Avoir le TDAH est tout au sujet d'être incohérent et faire plus que votre juste part des erreurs. En tant qu'enfant, cela pourrait signifier faire vos devoirs mais les laisser à la maison parce que vous avez oublié de les mettre dans votre sac à dos ou de faire des «erreurs» sociales parce que vous avez de la difficulté à lire des indices non verbaux. Les adultes pourraient sortir et conduire au-delà des sorties interétatiques, mettre leurs clés de voiture dans le réfrigérateur, oublier de faire la tâche qu'ils avaient promis de faire, et bien plus encore.
La question, cependant, n'est pas de faire les erreurs en premier lieu. La question est de savoir comment une personne atteinte de TDAH gère le «fait» de ses incohérences. Beaucoup d'adultes qui savent qu'ils ont le TDAH ont seulement été récemment diagnostiqués – en fait, certains estiment que près de 90% des adultes atteints de TDAH ne sont toujours pas diagnostiqués. Ces adultes ont grandi, donc, dans un monde de «vous devriez être capable de faire mieux que cela» sans comprendre ce qui se mettait en travers de leur chemin. Essayer plus fort – la façon dont la majorité des non-ADHD gère réduire le nombre d'erreurs qu'ils font – s'est avéré être presque impossible à maintenir. La distraction chronique, la mauvaise planification et le manque de compétences en gestion du temps auxquelles ils ont eu à faire face en raison de leur TDAH finiraient par réaffirmer leur domination sans le traitement dont ces adultes ne savaient pas qu'ils avaient besoin.
Comment la personne typique du TDAH a-t-elle géré toutes ces erreurs qui n'ont jamais semblé ralentir? Au fil du temps, le résultat a été très faible estime de soi pour de nombreux adultes atteints de TDAH. S'ils ont commis tant d'erreurs «stupides» que d'autres ne semblaient pas commettre, ils pensaient qu'ils ne pouvaient tout simplement pas se mesurer à leurs pairs.
Un diagnostic de TDAH – si vous l'avez – est une chose merveilleuse et merveilleuse. Le TDAH est non seulement l'un des problèmes de santé mentale les plus traitables, mais le diagnostic de TDAH fournit une raison pour toutes les incohérences et le manque de suivi. Les erreurs seront toujours faites, mais maintenant l'adulte TDAH peut comprendre pourquoi cela se produit, ainsi que se renseigner sur les outils qui fonctionnent réellement pour réduire les erreurs lorsque vous souffrez de TDAH. «Essayer plus fort» ne fonctionne pas bien pour ceux qui souffrent de TDAH, mais «essayer différemment» de façons connues pour travailler pour les personnes atteintes de TDAH. Les rappels, les structures externes, l'entraînement à la pleine conscience, le traitement pour améliorer la concentration, l'exercice et plus encore peuvent jouer un rôle important dans l'amélioration de la cohérence.
Donc, si un adulte atteint de TDAH ne connaît pas le TDAH ou voit un diagnostic de TDAH comme une excuse pour continuer comme il l'a toujours fait, alors le TDAH et les «erreurs» continueront à aller de pair. . Mais ceux qui comprennent que le TDAH est une raison pour les choses qui les ont dérangés dans le passé, mais pas une excuse pour continuer, trouveront qu'il y a maintenant beaucoup d'outils pour les aider à devenir plus cohérents.
En fait, le TDAH et les «erreurs» n'ont pas besoin d'aller de pair, après tout.
