Êtes-vous accroché sur Red Bulls ou café? Type 1 Dépendance au sucre

Comme nous l'avons noté la semaine dernière, pour vaincre la dépendance au sucre, vous devrez d'abord déterminer quel type de dépendance au sucre vous êtes. Commençons par Type 1:

Épuisé et accroché aux boissons énergisantes «Loan Shark» (plein de caféine et de sucre)

Beaucoup d'entre vous sont simplement épuisés par le rythme de la vie moderne et ont découvert que le sucre et la caféine vous donnent un regain d'énergie rapide. Ce que vous avez probablement raté, c'est que ce sont aussi des «usuriers de l'énergie» qui, quelques heures plus tard, peuvent vous rendre encore plus fatigué que lorsque vous avez commencé. Emprunter de l'argent auprès d'un usurier est une mauvaise idée, tout comme l'obtention de votre énergie auprès des usuriers.

Le quiz simple suivant vous dira si vous êtes un toxicomane de type 1. Si c'est le cas, nous vous apprendrons à charger votre production d'énergie saine à la place, afin que vous n'ayez pas envie du sucre et de la caféine!

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Votre score total vous dira si vous correspondez au profil Type 1.

1. Vous sentez-vous fatigué la plupart du temps? (20 points)
2. Avez-vous besoin de café pour démarrer le matin? (10 points)
3. Avez-vous l'expérience d'un effondrement en milieu d'après-midi? (10 points)
4. Avez-vous de l'insomnie occasionnelle? (20 points)
5. Prenez-vous du poids ou avez-vous de la difficulté à perdre du poids? (Marquez 1 point pour chaque deux livres gagnées au cours des trois dernières années.)
6. Quel est le nombre moyen d'onces de café ou de boissons gazeuses caféinées que vous buvez quotidiennement? (Marquez 2 points pour chaque once.)
7. Quel est le nombre moyen d'onces de «boissons énergisantes» contenant du sucre ou de la caféine que vous buvez quotidiennement? (Marquez 6 points pour chaque once.)
8. Avez-vous souvent envie de bonbons ou de caféine pour vous donner l'énergie nécessaire pour passer la journée? (25 points)
9. Travaillez-vous plus de quarante heures par semaine? (Marquez 2 points pour chaque heure sur quarante.)

But

0-30: Pas de problème. Passer au prochain quiz

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31-60: Traiter la dépendance au sucre de type 1 vous aidera à vous sentir beaucoup mieux.

Plus de 60 ans: Vous êtes un accro au sucre et à la caféine. Lisez la suite pour apprendre comment restaurer votre production d'énergie naturellement afin que vous puissiez réduire le sucre et vous sentir toujours bien.

Traiter la dépendance au sucre de type 1 – Pensez "SHINE"

Sommeil – Prenez le temps de dormir pendant 7 à 8 heures par nuit. Commencez par couper ces choses de votre vie qui vous donnent le moins de plaisir (des conseils – les nouvelles du soir, les réunions et les rassemblements sociaux que vous détestez, etc.). Si vous avez du mal à dormir, les mélanges à base de plantes peuvent être très utiles.

Soutien hormonal – Envisager la possibilité d'une thyroïde sous-active, même si vos tests sanguins sont normaux.

Infections – Certains auront des infections chroniques de la vessie, de la prostate ou d'autres infections. La sinusite chronique et le côlon spastique (qui suggèrent une dépendance au sucre de type 3) sont particulièrement courants et problématiques.

Appui nutritionnel – Une boisson énergisante matinale simple utilisant une bonne poudre de multivitamines et de nutriments et, ironiquement, un sucre spécial appelé «ribose», peut fournir un soutien nutritionnel exceptionnel et une production d'énergie de turbo-charge. En fait, dans une étude récemment terminée, le ribose (Corvalen) a augmenté l'énergie en moyenne de 60% après seulement 3 semaines!

Exercice – De préférence au soleil.

Pour beaucoup, simplement obtenir le soutien nutritionnel simple ci-dessus et une promenade de 20-30 minutes chaque jour, avec un peu plus de sommeil (viser 8 heures, mais obtenir au moins 7 heures) fera toute la différence. Ceux avec la combinaison de l'épuisement grave et de l'insomnie sévère auront habituellement le syndrome de fatigue chronique, et auront besoin de "soins intensifs de SHINE."

Pour simplifier, notre programme gratuit d'analyse des symptômes en ligne vous aidera à déterminer exactement ce que vous devez faire pour optimiser votre énergie.