La solitude peut être un signe de dépression ou autre chose

Source: Unsplash 2017

Quand je suis seul, je ne l'ignore pas. Cela signifie que quelque chose peut être mal. Parfois, j'aime passer du temps avec moi-même, d'autres fois je me sens mal à l'aise d'être seul. Quand je suis déprimé, se sentir seul est insupportable. Je dois (même si je n'en ai pas envie) sortir et rencontrer des amis. Quand je suis seul avec mes pensées, je me sens affreux; plus horrible que je ne le sens, pour commencer.

La solitude est une émotion humaine naturelle. Quand nous nous sentons seuls, il nous manque quelque chose. Quand vous faites un travail introspectif, nous découvrons quelle est cette raison. C'est un travail important à faire. Ne pas éviter le sentiment, car cela va empirer. L'isolement est addictif à certains égards, au moins pour moi. Une fois que je me dis que je dois rester à l'intérieur sur mon canapé et ne pas voir les gens, plus il est difficile de sortir et d'être avec les autres.

C'est bon de se sentir seul pendant un certain temps, vous avez le droit. Mais une fois arrivé au point où c'est douloureux, c'est quand vous avez besoin d'agir. Contactez un ami ou votre thérapeute (si vous en avez un). Si vous n'avez pas de thérapeute, il pourrait être temps pour vous d'en chercher un. Il pourrait être difficile de prendre cette mesure si vous n'avez jamais été en thérapie auparavant. Cependant, trouver un thérapeute est quelque chose qui est plus facile à faire que c'était avant l'avènement de la technologie.

La solitude ne doit pas être ignorée si vous souffrez de dépression ou d'idées suicidaires. S'il vous plaît contacter un professionnel de la santé mentale ou National Lifeline si vous éprouvez ces symptômes. Ceux-ci sont la vie en danger et vous devriez prendre des mesures pour vous aider.

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En outre, la solitude peut être le signe d'autres problèmes de santé mentale. Mon thérapeute m'a dit que les personnes atteintes de TDAH, par exemple, se sentent seules parce que les autres ne comprennent pas leurs symptômes. En conséquence, ils isolent hors d'être mal compris. Les personnes atteintes de schizophrénie s'isolent souvent parce que leurs symptômes sont intenses. Lorsque vous hallucinez et que vous avez des idées délirantes, il est difficile d'être entouré de gens. Je peux parfaitement comprendre et respecter cela.

Si vous vous sentez seul, il y a des actions de base que vous pouvez prendre pour aider:

1. Appelez un ami – ils vous rappelleront que vous n'êtes pas seul. Ils peuvent écouter vos préoccupations et vous montrer qu'il y a quelqu'un qui s'en soucie.

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2. Communiquez avec votre thérapeute / professionnel de la santé mentale – cette personne a travaillé avec vous sur vos problèmes mentaux et émotionnels. Ils seront en mesure de vous guider à travers ces sentiments douloureux complexes.

3. Journal – sortez un stylo et un papier et écrivez librement vos sentiments. Vous serez en mesure de dire quels sont vos sentiments quand vous les voyez sur papier.

4. Chanter – chanter libère de l'émotion. Quand j'étais à l'école pour le théâtre, mon professeur m'a dit que le théâtre musical est une question d'émotions. Quand les émotions deviennent trop fortes, les personnages chantent.

Si vous vous sentez seul, il y a de l'espoir. N'ayez pas peur de demander l'aide dont vous avez besoin. C'est bon de le faire.

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