3 choses que les couples les plus heureux font pour maintenir leur passion

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Tu sais que ces couples qui ont juste l' air de leur passion sexuelle sont vivants? Ceux qui spontanément et facilement se touchent et s'embrassent en public? Ou peut-être avez-vous un ami qui, lorsque la conversation se tourne vers le sexe et l'intimité, partage une histoire passionnante qui vous fait penser, wow, que cela vous amuse (et se demande ensuite si votre vie sexuelle pourrait utiliser un peu de pimentage)?

Avez-vous déjà demandé pourquoi ces couples éprouvent une passion continue et des niveaux plus élevés de désir sexuel, tandis que d'autres pensent que la passion et le désir diminuent avec le temps? Sont-ils juste chanceux? Ou font-ils quelque chose différemment?

Au cours de mes recherches, j'ai interrogé deux groupes de femmes (âgées de 18 à 29 ans) dans des relations à long terme (au moins 2,5 ans ou plus) pour le savoir. Une étude a inclus des femmes qui ont senti que leur étincelle sexuelle était vivante et bien, alors que l'autre groupe a rapporté avoir éprouvé un déclin dans le désir pendant que leur relation a progressé. Après avoir interviewé les femmes au sujet de leurs expériences, j'ai comparé leurs réponses pour voir s'il y avait des différences – et ce que nous pourrions apprendre de ces «femmes désireuses» sur le maintien du désir sexuel dans des relations à long terme.

Il se trouve qu'il y avait trois choses que les femmes dans les relations sexuelles passionnées faisaient différemment:

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1. Rester mentalement présent pendant le sexe

Quand tu fais l'amour, sens-tu ton esprit vagabonder? Peut-être que vous faites une liste d'épicerie pour le dîner que vous organisez le week-end prochain. Ou bien, passer cette conversation embarrassante avec votre patron au travail plus tôt dans la journée. Ou êtes-vous capable de vous concentrer sur le moment, en vous accordant aux touches et aux sensations?

La pleine conscience semble être un élément crucial pour ressentir des niveaux plus élevés de désir sexuel. Les femmes de mon étude qui s'auto-identifient comme ayant des niveaux plus élevés de désir sexuel ont dit qu'elles étaient capables de rester présentes et concentrées pendant l'activité sexuelle, alors que les femmes du groupe de désir diminué indiquaient qu'elles pensaient que leur esprit vagabondait pendant qu'elles faisaient l'amour. Par exemple:

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High: '' Si nous décidons que nous voulons avoir des relations sexuelles, c'est comme, oublions tout le reste maintenant. Je vais juste me concentrer sur la satisfaction de mon partenaire, et il va se concentrer sur moi pour me faire plaisir. Être dans l'instant … Je ne laisse rien m'entraver. "

Low: '' Je pense que je dois travailler dur pour me concentrer, d' accord, c'est le temps que nous passons ensemble , au lieu de, c'est ce que je dois faire demain . Mon esprit vagabonde beaucoup pendant [activité sexuelle], ce qui n'aide pas.

2. Interprétation positive de la monotonie et de la routine

Comme les relations deviennent à plus long terme, il est naturel de tomber dans une routine plus «confortable». Nous passons de porter de belles tenues à des pantalons de survêtement, sortir pour dîners à manger du maïs soufflé devant la télévision, et nos vies sexuelles ont tendance à tomber dans une routine aussi bien. Fait intéressant, il semble que ce n'est pas la monotonie et la routine de nos vies sexuelles qui comptent autant que les perceptions des femmes de cette routine.

Les femmes du groupe à haut désir étaient plus susceptibles de dire qu'elles aimaient la routine. Ils ont indiqué qu'au fil du temps, leur partenaire avait appris à leur faire plaisir et qu'ils aimaient garder les choses familières et prévisibles. Ils ont dit que cela conduisait à plus de satisfaction sexuelle et à un désir plus élevé. D'un autre côté, les femmes du groupe à désirs diminués ont décrit la routine comme ennuyeuse et comme un tueur de leur intérêt pour le sexe. Ils ont envie de nouvelles expériences qu'ils ont l'impression de ne pas avoir dans leur relation. Par exemple:

High: "Il y a un élément de routine à ce stade, mais ce n'est pas une mauvaise chose. Nous savons ce que les autres aiment, et nous savons ce qui fonctionne les uns pour les autres, et c'est pourquoi nous le faisons, vous savez? "

Low: '' Je ne comprends pas. Chaque fois que je prends une douche … il va prendre la douche avec moi. Et nous distinguerons, et nous pourrions avoir des relations sexuelles ou duper. Mais même ces choses pas si typiques sont presque devenues routinières. Donc c'est un peu frustrant. ''

3. Faire du sexe une priorité

Il est tout à fait naturel que le désir de fluctuer au cours d'une relation. Avoir une crise sexuelle n'est pas le problème. C'est ce que vous et votre partenaire décidez de faire à propos de tels effondrements.

Les femmes du groupe du désir élevé ont reconnu que la passion sexuelle n'était pas une expérience sur-chargée en permanence. Au contraire, ils ont dit qu'ils ont connu des hauts et des bas sexuels, mais quand ils étaient dans une ornière, ils l'ont remarqué, en ont parlé et ont fait quelque chose pour pimenter les choses. D'un autre côté, les femmes du groupe de désirs en déclin ont indiqué que lorsqu'elles tombaient en panne, elles prenaient un rôle plus passif et ne faisaient pas grand-chose (le cas échéant) pour répondre à ces préoccupations. Par exemple:

Élevé: '' Il y a des moments, sur une période de six ans, à un moment ou à un autre, je suis d'accord, ça devient vraiment routinier. Ensuite, nous changeons de mode et nous essayons de le rendre plus excitant. Parce que nous ne voulons pas tomber dans ce genre de choses, chaque nuit c'est ce que nous allons faire. Il y a eu des points où j'ai ressenti cela … mais ça ne dure pas longtemps. Nous nous en remettons, nous pimenterons les choses. ''

Low: «Je pense que c'est juste que l'intérêt pointe un peu et nous ne mettons pas autant d'efforts que nous le devrions probablement dans notre relation. Mais je veux dire, je pense qu'après un certain temps, vous sortez de cela 'juste ensemble pour notre période de lune de miel de 6 mois' et vous venez de vous y habituer. ''

Qu'est-ce que cela signifie pour toi?

La grande chose à propos de ces résultats est que les femmes qui ont éprouvé la passion et le désir entretenus dans leurs relations n'avaient pas de secrets étonnants ou de super pouvoirs sexuels. En d'autres termes, il n'y avait pas de caractéristiques intrinsèques et de personnalités qui conduisaient à des niveaux de désir plus élevés ou plus bas. Au lieu de cela, les femmes avec un désir élevé avaient certaines perspectives – et réalistes – sur ce que le sexe dans les relations à long terme devrait ressembler, et les avaient embrassées.

Être présent pendant l'activité sexuelle, faire de la sexualité une priorité dans votre relation, et aborder activement et intentionnellement les chutes lorsqu'elles se produisent pourrait faire l'affaire en ramenant une étincelle dans votre relation.

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La Dre Sarah Hunter Murray détient un doctorat en sexualité humaine. Elle est une chercheuse en sexologie et une thérapeute relationnelle avec une expertise dans les normes et les hypothèses difficiles sur le désir sexuel des hommes et des femmes.

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