Avec James Spencer, DC
Phillipe Petit est bien connu pour sa mort qui défie les hautes lignes entre les Twin Towers, les chutes du Niagara, la tour Eiffel et de nombreux autres bâtiments. Mis à part l'euphorie d'une marche réussie, y a-t-il d'autres avantages à ce sport?
La réponse réside dans son sport frère, le slackling, qui existe depuis des années et a même fait des apparitions sur le spectacle de mi-temps du Super Bowl. Slacklining nécessite deux structures de soutien et une sangle de deux pouces à cliquet très semblable à un funambulisme. La slackline peut être réglée à différentes distances et hauteurs et exécutée pieds nus ou avec des chaussures.
James Spencer raconte sa première fois sur la slackline:
Tout comme essayer quelque chose de nouveau pour la première fois, vous n'avez aucune idée de ce à quoi vous attendre; par conséquent, il a tendance à être très effrayant sur la tentative initiale. Une fois que vous avez atteint la confiance, l'excitation de pouvoir traverser la slackline ou effectuer un nouveau tour est inestimable. Il devient un processus addictif en raison de sa nature amusante et sociable. Comme l'apprentissage de toute nouvelle compétence, vous avez besoin de représentants permanents pour le système nerveux pour maîtriser la tâche. Pour moi, c'est une expérience très similaire à ce que l'on ressent en apprenant un nouveau truc de skateboard. Il faut d'innombrables répétitions et beaucoup de sueur avant que je puisse conceptualiser la tâche et atterrir avec confiance le tour.
Pour James, l'effort en vaut la peine, car de nouvelles recherches suggèrent que le slackline a des avantages à la fois physiques et cognitifs. Dans une étude avec des joueuses de basketball, six semaines d'entraînement supervisé en slackline ont permis d'améliorer les performances de saut, le contrôle postural et l'activité myoélectrique par rapport aux contrôles. Des gains ont également été observés chez les personnes âgées (âge moyen: 62 ans) qui ont suivi une formation de slackline de six semaines. Les auteurs ont rapporté une efficacité accrue dans leur réseau strialtral, qui est attribuée à l'apprentissage moteur, aux mouvements auto-initiés et à l'exécution de séquences d'action.
Une caractéristique clé du slackline est l'équilibre et la conscience proprioceptive. Dans ma propre recherche, nous avons rapporté les avantages cognitifs d'être «proprioceptivement dynamique». Nous avons donné aux adultes (de 18 à 59 ans) une série d'activités proprioceptivement dynamiques. Ceux-ci incluaient ramper sur une poutre, se déplacer en faisant attention à la posture, équilibrer, et grimper aux arbres.
Nous avons également testé leur mémoire de travail à l'aide d'un rappel de rappel standard. La mémoire de travail du participant a été testée avant de commencer l'entraînement à l'équilibre et les activités dynamiques proprioceptivement, puis après deux heures de formation.
Résultats – Après seulement deux heures de formation, la capacité de mémoire de travail a augmenté de 50%, une amélioration spectaculaire.
En revanche, les participants des groupes témoins qui étaient stationnaires mais qui se livraient à des activités cognitives ou à des activités d'équilibre statique ne montraient pas les mêmes améliorations cognitives.
Bien que les gains cognitifs potentiels de slacklining n'aient pas encore été testés, il y a des raisons de croire que l'équilibre et la nature proprioceptive du sport peuvent également produire des avantages de mémoire de travail similaires.
Pour James, il voit le bénéfice de la concentration mentale et de la conscience du corps chez les athlètes avec lesquels il travaille – «le slackline permet à mes athlètes d'être agiles et plus résistants aux blessures».
