Nous pouvons être humains, mais nous sommes aussi des animaux

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) existe depuis longtemps et a démontré un succès important dans le traitement de troubles difficiles à traiter tels que la dépression, les troubles de l'impulsion, les dépendances, les troubles obsessionnels compulsifs, l'anxiété et autres.

. Cela dit, pour ceux d'entre nous qui sont des penseurs profonds – qui demandent toujours «Mais pourquoi?» – l'idée de changer nos vies pour le mieux en changeant simplement notre façon de penser ou de nous sentir semble superficielle, trop simpliste ou même désagréable.

En vérité, il existe des valeurs pour tous les types de thérapie, et pour cette raison, de nombreux thérapeutes qui se considèrent comme psychodynamiques et axés sur les relations ont incorporé des techniques impliquant la TCC – en particulier la partie «cognitive» qui aborde la pensée réflexive. Mais la recherche continue à démontrer que les techniques de modification du comportement peuvent aider beaucoup – pour les personnes de tous âges . Bien que nous voulions utiliser notre capacité de discernement, de pensée et de raisonnement pour nous placer au-dessus de nos compagnons animaux, il s'avère que nous sommes également soumis au même conditionnement comportemental de base qui apprend à un chien à "s'asseoir" en utilisant une friandise. un chat pour rester hors de la table de salle à manger en utilisant un pistolet à eau.

Un exemple de ceci a été démontré dans une recherche récente publiée dans Psychological Science . Le psychologue expérimental de l'Université d'Amsterdam, Reinout W. Wiers, et ses associés, ont eu pour habitude de "repousser" les images d'alcool avec un joystick quand ils sont apparus. Lorsqu'ils ont été étudiés à l'origine, les personnes dépendantes de l'alcool ont eu une impulsion immédiate pour «tirer» ces images vers eux lorsqu'ils sont apparus. Grâce à la pratique très simple, cette impulsion a été rééduquée comme une impulsion qui repousserait l'image par réflexe. Ils ont ensuite reçu le programme standard de trois mois basé sur l'abstinence et le comportement cognitif avec tous les autres.

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Au cours de l'étude de suivi, il a été constaté qu'il y avait des rechutes prévues par tous les groupes. Cependant, le groupe avec la technique de modification du biais cognitif (CBM) ou «repoussant» avait des incidents significativement plus faibles de rechute. Un patient encore abstinent a raconté une histoire illustrant comment la technique avait fonctionné pour lui. Lors d'une fête, à la recherche d'un soda, l'homme a ouvert le réfrigérateur, mais l'a trouvé plein de bière. "Immédiatement, il a fait le mouvement de poussée" – il a fermé la porte. Certes, dans les moments qui suivent, il devrait réfléchir à la question de savoir s'il veut prendre un verre et s'il a une décision à prendre. Mais il apparaît que cette technique de CBM a permis aux gens de renverser leur impulsion initiale, en leur donnant le temps de réfléchir et de faire le choix de ne pas boire.

Ce renversement d'impulsion a d'énormes implications dans le traitement d'autres addictions et troubles de l'impulsion. Cette étude ne sera pas une nouvelle pour ceux qui traitent les délinquants sexuels et ont utilisé des techniques aversives pendant des années. Cependant, cela ouvre la porte à ceux qui souffrent de dépendance à la drogue et à l'alcool, ou qui traitent des problèmes de dépendance tels que le jeu ou le vol. Ces techniques simples pourraient aider, dans le moment, à donner aux personnes qui souffrent de ces pulsions le temps dont elles ont besoin pour faire un meilleur choix.

Photo par John Moore / Getty Images

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