L’école n’a pas besoin d’être dure

Supprimer le stress peut rendre l’apprentissage amusant.

Vous avez des enfants ou des petits-enfants à l’école? Êtes-vous à l’école ou au collège? Ce post est pour vous. Je n’ai pas à vous dire que l’école est stressante, que ce soit avec des cours difficiles, des professeurs durs ou des tests à enjeux élevés. Le stress est compréhensible, mais aussi contre-productif. L’anxiété et d’autres émotions négatives interfèrent avec l’apprentissage, la mémorisation et la prise de test. Alors, pourquoi les écoles ne mettent-elles pas davantage l’accent sur l’aide aux élèves?

Source: Pexels. Utilisé avec permission.

Les bons enseignants aident les élèves à faire face en rendant leurs explications aussi simples et claires que possible. Mais à moins d’abaisser leurs normes, ce qui ne profite à personne, l’école sera toujours stressante. La recherche a montré certaines choses que les enseignants et les élèves pourraient faire pour réduire le stress et améliorer les résultats scolaires.

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Le plus évident est de comprendre les principes d’un apprentissage efficace et efficient, comme j’ai essayé de le décrire dans mon dernier livre, The Learning Skills Cycle. Mes deux autres livres se concentrent spécifiquement sur l’amélioration des compétences de mémorisation.

Le rapport 2013 de l’American Psychological Association nous a rappelé l’étude sur laquelle j’avais posté un blog, à savoir que l’anxiété d’un testeur serait réduite en écrivant sur l’anxiété avant le test; et le résultat du test sera plus élevé. Une autre étude a montré que l’attitude d’un élève envers son anxiété peut inverser l’effet négatif. Lorsqu’ils apprennent à réinterpréter les symptômes, tels que les mains moites et le pouls de course, comme des signes d’excitation et d’être «à l’écoute» du test plutôt que de la peur, ils réussissent mieux au test.

La méditation de pleine conscience peut également soulager le stress, mais cela doit être fait avec diligence, ce que beaucoup de jeunes élèves ne peuvent pas faire bien. Parfois, les enseignants affirment que le fait d’avoir quelques respirations lentes et profondes les aidera à mieux faire les tests. Les neurones qui interviennent dans la respiration lente empiètent également sur le cortex et modèrent une activité excessive. Une approche plus systématique pour enseigner aux enfants comment méditer a été développée par James Butler dans le district scolaire d’Austin, au Texas. Il a élaboré un programme de 36 semaines pour enseigner aux enseignants des moyens efficaces d’enseigner la pleine conscience aux élèves.

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L’excuse habituelle des écoles pour ne pas promouvoir la méditation de la pleine conscience est que cela viole la séparation de l’église et de l’état. Ce type de méditation n’est pas religieux. Il englobe une neurophysiologie saine et n’est pas compliqué.

Les références

Klemm, WR (2017). Le cycle des compétences d’apprentissage. Une façon de repenser la réforme de l’éducation. New York: Rowman et Littlefield.