S'il vous arrive parfois de répéter les mêmes erreurs, vous n'êtes certainement pas seul. Tout le monde sur Terre est capable de répéter les mêmes erreurs encore et encore. Tout le monde peut réagir à un imbécile comme un imbécile. Nous pouvons tous tomber dans des relations remplies d'épaules froides, d'ennui ou de conflit élevé. Et nous sommes tous tristement capables de transformer la douleur en souffrance.
Nous pouvons nous tirer plusieurs fois dans le pied pour une raison simple. Sous le stress, nous avons tendance à se replier sur les habitudes de régulation des émotions qui remontent à la toute-première enfance. Nos processus de pensée deviennent obsédés par nous-mêmes et nos sentiments se tournent vers les montagnes russes volatiles, voire carrément explosives. Nous sommes susceptibles d'agir de manière impulsive, avec peu de prévoyance et de jugement. Les seules solutions disponibles semblent être: "Non!" Et "Mine!" ("My way!")
Pourquoi nous répétons des erreurs
Le cerveau des tout-petits est dominé par des sentiments plutôt que par l'analyse des faits. (Si les sentiments sont négatifs, ils ressemblent à des alarmes.) Sans surprise, les habitudes formées dans le cerveau Toddler sont activées par des sentiments plutôt que par l'analyse du contexte conditionnel des erreurs du passé et de leurs conséquences. Lorsque nous ressentons de nouveau cette sensation, pour une raison quelconque, les impulsions comportementales passées se renforcent, ce qui augmente la probabilité de répéter l'erreur. Nous sommes susceptibles de manger tout le gâteau et ensuite réaliser que nous aurions dû avoir un V-8 à la place. Nous allons jeter une crise de colère (ou réprimer un) avant de se souvenir de la résolution de prendre un temps mort. Nous faisons la moue, critiquons ou dévalorisons les autres, au lieu de chercher à s'améliorer et à réparer. La prédominance des sentiments (sur le jugement, l'analyse, la prévoyance et la sensibilité aux autres perspectives) explique pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, les toxicomanes rechutent, les projets échouent, les mariages chancellent et M. Hyde ne se souvient pas de ce que le Dr Jekyll a appris classe de gestion.
En 30 ans de pratique clinique, presque tous mes clients sont venus à moi avec des habitudes retranchées de se replier sur le cerveau Toddler quand les choses se sont durcies. Contrairement à la personnalité, la génétique et le tempérament, les habitudes sont facilement modifiables, bien que le processus de changement soit souvent fastidieux et répétitif. Je ne saurais trop insister sur le fait qu'une fois les habitudes formées, elles ne sont pas modifiées par la compréhension ou la compréhension de la façon dont elles ont commencé. Ils peuvent être modifiés uniquement en établissant de nouvelles habitudes.
Le cerveau des tout-petits est auto-obsédé, volatil, tout-ou-rien
Les tout-petits sont incapables de voir une autre perspective que la leur. (La prise de perspective – comprendre comment les autres font l'expérience du monde – est une opération d'ordre supérieur du cerveau adulte.) Les tout-petits comblent les lacunes énormes dans leur connaissance des perspectives des autres avec imagination. Mais leur imagination est dominée par ce qu'ils ressentent en ce moment, et ce qu'ils ressentent en ce moment a peu de chances d'être ce qu'ils ont ressenti il y a quelques instants – les sentiments dans le cerveau des tout-petits sont très instables. Leurs attributions sur les autres ont tendance à osciller entre le très positif et le très négatif. Cela les soumet à ce que les psychologues appellent le «fractionnement» (la source de la pensée adulte «tout ou rien»). Vous êtes soit tous bons ou tous mauvais; ils vous aiment ou vous haïssent; ils pensent le meilleur de vous ou le pire. Vous connaissez probablement des adultes qui vous mettent sur un piédestal quand ils se sentent bien et vous jettent en tant que démon quand ils se sentent mal. Ils deviennent dans le besoin ou à l'écart – ils s'accrochent ou font la moue. Si leurs sentiments sont hostiles, ils sont enclins à l'agression passive et même à la violence.
Il ne faut pas beaucoup d'expérience avec un tout-petit pour reconnaître les périodes de besoin et les moments de bouderie. Moins évident est le comportement passif-agressif, qui est une façon d'affirmer l'autonomie des tout-petits. Les études vidéo des tout-petits montrent qu'ils font des choses intentionnellement en disant: «Non», faisant exprès de faire du bruit quand leurs parents sont au téléphone, racontant des histoires d'autres enfants, utilisant un parent contre l'autre et simulant des blessures – ou se blesser réellement – pour obtenir une récompense ou éviter une réprimande. Les adultes dans leur cerveau Toddler essaient de se sentir plus autonomes en moralisant, en prêchant, en donnant des conférences, en psychanalysant, en agissant comme des martyrs, ou en dévaluant et humiliant les autres. Et puis, il y a la violence.
Juste pour rire, prenez le quiz sujet à la violence suivant, dans lequel vous identifiez le membre de la famille à qui la question ou la déclaration se réfère le plus probablement.
1. Qui sont les personnes les plus violentes dans la grande majorité des familles? _____
2. Ce membre de la famille utilise souvent la colère comme moyen de défense. ___
3. Si ce membre de la famille ne se débrouille pas, la violence est probable. ___
4. Si blessé ou offensé, ce membre de la famille veut frapper ou jeter quelque chose. ___
Avez-vous deviné que la réponse correcte pour chaque question n'est pas «père» ou «mère», mais un enfant de moins de trois ans? L'astuce du quiz est dans le mot «violence», qui nous fait penser aux dommages. Les tout-petits font peu ou pas de dégâts avec leur violence – ils vous frappent avec un mouchoir ou frappent leurs pieds, hurlent, ou flairent à l'air – ainsi nous avons tendance à ne pas penser à leur comportement comme violent, bien que ce soit. Le fait est que la colère et la violence agressives (lorsqu'elles ne protègent pas la vie, les membres ou d'autres personnes) ne sont pas des adultes; c'est enfantin. Il vient du cerveau des tout-petits, et doit être régulé par le cerveau des adultes.
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