La positivité du corps nous guide-t-elle?

Source: pixabay Creative Commons, CC0 Public Domain

Nous vivons dans une épidémie de haine corporelle. Plus de 91% des femmes sont mécontentes de leur corps et plus de 80% des filles de 10 ans ont peur d'être grosses. L'image corporelle positive est fondamentale pour notre bien-être physique et émotionnel. Pourtant, pour beaucoup d'entre nous, la positivité du corps est inaccessible. C'est quelque chose qui s'applique à d'autres personnes, mais pas à nous.

Dans notre culture obsédée par l'image, la positivité du corps est la plus visible dans les images de femmes légèrement vêtues étalant leurs imperfections culturellement perçues. Bien que ces affichages puissent aider à changer notre perspective culturelle sur l'image corporelle et la beauté, ils peuvent aussi se sentir aliénants pour les femmes en proie à des conflits corporels. Le mouvement de positivité du corps a souffert d'une vision étroite de la diversité corporelle, une question qui a été explorée plus en profondeur dans cet article pour le féminisme quotidien. Mais même si nous voyons des corps semblables aux nôtres représentés dans les médias, la plupart d'entre nous regardent toujours ces images et pensent que ce ne sera jamais moi . Quand tu as du mal à t'habiller le matin parce que tu n'as pas de vêtements dans lesquels tu te sens bien, quand tu ne peux pas te concentrer au travail parce que tu es distrait par la façon dont ton ventre roule sur ton pantalon, quand tu vis dans la terreur qu'un passant remarque peut-être votre grosseur, quand chaque femme que vous croisez est une mesure pour mesurer vos propres insuffisances, quand vous vous sentez carrément affreux à propos de vous-même, vous sentir positivement sur votre corps semble hors de portée. Lorsque vous êtes dans un lieu de haine de soi, les images de personnes proclamant l'amour pour leur corps ne servent qu'à vous rappeler votre propre misère. Il n'est pas facile de transformer des croyances profondément enracinées au sujet de nos corps du jour au lendemain.

C'est comme si nous avions deux options: se sentir tout le temps impressionnant avec notre corps ou rester coincé dans une culture de régime oppressive. Souvent, nous négligeons une voie médiane qui jette les bases d'une véritable acceptation de la positivité corporelle. Il se peut que ce ne soit pas sur Twitter ou que l'on inspire des campagnes de publicité, mais l'acceptation est au cœur de la libération de l'emprisonnement de la haine de soi. Lorsque nous sommes coincés dans des cycles de haine corporelle et de honte, nous nous éloignons souvent de la réalité. Ce n'est pas normal que mon corps ressemble à ça. Je ne devrais pas être à ce poids. Nous vivons nos vies sur pause, en attendant que nous ayons perdu du poids (insérer un objectif de vie ici). L'acceptation est le processus d'ouverture des yeux sur notre réalité actuelle. Voir le monde – et notre corps – tel qu'il est vraiment, pas comme nous le voulons. Vous n'êtes pas obligé de l'aimer, mais vous devez l'accepter (du moins si vous voulez sortir de l'immobilisme de la haine de soi).

L'acceptation ne signifie pas la résignation que les choses resteront les mêmes; tout à fait contraire, l'acceptation ne parle que du moment présent. Il ne fait aucune réclamation à propos du futur. Lorsque nous sommes en mesure de voir clairement notre réalité actuelle, nous sommes en mesure de faire des choix sur la façon dont nous voulons aller de l'avant avec compassion et nous libérer des schémas d'évitement. Nous pouvons accepter notre corps et toujours vouloir le changer. Nous pouvons pratiquer l'acceptation même si nous nous accrochons toujours au rêve insaisissable de la perte de poids. L'acceptation vous rencontre où vous êtes.

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La positivité du corps ne signifie pas se sentir positif à propos de votre corps tout le temps, bien que ce soit une perception erronée commune. Plutôt que tout amour tout le temps, la positivité du corps est vraiment une question d'acceptation. Et une partie de l'acceptation est que nous ne nous sentons pas impressionnés par notre corps tout le temps. Il. Est. A. Lutte. Mais au moins nous luttons. La lutte signifie que nous luttons contre les puissances qui essaient de nous convaincre que nous ne sommes pas assez bons parce que notre corps ne ressemble pas à ce qu'on nous dit. C'est un pas en avant des croyances incontestées que notre corps est mauvais. Quand nous sommes en mesure de pratiquer l'acceptation, l'auto-soin et la compassion suivent souvent, et parfois – à notre propre surprise – la positivité peut même venir pendant les moments de la balade. Mais même lorsque la positivité du corps se sent à des années lumière, le pouvoir d'acceptation est toujours en nous.

Alexis Conason est un psychologue clinicien en pratique privée à New York spécialisé dans l'image corporelle et les troubles de la suralimentation. Vous voulez manger plus en pleine conscience? Inscrivez-vous à sa newsletter sur www.drconason.com, comme elle sur Facebook, ou suivez-la sur Twitter.

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