Qu'est-ce que la psychologie positive?
Positive Psychology existe depuis plus d'une décennie maintenant, et maintenant c'est un courant bien établi et mature en psychologie avec ses propres publications, méthodologies, conférences et experts bien connus. Au cours de l'année écoulée, j'ai participé à des recherches en psychologie positive et le produit phare de mon entreprise est basé sur le travail de Sonja Lyubomirsky, une psychologue positive de premier plan. Pourtant, je suis toujours surpris à chaque fois de voir que le terme psychologie positive signifie différentes choses pour différentes personnes. J'ai demandé à mes amis twitter ce qu'ils pensaient et ils ont dit:
– Le psych positif est la compréhension du bonheur, de l'engagement et de l'accomplissement du potentiel humain
– Psychologie positive = prise en charge de votre propre état d'esprit / bonheur
Bonheur?
En surface, la psychologie positive est perçue comme la «science du bonheur». Pourtant, cette définition semble se concentrer sur l'affect positif et n'est clairement pas exacte. La discipline PP est aussi concernée par l'étude et la compréhension des traits comme les forces, et les états comme la positivité et la résilience. Être fort n'est pas la même chose que d'être heureux. Et on peut être très positif mais pas toujours sourire.
Psychologie préventive?
La discipline PP a commencé avec la reconnaissance de Martin Seligman comme président de l'APA que la psychologie a été axée sur le traitement, mais bénéficiera également d'étudier la prévention. Cette notion a conduit au travail séminal de Seligman sur les forces humaines et l'optimisme appris. La définition semble alors avoir changé pour se concentrer davantage sur l'épanouissement: passer de neutre à positif au lieu de négatif à neutre.
Un numéro spécial du Journal of Clinical Psychology en mai de cette année a mis l'accent sur la puissance clinique des interventions positives issues de la recherche PP. Clairement, ces «activités de bonheur» ont également un pouvoir clinique et sont efficaces pour soulager les symptômes de conditions cliniques comme la dépression.
Psych-Ingénierie?
Enfin, lors du premier Congrès mondial sur la PP de l'IPPA, il y a environ un mois, j'ai entendu Seligman parler de PP appliqué comme le bras ingénieur de la science de la psychologie.
Ou – peut-être juste BS?
Ce manque de clarté pourrait conduire à la perception erronée qu'il n'y a "pas grand-chose à la psychologie positive" comme l'un des leaders du domaine, Chris Peterson a si gracieusement écrit dans son article "est une connerie de la psychologie positive?"
CE N'EST PAS.
J'ai parié sur l'avenir de mon entreprise en PP – alors j'aimerais vous dire ce que je pense que c'est.
La psychologie positive est une thérapie en vente libre
Les médicaments en vente libre sont utilisés à la fois pour la prévention et pour soulager certaines affections. Parfois, il peut même guérir. La vaste gamme de médicaments en vente libre est vaste: elle va des vitamines aux médicaments qui ont des ingrédients actifs sérieux. Ce qui est commun, c'est qu'ils sont de «l'auto-assistance» dans la nature: même si un médecin peut suggérer un médicament en vente libre, vous n'avez pas besoin de consulter un médecin pour obtenir une ordonnance.
Voici un petit tableau expliquant cette analogie:
Médicaments en vente libre
Psychologie positive
Logique?
Et c'est un bon signe
La médecine en vente libre est un signe de la maturité scientifique de la médecine, et donc je pense que la psychologie positive est un gage de maturité de la jeune science de la psychologie. Il permet d'atteindre les masses et surtout: il remplace l'auto-assistance non testée et parfois bidon qui occupait auparavant les étagères OTC de psychologie (de la même manière Tylenol et Motrin remplacèrent «la médecine grand-mère» qui n'a jamais été empiriquement validée et souvent inefficace) . À cet égard, la psychologie positive peut être la meilleure chose qui soit arrivée à la science et à la pratique de la psychologie au cours des dernières décennies.
