Le café est un médicament pas une boisson, buvez jusqu'à! Juste pas trop

Source: • 2005 par Fernando Rebelo Ce fichier est mis à disposition selon les termes de la licence Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0

Introduction au café

Le café est une drogue, pas une boisson. Ainsi, il devrait être utilisé comme une drogue, avec parcimonie et seulement dans des buts spécifiques pour modifier la conscience, consciemment. Dans cette revue, j'explorerai les avantages pour la santé (et les défis) du café oral et les avantages du café lorsqu'il est utilisé comme lavements.

Le café comme boisson

Comme de nombreux médicaments, les effets bénéfiques du café peuvent disparaître, et l'usage prolongé comme l'anxiété, l'insomnie et l'épuisement. Cependant, le café peut également améliorer l'humeur chez les personnes déprimées, stimule la vigilance, et augmente la performance mentale et la concentration en raison de l'augmentation de la dopamine qui se produit. Le café contient des centaines de produits chimiques, y compris la caféine puissante et bien connue, un produit chimique addictif qui est connu pour causer des effets négatifs sur la santé chez les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'insomnie et d'anxiété. Il est également riche en polyphénols qui agissent comme des antioxydants qui diminuent les processus inflammatoires dans le corps.

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Source: Mark Sweep Grains de café torréfiés 2005 Ce fichier est sous licence Creative Commons

Le café devrait être utilisé avec modération et devrait toujours être biologique. Le café non-organique contient des pesticides et des herbicides qui nuisent à votre corps et votre esprit ainsi que l'environnement et les communautés où il est cultivé. Le café qui n'est pas décaféiné à froid, contient du chlorure de méthylène qui est utilisé dans le processus de décaféination. Bien qu'il y ait des effets bénéfiques avérés sur la santé de la consommation de café biologique, celui-ci devrait être consommé avec modération en raison de ses qualités addictives et de son potentiel d'effets négatifs sur la santé mentale. Lorsqu'il est utilisé le matin, une tasse peut aider à réguler le rythme circadien, mais devrait être évitée dans l'après-midi et le soir sauf si l'on a consciemment besoin d'un stimulant. Les gens peuvent utiliser la caféine pour lutter contre la fatigue, mais compter sur le café seul pour faire face à la fatigue augmente les niveaux d'adrénaline du corps et peut conduire à l'épuisement des surrénales.

Les glandes surrénales régulent la réponse au stress, mais quand elles sont épuisées, il peut être difficile de répondre au stress parce que leur capacité à produire les hormones nécessaires est entravée. Imaginez conduire une voiture avec votre pied sur l'accélérateur alors que la voiture est au neutre. Finalement, cela provoquera l'épuisement du moteur. Vos glandes surrénales sont comme le moteur de votre corps, prêtes à pomper des hormones en réponse aux facteurs de stress dans votre environnement. Lorsque les glandes surrénales sont stimulées à plusieurs reprises, ce qui se produit avec la consommation régulière de café, ils peuvent devenir épuisés. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de stress et des problèmes de santé, y compris l'anxiété, l'insomnie, l'hypertension, les maux de tête, la dépression, l'hypoglycémie, l'arthrite, les ulcères, l'asthme et les maladies cardiaques.

Les personnes anxieuses ou incapables de dormir souvent ne sont pas conscientes de la quantité de caféine qu'elles ingèrent quotidiennement. Quand je travaillais dans les montagnes du Mexique, beaucoup de gens ont rapporté de l'anxiété et de l'insomnie et quand j'ai demandé de l'utilisation de la caféine, ils l'ont nié, jusqu'à ce que je pose des questions spécifiques sur les produits contenant de la caféine. Beaucoup de gens buvaient plusieurs bouteilles de Coca-Cola par jour, mais ne faisaient pas le lien avec cette boisson comme source de caféine. Je fais un sondage sur l'apport en caféine avec chaque client pour l'aider à mesurer chaque jour la quantité de caféine qu'il ingère de toutes les sources.

