Le cerveau amoureux

Nous tombons amoureux dans le cerveau des tout-petits et restons amoureux du cerveau adulte.

Source: Roman Kosolapov / Shutterstock

La principale fonction de survie du «cerveau du tout-petit» – la zone limbique développée à l’âge de 3 ans – consiste à générer une alarme. Les tout-petits ne peuvent pas prendre soin d’eux-mêmes, résoudre des problèmes ou se protéger. Leurs émotions négatives sont des alarmes pour invoquer des adultes qui feront ces choses pour eux.

Tous les systèmes d’alarme, y compris les sentiments négatifs, sont calibrés pour donner des faux positifs. Vous ne voulez pas d’un détecteur de fumée qui ne s’éteigne pas tant que la maison n’est pas en flammes. vous voulez qu’elle se déclenche quand il ya juste de la fumée, même si cela signifie qu’elle se déclenche occasionnellement lorsque quelqu’un fait la cuisine ou mange une cigarette. Chez l’homme, le cerveau du tout-petit fonctionne comme si le détecteur de fumée était le feu, au lieu d’un signal indiquant qu’un incendie pourrait éventuellement exister. C’est comme entendre un avertisseur de fumée et crier: «Nous allons tous mourir!» En fait, nous nous rapprochons de ce niveau d’erreur en supposant que nos alarmes émotionnelles des tout-petits-cerveau représentent une certaine réalité.

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Le cerveau adulte – qui n’est pas complètement développé avant la troisième décennie de la vie – réagit aux détecteurs de fumée en vérifiant le signal pour voir s’il y a vraiment un feu ou juste quelque chose qui cuit. S’il y a un incendie, l’accent est mis sur son extinction, plutôt que de réagir en panique, en essayant de l’ignorer ou de le blâmer. Dans le cerveau adulte, nous prêtons attention aux sentiments en tant que signaux importants, mais nous ne les validons pas en tant que réalité. Les sentiments négatifs sont régulés par les vérifications de la réalité ( y a-t-il vraiment un feu? ) Et les plans d’amélioration (éteindre le feu).

En plus des tests de réalité, les principales caractéristiques du cerveau adulte sont l’évaluation, le calcul, le jugement, l’autorégulation (des émotions et des impulsions) et ce que les psychologues appellent la théorie de l’esprit ou la capacité de réfléchir autres. Avec ces outils, le cerveau adulte interprète et explique l’expérience – c’est pourquoi je ressens cela – et propose un plan d’action – c’est ce que je vais faire pour améliorer ce que je ressens.

Plus important encore, en ce qui concerne les relations amoureuses, le cerveau adulte crée de la valeur . Créer de la valeur, c’est tenir les personnes (et les objets et les idées) comme importantes et dignes d’appréciation, de temps, d’énergie, d’effort et de sacrifice. Dans le processus de création de valeur, le cerveau adulte construit le sens de nos vies.

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Le cerveau des tout-petits est impulsif, simpliste, obsédé par le pouvoir et soumis à des luttes de pouvoir: «À moi!» «Non!» Le cerveau des tout-petits est le plus important quand il s’agit de maintenir des relations amoureuses. -noir, pensant en noir et blanc: vous êtes tous bons quand je me sens bien et mal quand je ne me sens pas bien; vous êtes intéressant quand je me sens vibrant et terne quand je m’ennuie. Dans le cerveau adulte, nous pouvons réguler les sentiments et les impulsions négatifs, intégrer le plaisir et la déception, voir d’autres perspectives et analyser notre propre expérience. Nous pouvons planifier, évaluer des preuves, émettre des jugements judicieux et construire une vie de valeur et de sens.

L’inconvénient de la maturité tardive du cerveau adulte réside dans le fait qu’il intervient longtemps après que le cerveau du tout-petit a déjà pris l’habitude de faire face aux alarmes qu’il soulève, principalement par le biais de blâme, de déni et d’évitement. Sous l’effet du stress, ces modèles neuronaux renforcés, renforcés d’innombrables fois, détournent les processus cognitifs supérieurs. Au lieu de modifier les alarmes cérébrales des tout-petits avec des évaluations de la réalité, le cortex préfrontal détourné valide ses alarmes et justifie son impulsivité et ses réactions exagérées:

• “Si je suis en colère, vous devez faire quelque chose de mal.”
• “Si je suis anxieux, vous devez être menaçant, rejeter ou manipuler.”
• “Si je suis mal à l’aise, vous devez m’échouer.”

Si un couple reste dans la mentalité du tout-petit, le partenaire blâmé va inévitablement blâmer, créant du ressentiment, de l’hostilité et une plus grande distance entre eux.

Pourquoi l’amour du cerveau d’enfant devient négatif

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens sont plus susceptibles de remarquer des choses qui suscitent des émotions négatives que celles qui pourraient susciter une réaction positive? Sur le pilote automatique, nous accordons un poids disproportionné au négatif. Parce qu’ils sont plus importants pour notre survie immédiate, les émotions négatives sont traitées en priorité dans le cerveau. Ils nous donnent instantanément le coup de fouet dont nous avons besoin pour éviter les serpents dans l’herbe et repousser les tigres à dents de sabre, au prix de la beauté de notre environnement.

Ironiquement, les émotions positives sont plus importantes pour notre bien-être à long terme: vous vivrez plus longtemps et serez en meilleure santé si vous ressentez beaucoup plus d’émotions positives que négatives. La vie est meilleure pour ceux qui sont capables d’apprécier la beauté de la prairie et le soleil qui tapissent les bords des arbres environnants – à condition qu’ils puissent aussi remarquer le serpent dans l’herbe. Nous devons survivre au moment d’apprécier le monde qui nous entoure.

Le biais négatif des émotions est la raison pour laquelle la perte cause une douleur disproportionnée par rapport à la joie d’un gain équivalent. Un bon repas est agréable, mais dans la plupart des cas, incomparable à la détresse de manquer un repas. Trouver 10 000 $ sera agréable pour une courte période; perdre 10 000 $ peut ruiner de nombreuses semaines. De manière plus poignante, avoir un enfant est une occasion joyeuse; Perdre un enfant apporte une vie de récupération.

Dans mon cerveau d’enfant en bas âge, le biais négatif des émotions rend peu probable que je remarque toutes les choses que mon partenaire fait qui me sont bénéfiques – l’appréciation est la province du cerveau adulte – mais je ne serai sûrement pas Je veux. Dans les relations familiales, la recherche montre qu’il faut généralement au moins cinq gestes positifs pour contrebalancer une petite remarque négative. Si la recherche ne faisait que mesurer les échanges entre les enfants et le cerveau, le rapport entre positif et négatif serait sans doute plus élevé pour maintenir la neutralité.