À l'envers

Source: pixarpost.com

La blogueuse invitée d'aujourd'hui est Adrienne Glasser, LCSW, RDMT. Elle est un clinicien merveilleusement perspicace, dynamique et compatissant, certifié en travaillant avec les systèmes internes de famille et les techniques de pleine conscience. Sa pratique est basée à New York.

Adrienne écrit:

Nous avons tous des sentiments ou des parties internes. Ils nous parlent toute la journée. Nous les entendons à la maison, au travail; chaque moment est parsemé de bavardages parfois très opiniâtres. Souvent, notre instinct est de les enfermer. Depuis nos débuts, on nous enseigne que les sentiments ne sont pas dignes de confiance, qu'ils sont faibles et qu'il vaut mieux, dans de nombreuses situations, les traiter en les rejetant.

Si nous pensons à l'esprit comme s'il s'agissait d'un navire, beaucoup d'entre nous traitent ses parties, nos sentiments, comme des membres d'équipage mutins qui tentent d'usurper le pouvoir du vrai capitaine. Nous ne leur faisons pas confiance ou ne leur donnons pas leur dû.

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Mais qui contrôle où va notre esprit? Quelle partie de nous prend les décisions finales? Les parties sont-elles alignées avec des sentiments spécifiques? Ou y a-t-il un aspect plus important de nous qui fait référence à une perspective plus large, à une manière reconnaissante et compatissante de voir les choses?

Source: pixarpost.com

Le nouveau film de Pixar, Inside Out , aborde notre relation à nos sentiments d'une manière étonnamment sophistiquée. Amy Poehler, jouant le rôle de Joy habite le monde intérieur d'une jeune fille nommée Riley. La joie est une qualité de Riley, qui se rapporte à beaucoup d'autres parties d'elle. L'histoire tourne autour de la façon dont le monde interne de Riley est organisé et des façons dont il change. La joie est l'aspect de Riley qui comprend et apprécie la fonction de chacun des autres sentiments ou parties de Riley. Principalement, Joy respire la compassion. Elle accepte les autres parties et embrasse leur valeur et leur but.

Par exemple, quand Joy décrit le personnage nommé Disgust, une autre partie interne de Riley, elle confirme la fonction positive de Disgust. Même si cette autre partie est critique et critique, Joy reconnaît que ces traits apparemment négatifs, la critique et le jugement, sont utilisés au service de la protection de Riley.

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Inside Out nous montre, à travers l'utilisation d'une histoire et de visuels intelligents et charmants, que plus nous comprenons nos sentiments les plus difficiles, plus nos mondes internes s'intègrent.

Les psychothérapies actuelles telles que Internal Family Systems (IFS) et la thérapie que je pratique Active Insight (IFS plus méditation) intègrent l'idée que nous avons tous des parties internes multiples qui ont besoin de compassion pour la guérison. Il semble que la psychologie occidentale absorbe ce que les bouddhistes ont connu depuis l'antiquité: que par la cultivation de la compassion envers nos propres sentiments, nous pouvons finalement trouver un chemin vers l'illumination – le soulagement de nos souffrances. Une fois que nous devenons capables de compassion pour toutes les parties de nous-mêmes, nous pouvons aussi avoir de la compassion pour les autres et les traiter avec amour. Nous pouvons accepter notre propre défensive et celle des autres comme normal et humain sans blâme ni jugement. Nous pouvons nous diriger vers une acceptation consciente de nous-mêmes et des autres dans leur intégralité.

Inside Out aide à élargir la conversation sur les sentiments dans notre culture pop. Il offre une vision de la réalité subjective complexe et provocante; une coupe au-dessus de beaucoup d'autre tarif pour enfants qui vit ou meurt sur des effets spéciaux et des perspectives psychologiques unidimensionnelles. Sans le savoir. Vous pourriez dire que les auteurs d'Inside Out apportent au grand public des perspectives similaires à celles décrites dans Internal Family Systems, Active Insight ou Meditation, d'une manière qui soit nouvelle et originale. Et c'est une très bonne chose.

Source: AG

Adrienne Glasser est la directrice des services du groupe Expérience en bien-être. http://www.experiencewellnessgroup.com/ Elle aide les clients à trouver leur chemin intuitif vers la guérison depuis plus de 15 ans. Elle dirige également des week-ends intensifs et des formations pour les professionnels dans lesquels elle enseigne la théorie et les techniques Active Insight et Experiential Therapy.