Les personnes mentalement fortes ne renient pas le succès d'autres personnes

En tant que psychothérapeute, j'ai été témoin de la façon dont le ressentiment peut devenir une force toxique dans la vie des gens. J'ai vu des couples se mesurer les uns aux autres alors qu'ils s'efforcent de surpasser leur partenaire. Et j'ai vu des familles détruites par l'envie quand un membre a plus de succès que les autres.

Le monde d'aujourd'hui rend difficile de ne pas en vouloir au succès des autres. Passez deux minutes sur les médias sociaux et vous verrez à quel point tout le monde semble bien faire.

Les photos de vacances d'amis peuvent vous rappeler qu'ils ont plus de liberté que vous. Les photos de la nouvelle maison d'un collègue peuvent fournir des preuves tangibles qu'il gagne beaucoup plus que vous. Et le nombre de likes qu'un ami reçoit sur ses publications peut vous donner l'impression d'être plus populaire que vous.

Mais les chercheurs ont constaté que l'envie de vos amis sur Facebook mène à la dépression. Ennemis du succès des gens dans la vie quotidienne vous prive aussi de la force mentale.

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Voici six façons d'arrêter de ressentir le succès des autres:

1. Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes

Dire des choses comme «Leur maison est plus belle que la nôtre» ou «Elle est plus maigre que moi» n'est pas une façon saine de mesurer votre estime de soi. Et ce n'est pas une comparaison équitable. C'est comme comparer des pommes et des oranges.

Chacun a des forces, des talents et des expériences de vie uniques. Il y aura toujours quelqu'un de mieux, de plus riche et de plus accompli, mais vous n'avez pas besoin de gaspiller votre énergie à vous en vouloir. La seule personne avec laquelle vous devriez vous comparer est la personne que vous étiez hier.

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2. Ne déposez pas les réalisations d'autres personnes

Penser, "Il a seulement été promu parce qu'il embrasse le patron", ou "Elle n'a obtenu ce prix que parce que sa famille est riche", engendre des sentiments de ressentiment. Vous ne deviendrez jamais mentalement plus fort en diminuant les accomplissements de quelqu'un d'autre.

Pratiquez l'acceptation. Reconnaissez la réussite de quelqu'un d'autre sans porter de jugement.

3. Développez une conscience de vos stéréotypes

Il est facile de faire des suppositions sur les personnes qui réussissent. Mais ce n'est pas parce que quelqu'un est riche, célèbre ou expérimenté qu'il a utilisé des méthodes peu recommandables pour y arriver.

Soyez conscient des types d'hypothèses que vous faites sur les gens qui sont mieux lotis que vous êtes. Concentrez-vous sur les connaître en tant qu'individus avant de dessiner des généralisations radicales.

4. Cessez de mettre l'accent sur vos faiblesses

Parfois, il est facile de se concentrer sur vos faiblesses et les forces des autres. Mais penser de cette façon ne fera que vous rendre jaloux et peut-être désespéré.

Soyez prêt à reconnaître les choses que vous pourriez améliorer, mais ne magnifiez pas vos défauts. Pratiquez l'auto-compassion et efforcez-vous de faire de votre mieux.

5. Arrêter de tenter de déterminer ce qui est juste

Parfois, les gens ont plus de chance que les autres. C'est une réalité de la vie. Mais se concentrer sur ce qui est juste ou qui mérite le mieux n'est pas une utilisation productive de votre temps.

En fait, se plaindre de l'équité peut vous rendre amer. Et ces sentiments d'amertume peuvent devenir une énorme pierre d'achoppement qui sabotera vos efforts pour atteindre votre plus grand potentiel.

6. Créez votre propre définition du succès

Rappelez-vous que ce n'est pas parce que quelqu'un d'autre a ce que vous voulez que vous ne pouvez pas l'avoir aussi. Mais assurez-vous de ne pas suivre les traces de quelqu'un d'autre ou de poursuivre les rêves des autres. Créez votre propre définition du succès et vous serez moins menacé par les personnes qui s'efforcent d'atteindre leurs objectifs.

Gardez vos yeux sur votre propre chemin. Chaque minute que vous passez à penser à d'autres personnes qui réalisent leurs rêves est une minute que vous n'avez pas dépensée pour atteindre les vôtres.

Voulez-vous savoir comment abandonner les mauvaises habitudes qui vous privent de la force mentale? Ramassez une copie de 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas.