Les changements de Facebook pourraient être mauvais pour votre santé mentale

Les changements à venir sur Facebook pourraient augmenter le risque de dépression chez les utilisateurs.

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Facebook a été accusé de diffuser de fausses nouvelles et de manipuler votre fil de nouvelles pour leur profit. Mais cela peut changer.

Mark Zuckerberg a annoncé que Facebook allait subir une révision majeure en 2018. Dans un récent billet sur Facebook, M. Zuckerberg a déclaré que les flux d’informations des utilisateurs commenceraient à donner la priorité aux “interactions sociales significatives” par rapport au “contenu pertinent”.

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Zuckerberg a expliqué la raison de ces changements en disant: “Nous nous sentons responsables de veiller à ce que nos services ne soient pas seulement amusants à utiliser, mais aussi bénéfiques pour le bien-être des gens.”

Bien qu’il semble bon de penser que vous verrez moins de publicités et plus de contenu de vos amis, la réalité est que les changements proposés pourraient en fait être pires pour la santé mentale des utilisateurs.

Vous verrez plus de contenu qui pourrait vous empirer

Je n’ai jamais vu personne dans mon bureau de psychothérapie dire: «J’ai vu une annonce de mon magasin préféré sur Facebook. Ils font une vente et je me sens déprimé à ce sujet. ”

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Mais, beaucoup de gens ont dit des choses comme «Tous mes amis sont plus heureux que moi» ou «Mes amis ont une vie meilleure que moi». Beaucoup d’entre eux trouvent que les médias sociaux ont un impact négatif sur leur santé mentale. parce que regarder leurs amis annoncer les meilleurs moments de leur vie les amène à penser qu’ils ne sont pas à la hauteur.

Ce n’est pas seulement ma preuve anecdotique qui dit que les publications de vos amis sur Facebook peuvent faire plus de mal que de bonnes études montrent que l’envie de vos amis sur Facebook mène à la dépression.

Une étude publiée en 2016 dans Current Opinion in Psychology a montré que les médias sociaux augmentent les comparaisons sociales. Et plus les gens passaient au travers de mises à jour heureuses, de photos de vacances passionnantes et de beaux moments en famille, plus ils se sentaient mal.

Lorsque Facebook supprime les articles d’actualité, les publications de vos marques préférées et les vidéos virales de votre flux, vous vous retrouverez avec plus de contenu sur ce que votre voisin a mangé pour le dîner ou sur les vacances de votre ami. Et ce sont les types de postes qui ont tendance à faire des ravages sur la santé mentale.

Vous verrez moins de contenu qui pourrait être bon pour vous

Ironiquement, le contenu que Facebook veut vous voir moins est peut-être le contenu qui vous fait du bien.

Prenez ces vidéos de chat idiotes, par exemple, des études montrent que ceux-ci sont bons pour votre santé mentale. Une étude publiée en 2015 dans Computers and Human Behavior a révélé que regarder une vidéo de chat réduit votre stress et améliore votre humeur.

Que ce soit un chat qui poursuit sa queue ou une famille de félins qui luttent, prendre une pause pour syntoniser est bon pour votre bien-être émotionnel. Mais Facebook veut vous montrer moins de ces vidéos.

La plupart des gens ne sont pas sociaux sur les médias sociaux

Zuckerberg dit qu’il veut que les gens aient plus de “liens significatifs” sur Facebook. Et même si cela semble prometteur, la plupart des gens ne socialisent pas sur les réseaux sociaux.

Selon une étude publiée en 2014 dans Computers in Human Behavior, 9% seulement des activités des utilisateurs de Facebook impliquent la communication avec d’autres. Au lieu de cela, la plupart des gens se tournent vers les médias sociaux pour obtenir des nouvelles et du divertissement.

Fait intéressant, cette étude a également révélé que les personnes subissent une forte baisse de leur humeur après avoir fait défiler Facebook. La plupart des gens ne subissent pas le même déclin émotionnel lorsqu’ils naviguent sur Internet. Le bilan sur la santé mentale est unique à Facebook.

Grâce à une série d’études, les chercheurs ont conclu qu’au moment où les gens se déconnectent de Facebook, ils ont l’impression d’avoir perdu leur temps. Leur remords d’avoir été improductifs les rend tristes.

Établir des liens significatifs dans la vie réelle

Bien que Facebook puisse être un bon moyen de saluer les amis et la famille que vous ne voyez pas souvent, cela risque de nuire à votre bien-être émotionnel si vous en dépendez pour vos relations sociales.

Et ne comptez pas sur les changements à venir pour améliorer votre bien-être psychologique. Le nouvel algorithme peut aggraver les choses.

La clé pour rester fort à l’ère du numérique est de limiter le temps que vous passez à parcourir les médias sociaux. Concentrez-vous sur des connexions face à face significatives. Passer du temps avec des amis en personne est bien meilleur pour votre santé psychologique.