et l'anxiété sont les deux faces d'une pièce. Je lui ai demandé ce qu'il voulait dire par là. Il a dit que ces deux choses sont souvent interdépendantes.

J'ai remarqué que c'était vrai pour moi-même. Souvent, je vais être anxieux pendant une longue période de temps et quand cette adrénaline de l'anxiété disparaît, je me sens déprimé. Pensez à une voiture à court de gaz; c'est l'analogie de ce que je ressens après avoir exercé toute mon énergie anxieuse.

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Je ne voulais pas m'associer à quelqu'un qui vivait avec la dépression. J'ai beaucoup réfléchi à la question de savoir pourquoi, et voici ce que j'en suis arrivé: l'anxiété (curieusement) se sent mieux. La raison pour laquelle je ressens cela est que je vois l'anxiété comme un surplus d'énergie. Parfois, cet afflux d'énergie est inconfortable, mais néanmoins, c'est de l'adrénaline ou de l'énergie.

D'un autre côté, la dépression peut paraître épuisante et épuisante. Il est difficile de vivre sa vie quand la vie (très franchement) ne semble pas digne d'être vécue. C'est pourquoi il peut être utile de parler avec d'autres personnes qui souffrent de dépression si vous êtes dans cet espace de tête. Un chat en ligne sur la dépression est un moyen d'atteindre d'autres personnes qui souffrent de dépression clinique ou situationnelle.

Il existe plusieurs façons de lutter contre la dépression lorsque vous êtes à court d'anxiété, mais la chose la plus importante à retenir est que vous n'êtes pas seul. Lorsque vous vous sentez isolé et triste, rappelez-vous qu'il y a des gens qui ressentent la même chose et qu'il y a du pouvoir dans une communauté. Lorsque nous trouvons d'autres personnes qui reflètent notre douleur, nous pouvons compatir et guérir, et c'est ce dont nous avons besoin en tant que personnes vivant avec des problèmes de santé mentale – la guérison.

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Source: Unsplash 2017

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