Les principes d'objectivité peuvent vous aider à penser plus intelligemment

Dans quelle mesure êtes-vous objectif? À quelle fréquence réagissez-vous de façon excessive aux situations, prenez les choses personnellement, percevez le ton dans le courrier électronique ou jugez injustement les gens? Nous le faisons tous à un moment ou à un autre.

Le défi pour beaucoup d'entre nous est que lorsque nous subissons beaucoup de pression, nous avons tendance à être moins objectifs. Sous le stress, la plupart d'entre nous se basent uniquement sur nos expériences passées, nos vieilles hypothèses et nos préjugés, qui obscurcissent notre capacité à voir les choses clairement et à faire de bons jugements. De plus, notre désir de réussir est souvent si fort que, dans ces circonstances intenses, nos insécurités et nos modèles mentaux limitatifs et improductifs tendent à nous gêner, créant encore plus de stress et nous poussant à réagir d'une manière que nous pourrions regretter.

Notre capacité à être objectifs dépend de notre volonté de remettre en question nos modèles mentaux, la lentille à travers laquelle nous percevons, interprétons et répondons à notre monde. Si nos modèles mentaux sont incorrects, alors notre compréhension de ce qui se passe et notre réponse à celle-ci sont souvent incorrectes. C'est pourquoi nous nous trompons parfois sur les situations, sur-réagissons et prenons les choses personnellement.

La bonne nouvelle est qu'avec la neuroplasticité du cerveau et avec la pratique, nous pouvons interrompre nos réactions automatiques, celles-ci conduisant souvent mes modèles mentaux limitatifs et improductifs, et choisissent une réponse différente. Chaque fois que nous faisons cela, nous re-câblage de notre réseau de neurones en créant de nouvelles voies basées sur de nouveaux modèles: de nouvelles façons de percevoir et de répondre à notre monde. Nous pouvons réellement apprendre à penser plus intelligemment!

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L'un des catalyseurs de transformation des modèles mentaux les plus puissants est la connaissance, la nouvelle information ou la logique qui défie les vieux modèles mentaux et les façons de penser. Comme nous l'avons vu, les modèles mentaux sont des croyances profondément enracinées, des idées et des notions sur lesquelles nous avons tendance à nous accrocher, quoi qu'il arrive. Ils définissent notre sens de la réalité et conduisent notre perception, notre interprétation et notre réponse à tout ce que nous expérimentons. Les modèles mentaux nous prédisposent à des manières de penser et d'agir très spécifiques. Ils ont habituellement été avec nous pendant un certain temps, donc nous avons tendance à leur faire confiance, dans certains cas, à juste titre. Pour la plupart d'entre nous, on ne nous a jamais enseigné les modèles mentaux et comment les évaluer pour déterminer s'ils sont utiles ou nuisibles.

Pour transformer des modèles mentaux improductifs, vous devez changer d'avis! Je ne peux pas vous dire que votre modèle mental Perfectionniste ne vous sert pas bien. Vous devez décider, par votre propre logique et votre propre raison, si votre façon de voir le monde n'est plus valable pour vous. Cela exige que vous soyez ouvert à de nouvelles connaissances, informations et raisonnements. C'est dans le sillage de cette nouvelle connaissance que la transformation a lieu. Mark Jung-Beeman de l'Institut des neurosciences de l'Université Northwestern et d'autres l'appellent un «moment de perspicacité» et ont utilisé les technologies IRM et EEG pour étudier comment elles se produisent. Les résultats suggèrent qu'à un moment d'intuition, un produit chimique semblable à l'adrénaline est libéré et un ensemble complexe de nouvelles connexions est créé dans le cerveau. Ce sont ces nouvelles connexions qui ont le potentiel d'améliorer nos ressources mentales pour nous aider à transformer les modèles mentaux limitatifs.

Pour faciliter un moment de réflexion, il existe quatre principes d'objectivité qui ont été très efficaces pour transformer les anciens modèles mentaux. Ce sont des idées que nous comprenons tous intuitivement et qui peuvent être vérifiées par notre propre expérience personnelle, et pourtant nous avons tendance à les prendre pour acquis ou à rabais tout à fait. Les prochains blogs examineront chacun des quatre principes d'objectivité. Le premier est:

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Principe d'Objectivité # 1 – Il y aura toujours des situations que nous n'aimons pas

Source: Image achetée via la photo Istock

Nous savons tous que ce qui peut mal tourner va mal tourner. Mais souvent, quand les choses n'arrivent pas, nous commençons le mini-film intitulé «Pourquoi moi, cela m'arrive toujours». Nous commençons à relire des souvenirs de toutes les choses qui ont mal tourné ces derniers temps. Certains d'entre nous réagissent en renonçant au problème ou, pire encore, en adoptant un vœu pieux, en acceptant que le problème disparaisse de lui-même. Bien sûr, dans la plupart des cas, ce ne sera pas le cas.

Afin de gérer efficacement les problèmes quotidiens, la première étape consiste à accepter leur existence. L'acceptation de «ce qui est» est une condition préalable à l'action juste. La non-acceptation est une condition idéale pour une réaction émotionnelle et subjective, et nous avons déjà appris comment cela peut prendre fin. De plus, la non-acceptation ne change rien au fait qu'il y a un problème. Cela crée simplement une chaîne de réactions émotionnelles qui aggravent le problème. Si vous êtes objectif dans votre perception d'une situation, vous pouvez alors y répondre de manière appropriée. La clé est d'accepter un problème tel qu'il se produit et de ne pas le prendre personnellement.

Cas # 1 – Mary, une femme de carrière dans la mi-trentaine qui travaille pour une banque d'investissement partage:

En gardant ce principe à l'avant-plan de mon esprit, avec un souffle profond dans et hors, je serai plus flexible dans le moment. J'aime avoir un plan, et je suis actuellement irrité lorsque des écarts par rapport au plan surviennent. Plutôt que de passer un temps précieux à se plaindre et à agacer ceux qui m'entourent, si je peux me souvenir de ce principe, je peux plus facilement m'adapter à ce qui est maintenant devant moi. En plus d'être plus adaptable, cela me permettra d'être plus facile, tant au travail que dans ma vie personnelle.

Cas # 2 – Josh, un entrepreneur en série âgé de 30 ans, le décrit comme suit:

Le principe a définitivement changé mon modèle mental de moi-même et du monde qui m'entoure. Cela m'a rendu plus heureux dans la vie de réaliser qu'être content de ce qui m'arrive est une question de comment je choisis de le percevoir. Personne n'est là pour m'avoir et personne n'est responsable de mon état d'esprit. Seulement je peux changer mon état d'esprit, et comment je réagis aux événements. Je regarde les événements à leur valeur nominale, tout comme les événements qui se produisent. Certains sont bons et d'autres sont mauvais, mais c'est à moi de décider comment je tourne mal.

Peut se rappeler le principe de l'objectivité # 1: Il y aura toujours des situations que nous n'aimons pas vous aider à être plus objectif? Si c'est le cas, comment?

Dans mon prochain blog, je vais passer en revue le principe de l'objectivité # 2: Les gens sont fondamentalement les mêmes mais sont uniques . Pouvez-vous imaginer comment cela pourrait vous aider à être plus objectif sur les gens?

Extrait de: Le leader objectif: comment tirer parti du pouvoir de voir les choses telles qu'elles sont.