La conscience de soi est sexy

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"Se connaître est le commencement de toute sagesse".

~ Aristote

J'entends que le terme conscience de soi est le dernier terme sexy. La conscience de soi concerne la connaissance, la compréhension et la reconnaissance de qui vous êtes. Savoir qui vous êtes signifie que vous êtes conscient de votre personnalité, de votre caractère, de vos motivations, de vos forces, de vos faiblesses, de vos passions et de vos désirs. Etre conscient de soi signifie être capable d'identifier ce qui vous rend unique, en termes de pensées et d'actions, de la sensualité aux ambitions de la vie.

Avoir toutes ces informations peut être stimulant, car lorsque vous vous connaissez, vous êtes plus susceptible d'être introspectif, ce qui est un élément important de la guérison et de la transformation. L'écriture peut être un moyen de favoriser la conscience de soi parce qu'elle vous aide à traduire vos sentiments et vos pensées en mots et éventuellement à leur donner un sens – ainsi, la parenté entre l'écriture et la conscience de soi.

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Voici quelques questions que vous pouvez aborder dans votre journal pour vous aider à vous connaître consciemment un peu mieux:

• Qui est la personne la plus importante dans ma vie?
• Quelle est ma possession la plus précieuse?
• À quoi suis-je bon?
• De quoi ai-je besoin pour m'améliorer?
• Qu'est-ce qui me fatigue?
• Qu'est-ce qui me stresse?
• Qu'est-ce que je fais pour me calmer?
• Ce qui me rend heureux?
• Qu'est-ce qui me rend triste?
• Qu'est-ce qui me met en colère?
• De quoi ai-je peur?
• Quelles sont mes croyances spirituelles?
• Quel est le souvenir le plus vivant de mon enfance?
• Si je pouvais donner un de mes biens, que serait-ce?
• Quelle est ma nourriture préférée? Boisson?
• Quel type de personne est-ce que j'aspire à être?
• Quelles caractéristiques ont mes amis les plus chers?

En plus d'écrire, il existe d'autres façons d'accroître votre conscience de soi, ce qui implique de nourrir votre corps, votre esprit et votre esprit. La chose la plus importante à retenir est de choisir la technique qui vous convient le mieux. Après un certain temps, vous pourriez trouver que vous avez des techniques préférées que vous utilisez régulièrement.

Voici d'autres façons d'augmenter votre conscience de soi:

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Définir les intentions implique de concentrer vos pensées dans une direction particulière dans le but de manifester ce que vous voulez dans la vie. Bien sûr, la première étape de toute action consiste à décider de ce que vous aimeriez changer. C'est comme si vous décidiez de faire quelque chose, ce qui pourrait être aussi simple que de finir un chandail pour un nouveau petit-fils ou de décider de donner de la gentillesse à tous ceux que vous rencontrez un jour donné. En général, définir une intention est plus court terme que de définir un objectif. Généralement, il n'y a aucun résultat futur associé à la définition d'une intention.

La méditation de la pleine conscience, qui a son origine dans les cercles bouddhistes, vous encourage à vous concentrer sur les sentiments, les expériences et les processus internes et externes de manière non critique. Il s'agit d'être pleinement présent dans le moment, ce qui vous rend plus conscient de vous-même, des autres et de votre environnement. La méditation de la pleine conscience consiste à prêter attention aux pensées qui traversent votre esprit sans les obséder ou essayer de les résoudre d'une manière particulière. La méditation est aussi l'un des meilleurs moyens d'accroître la conscience de soi et de calmer les nerfs.

La visualisation créative guidée est une technique dans laquelle vous fermez les yeux et utilisez votre imagination pour créer ce que vous voulez dans la vie. Cela peut inclure tout de manifester des relations satisfaisantes, une bonne santé, et l'abondance financière à la paix intérieure et l'harmonie. Pour certaines personnes, la visualisation créative est un moyen efficace de traiter les blessures psychologiques ou physiques, car il offre un moyen de faire face à ces événements traumatisants. Cela peut aussi vous ouvrir à de nouvelles énergies créatives et à de nouveaux domaines transpersonnels qui peuvent être bénéfiques pour votre expression et votre écriture.

L'hypnose, qui a de nombreuses applications, agit en modifiant les déclencheurs dans votre cerveau. Il peut être utilisé pour traiter un traumatisme; minimiser les problèmes d'auto-sabotage; vous aider à surmonter les peurs et les problèmes de gestion du poids; et vous aider à libérer une habitude spécifique ou à faire face au déni. Si vous êtes confronté à certains problèmes d'ordre mental, émotionnel ou physique, l'hypnose peut vous aider à suivre le traitement recommandé ou prescrit. Par exemple, si vous essayez de briser un comportement addictif, l'hypnose peut vous aider, car lorsque vous passez votre temps à vous concentrer sur ce qui fonctionne et ce qui ne marche pas, alors le changement et la transformation sont plus susceptibles de suivre. .

Respiration / respiration implique de se connecter avec ce que nous devons tous faire pour rester en vie et respirer. La première chose que nous faisons à notre naissance est de respirer, et la dernière chose que nous faisons avant de mourir est de respirer. Parce que c'est quelque chose que nous faisons presque inconsciemment, la plupart d'entre nous prennent la respiration pour acquise, et nous y pensons rarement. Mais pour maintenir un sentiment de bien-être et de santé optimal, il est bon que nous soyons conscients de notre respiration car cela nous permet de rester en contact avec notre corps et de soutenir le changement et la transformation.

Rappelant vos rêves fournit une porte dans votre esprit inconscient et le monde intérieur. Parfois, les rêves peuvent nous guider, nous découvrir et nous développer spirituellement et, dans certains cas, nous guérir. Nos rêves peuvent contribuer à notre processus créatif et nous aider à prendre des décisions et à résoudre des problèmes. Un de mes collègues dit que ses rêves le guident. Par exemple, avant de se coucher le soir, il écrit une question avec l'espoir que la réponse viendra à lui dans ses rêves, et souvent, le lendemain matin il a la réponse.

Bien sûr, tous les rêves n'offrent pas les réponses que nous voulons, mais il ne fait aucun doute que les rêves peuvent vous aider à mieux comprendre les problèmes importants de votre vie. Le concept de votre ombre est un concept qui a été introduit par Carl Jung. L'ombre est la partie inconsciente de nous-mêmes qui est souvent cachée de notre conscience immédiate. Il est composé d'impulsions que la société considère comme inacceptables; par conséquent, ils sont relégués à l'inconscient. Cela se produit parce que notre esprit conscient ne veut pas revendiquer la propriété de ces sentiments ou instincts, car certaines de ces émotions peuvent être liées à la haine, à la jalousie, à l'agressivité, à la cruauté, etc. Ou peut-être s'agit-il de se promener nue, de faire des commentaires désagréables ou de faire l'amour à tous ceux que nous trouvons sexy. Indépendamment des détails, la plupart des gens considèrent les qualités qui composent l'ombre comme une partie d'eux-mêmes, ils préfèrent ne pas y penser.