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Comment éliminer une dépendance à la caféine et au café

Le processus de désintoxication de la dépendance au café peut être physiquement accompli en quatre semaines. À partir de la première semaine, remplacez 50% de votre café par du café décaféiné organique; à la deuxième semaine, remplacez 75% et ajoutez une tasse de thé noir ou vert. À la troisième semaine, utilisez seulement 1/2 tasse de café et une tasse de thé noir ou vert; et à la semaine 4, buvez seulement 2 tasses de thé vert. Puisque le thé vert contient encore de la caféine, vous ressentirez les avantages de la caféine, mais parce qu'il est riche en théanine, un anxiolytique naturel qui contrecarre les effets de la caféine, il module les effets nerveux de la caféine. Vous pouvez également bénéficier de compléter avec l'acide aminé Tyrosine (100-150 mg) sur un estomac vide le matin pour contrer la fatigue ou en utilisant du thé Rhodiola qui soutiennent la dopamine dans le cerveau.

J'encourage également les clients à observer et à accepter la vraie fatigue qu'ils ressentent et à prendre conscience de leur consommation de café pour soigner la fatigue et la mauvaise humeur. En effet, le café est mieux utilisé comme une drogue et non comme une boisson. Certaines personnes seront en mesure d'utiliser le café comme médicament lorsque nécessaire lors d'occasions spéciales et sachant que cela peut les aider à faire la transition de son utilisation comme boisson quotidienne. Dans ces cas, l'évaluation et l'amélioration de la qualité du sommeil, la fourniture d'adaptogènes glandulaires et d'herbes à base de plantes surrénales et l'augmentation de l'apport en protéines de qualité peuvent également augmenter l'énergie. J'explore ces stratégies nutritionnelles en profondeur dans mon texte clinique Essentiels nutritionnels pour la santé mentale.

Soyez gentil avec votre foie! Essayez un lavement au café

Les options pour les bénéfices du café augmentent lorsqu'elles sont absorbées par la voie anale par opposition à la voie orale. Les peuples autochtones utilisent depuis longtemps les lavements à des fins sanitaires ou religieuses, utilisant souvent des peaux d'animaux, des vessies ou des cornes pour contenir les substances liquides ou les substances végétales liquéfiées. Les substances insérées dans le rectum voyagent dans le gros intestin où elles sont absorbées par la paroi intestinale dans la circulation sanguine. Les lavements sont une voie directe pour absorber différentes substances. Drs. Marshall et Thompson ont discuté de l'utilisation de l'irrigation colique pour les «troubles mentaux» dans le New England Journal of Medicine (1932). Il existe de nombreux types de lavements que les gens peuvent utiliser, mais l'un des lavements les plus efficaces est le lavement au café. Le lavement au café est utilisé principalement pour la désintoxication du foie / de la vésicule biliaire, même si la voie passe par l'intestin. Les lavements au café constituent une puissante méthode de désintoxication et permettent une «dialyse du sang à travers la paroi intestinale» (Walker, 2001, p.49). Les lavements de café soutiennent la fonction hépatique; ils diluent la bile, dilatent les vaisseaux sanguins, réduisent l'inflammation des intestins et améliorent la glutathion S transférase, facilitant ainsi la voie de détoxication du foie de phase 2. Bien que parfois ridiculisés par les non-informés, les lavements de café ont été jusque dans les années 1970 inclus dans la Bible de la médecine, le manuel de Merck et seulement éliminés en raison de l'espace. (Gonzalez & Issacs, 1999). Les lavements favorisent un sentiment de relaxation, réduisent la douleur de façon significative et favorisent le bien-être en stimulant la réponse parasympathique, contrairement à l'accouchement par voie orale.

Dans ma pratique clinique, certaines personnes qui ont été abusées sexuellement ou qui ont eu des pratiques abusives en matière de propreté pendant leur enfance ou qui ont été conditionnées à croire que leur anus devrait être évité (rétention anale) ou qui ont des associations négatives avec l'élimination fécale peuvent être résistant à cette forme de désintoxication et ne doit pas être sous pression mais peut être rassuré. Dans ces cas, il doit rester une décision personnelle quant à savoir si procéder à cette méthode de désintoxication. Tout le monde ne choisira pas de le faire et il existe d'autres options pour la santé. La nature de mère est redondante, fournissant beaucoup d'options. J'explore en détail les stratégies et techniques de désintoxication dans mon livre Rythmes de rétablissement: traumatismes, nature et corps

Rappelles toi!

Un rappel: entreprendre des stratégies de désintoxication avec l'aide d'une équipe clinique compétente. Les principes que j'explore ci-dessus ne sont que cela; principes – le succès dépendra de l'adaptation des besoins de l'individu à l'alimentation, à la désintoxication, à la supplémentation et au soutien comportemental.