Pourquoi les petites choses valent la peine d'être dérangé

Relax. Se détendre. Se détendre. Refroidir. Ne stressez pas. Éclaircir. Vous faites une montagne d'une taupinière. Ce n'est pas grave.

Quand je ne tenais pas parole de quelque chose que je disais à ma femme, je disais ces choses quand je ne voulais pas entendre ses plaintes. Et de retour dans la journée, il y avait quelques exemples, comme être prêt à partir pour l'aéroport pour prendre un vol, ou ramasser les provisions dont nous avions besoin pour dîner, ou se souvenir de ne pas prendre d'engagements qui pourraient interférer avec nos sorties prévues ou, bien, vous obtenez l'image.

Source: Sjale / Shutterstock

Ces cas se sont produits fréquemment. Même si Linda détestait être déçue, je détestais entendre les sentiments que ma négligence provoquait – en partie parce que je me sentais grondée pour avoir fait quelque chose de mal, mais surtout parce qu'elle avait droit à ses émotions et que j'étais coupable de laisser tomber la balle . Entendre sa déception m'a aussi mis directement en contact avec ses sentiments, me rappelant que j'avais quelque chose à voir avec eux, ce qui ne me plaisait pas.

Plutôt que de reconnaître ma culpabilité et la légitimité de ses sentiments – ce qui aurait pu renforcer ma motivation à réparer et rompre ce cycle dans notre relation -, j'ai souvent fait des excuses, expliqué ou justifié mes actions (ou inactions) et suis devenu défensif. Je voulais lui faire tort en lui disant qu'elle faisait une grosse affaire à partir de rien.

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Je croyais que la meilleure défense était une bonne attaque, alors j'étais offensif. Et elle a été offensée quand je lui ai retourné les tables pour éviter les conséquences de ma propre irresponsabilité. Comme j'ai appris à la dure, cependant, alors que cette stratégie pourrait fonctionner dans le football et d'autres sports de contact, elle échoue misérablement dans les relations.

Je suis un apprenti lent, mais j'ai finalement appris que tous les accords doivent être conservés . Vous n'êtes pas une mauvaise personne si vous ne respectez pas votre parole, mais il y a des conséquences à cela. Ne pas respecter les accords affecte le fondement de la relation avec la personne avec qui nous les avons faits.

Quand il y a un modèle d'accords brisés dans une relation, la confiance s'érode, et la personne qui est déçue estime et vous respecte moins. Après tout, il est difficile de ne pas avoir l'impression que «je ne dois pas être si important pour vous si vous accordez la priorité à autre chose qu'à moi et à l'accord que nous avons conclu».

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La situation est aggravée lorsqu'il y a un refus d'accepter les sentiments de contrariété ou de déception qui surviennent inévitablement lorsque les accords ne sont pas respectés. Cela ne veut pas dire qu'il devrait y avoir une tolérance zéro pour toute promesse non tenue. Ce que j'ai finalement compris, c'est de prendre au sérieux ma parole quand je l'ai donnée et d'accepter les commentaires que j'ai reçus quand je ne l'ai pas fait. Je me suis rendu compte que Linda parlait parce qu'elle se souciait assez de notre relation pour être honnête avec moi quand elle se sentait déçue.

Ma stratégie offensive avait un autre aspect désagréable, qui était de décourager la volonté de mon partenaire (et d'autres) de me faire part de leurs sentiments par crainte de subir une réaction défensive offensive de ma part. Et pourquoi voudraient-ils cela? Il serait plus facile de simplement exprimer leurs sentiments et de me dire: «Ça va.» Le problème est que les sentiments empesés ont un effet de ressentiment, surtout s'ils sont cumulatifs, et le ressentiment non traité a le don de se transformer en -picking, critique, jugement, et passif-agressivité. Prendre ce qui pourrait ressembler au chemin de moindre résistance pour éviter les contrariétés peut s'avérer le chemin de la plus grande résistance.

Rompre l'habitude d'être en retard, d'être sur la défensive, de nier toute responsabilité ou de ne pas tenir parole peut être intimidant, surtout si vous justifiez vos justifications depuis des années, mais prenez-le de quelqu'un qui a été là: c'est très faisable. engagé. Et si vous pouvez garder cet engagement pour vous, vous serez plus susceptible de garder ceux que vous faites à tous les autres.

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