La meilleure raison d'avoir une bonne nuit de sommeil

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Dans une étude récente, obtenir seulement une heure de sommeil supplémentaire a augmenté la probabilité d'avoir des relations sexuelles avec son partenaire le lendemain de 14 pour cent.

À première vue, cela ne ressemble pas à une nouvelle: les femmes qui n'ont pas assez de shuteye sont peut-être trop fatiguées pour le sexe (et pour certaines femmes, un manque de sommeil et une perte d'intérêt sexuel peuvent être liés à la dépression ).

Pourtant, cela ne semblait pas être toute l'histoire de cette étude. La relation entre le sommeil et le sexe a persisté même après que les chercheurs aient pris en compte l'humeur et la fatigue. Et donc les résultats de cette étude et d'autres recherches récentes dans le même domaine, suggèrent que c'est le sommeil lui-même qui semble jouer un rôle majeur dans la vie sexuelle des femmes.

Sommeil plus long, meilleur sexe

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L'étude, dirigée par le Dr David Kalmbach de la faculté de médecine de l'Université du Michigan, comprenait 171 jeunes femmes en bonne santé. Chaque jour pendant deux semaines, les femmes remplissaient des questionnaires sur leur humeur, leur sommeil et leur fonction sexuelle au cours des 24 heures précédentes. Les femmes avaient en moyenne sept heures et demie de somnolence par nuit, dans la fourchette de sept à neuf heures recommandée pour les jeunes adultes dans les nouvelles directives de la National Sleep Foundation. Cependant, certains ont eu aussi peu que six heures et demie.

La recherche a révélé que les femmes qui dormaient plus longtemps une nuit donnée ont déclaré avoir un plus grand désir sexuel le jour suivant. De plus, les femmes qui ont des durées de sommeil moyennes plus longues ont dit éprouver moins de problèmes de lubrification vaginale, comparativement à celles qui dormaient habituellement moins souvent.

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Basé sur cette étude, le sommeil peut être un facteur clé dans une vie sexuelle satisfaisante pour les femmes.

Mais pourquoi?

Des recherches antérieures suggèrent quelques explications possibles:

• Testostérone . La testostérone est généralement considérée comme une hormone sexuelle masculine, mais les femmes en font de petites quantités, et l'hormone favorise une libido saine chez les deux sexes. Pour les hommes, la perte de sommeil peut réduire les niveaux de testostérone, ce qui diminue la libido. Certains chercheurs croient qu'un effet similaire peut se produire chez les femmes.
• Sommeil paradoxal . Pendant le sommeil paradoxal, les hommes éprouvent des érections et les femmes éprouvent une augmentation du flux sanguin vers le vagin, tout comme ils le font pendant l'excitation sexuelle. Cela permet de s'assurer que les tissus génitaux reçoivent beaucoup de sang riche en oxygène toute la nuit. Il est concevable que le sommeil paradoxal habituellement court puisse éventuellement réduire la capacité d'une femme à devenir sexuellement excitée quand elle est éveillée.

Généralement, une bonne nuit de sommeil aide tout le monde, homme ou femme, à se sentir plus optimiste et énergique le lendemain – et c'est certainement un sentiment plus sexy que l'épuisement.

Linda Wasmer Andrews est une journaliste de santé de longue date avec une maîtrise en psychologie. Suivez-la sur Twitter ou Facebook.

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