Êtes-vous le mouton noir de votre famille?

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Être le mouton noir de la famille est indéniablement difficile. Les moutons noirs sont traités différemment, exclus ou désapprouvés par le reste de la famille. Les gens sont considérés comme des moutons noirs pour une grande variété de raisons, y compris quitter la religion familiale, ne pas suivre les rôles de genre prescrits, avoir des valeurs ou des convictions différentes du reste de la famille ou aimer / épouser un partenaire «indésirable».

Des recherches récentes ont identifié cinq façons dont les moutons noirs restent résilients malgré leur position stressante dans la famille. La résilience consiste à s'adapter, à aller de l'avant et à faire face à la marginalisation sans ignorer ou oublier ses expériences familiales négatives. Les cinq stratégies décrites ci-dessous proviennent d'entrevues avec des moutons noirs de tous les États-Unis.

1. Cherchez le soutien de vos réseaux de communication.

Les moutons noirs résilients investissent dans les relations dans leur vie qui sont authentiques et aimantes. Ils se concentrent sur ceux qui les incluent, qui ont tendance à être des frères et soeurs, des membres de la famille élargie et des amis. Ils recherchent également le soutien de ceux qu'ils appellent «parents adoptifs» ou leurs familles «choisies». Ce sont des personnes qui remplissent les rôles et les fonctions de la famille, mais qui ne sont pas nécessairement liées à eux. Pour être résilient, appuyez-vous sur vos réseaux alternatifs pour le soutien.

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2. Reconstruisez tout en reconnaissant vos expériences négatives.

Se concentrer sur l'impact positif des défis auxquels ils ont été confrontés peut être un moyen efficace de rester résilient en dépit d'être un membre de la famille marginalisé. Sois fier de tes différences. Concentrez-vous sur la façon dont vous êtes plus fort aujourd'hui à cause de ce que vous avez vécu. Par exemple, certains moutons noirs ont partagé qu'ils cherchaient une éducation supérieure pour subvenir à leurs besoins, juste au cas où leurs familles les renieraient ou refuseraient de les soutenir plus tard dans la vie. C'est un résultat positif d'une situation négative. Essayez de recadrer votre marginalisation comme étant positive tout en reconnaissant qu'elle est douloureuse.

3. Créer et négocier des limites avec les membres de la famille.

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Créer une distance physique à partir de la famille en s'éloignant ou en limitant le temps de présence a tendance à protéger les brebis noires des interactions futures qui sont en train de se marginaliser. D'autres moutons noirs restreignent simplement ce dont ils parlent avec leur famille. Ils ont des conversations au niveau de la surface qui évitent les sujets sensibles. Vous pouvez dessiner des limites physiques et psychologiques autour de vous pour la protection.

4. Diminuer l'expérience d'être marginalisé.

Certains moutons noirs insistent sur le fait que leur marginalisation ne les dérange pas. Ils le font en réduisant l'influence de leurs relations familiales sur leur vie: par exemple, en prétendant que leur mère ne peut plus les culpabiliser, les tromper. Pour ces moutons noirs, les opinions familiales perdent de leur valeur avec le temps. Vous pouvez changer la signification de votre marginalisation en changeant votre façon de penser.

5. Vivez authentiquement, malgré la désapprobation de votre famille.

Ces moutons noirs ont décidé qu'être fidèle à qui ils sont était plus important que s'insérant dans un moule déterminé par leurs parents. En dépit des conséquences d'être différent et allant à l'encontre des souhaits de leur famille, ces moutons noirs étaient fiers, et appréciaient leurs identités sur l'acceptation de leur famille. Cette stratégie de résilience semblait être la plus alimentée par la colère et la frustration face à l'inflexibilité des valeurs familiales. Soyez fidèle à qui vous êtes, même si cela signifie être désapprouvé par votre famille.

^{Vous voulez en savoir plus sur chacune de ces stratégies? Jetez un coup d'œil à ce podcast sur les relations amoureuses pour m'entendre parler de chacun d'entre eux de manière plus détaillée.}

^{Le mois dernier, j'ai écrit sur trois processus différents de distanciation de la famille, dont l'un est le mouton noir de la famille. Vous pouvez également apprendre sur l'éloignement de la famille et l'aliénation parent-enfant ici.}