Plus de contrôle dans votre vie peut-il signifier bonheur?

Se concentrer sur vous en 2019 peut en récolter les fruits.

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Nous venons de passer une autre saison de vacances où l’accent était mis sur les dons et les remerciements. Et la plupart conviendraient que donner aux autres est la pierre angulaire du bonheur.

Mais dans le zèle d’aider ceux qui vous entourent, est-il possible que vous, comme beaucoup de gens de cœur, oubliez quelque chose de fondamental pour votre contentement personnel au travail et en dehors?

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Que diriez-vous de prendre au moins quelques-unes de vos résolutions du Nouvel An pour être bien avec vous-même? Je ne parle pas des objectifs communs de perdre du poids ou de faire de l’exercice régulièrement. Je veux dire à un niveau plus profond, en reconnaissant que vous méritez le bonheur et en contrôlant mieux votre vie.

Dans un monde où nous nous dépêchons de plaire aux patrons, aux partenaires, à la famille, aux amis et même aux animaux domestiques, il peut être difficile de se laisser aller. Dans mon dernier blog, j’ai parlé du bonheur et de son importance par rapport à la confiance. Mais parfois, vous devez attiser votre propre estime de soi et vous concentrer sur vos propres besoins avant ceux des autres – avec certaines pratiques disciplinées.

Vous en avez déjà entendu parler, mais il convient de répéter: si vous ne prenez pas soin de vous, vous n’êtes bon à personne. Et si vous n’êtes pas sur votre liste de priorités, votre productivité, votre humeur et votre santé en souffriront. Vous devez vous soucier suffisamment de vous pour apporter des changements cette année et quel meilleur moment que maintenant?

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Un mot de prudence. Je ne tolère pas le «narcissisme du Nouvel An» ou jure par absorption de soi! Ceux qui ont tendance à se mettre en dernier sur la liste des tâches à faire savent qui ils sont – et c’est un club expansif!

Voici quelques façons d’être gentil avec vous-même et de garder votre estime de soi à fond de train en 2019:

Ne laissez pas les autres vous définir. Vous connaissez votre valeur, alors n’achetez pas la façon dont les autres classent votre valeur. Par exemple, votre carrière stagne peut-être actuellement, mais cela ne définit pas qui vous êtes. Et ce n’est pas parce qu’un patron, un collègue ou un ami vient de vous châtier que: a) Ils ont raison; b) tu devrais le prendre personnellement; ou c) Vous ne pouvez pas interrompre leur commentaire avec une nouvelle direction. Vous connaissez vos capacités et votre puissance, alors laissez votre voix intérieure et votre force montrer le chemin à partir de maintenant!

Revel dans vos réalisations. Il n’est pas toujours facile de trouver d’autres personnes pour louer tout ce que vous faites, en particulier les plus petites réalisations. Si vous attendez que quelqu’un déclare: «Vous ai-je dit quel travail formidable vous faites chaque jour?» – vous pourriez attendre longtemps! Donc, vous devez être votre meilleure pom-pom girl. Essayez de réfléchir à la fin de chaque journée à vos réalisations, si petites soient-elles; ils s’additionnent. (Attention, les vainqueurs: tous les gains ne doivent pas être en tête d’affiche!)

Des réalisations sans lien avec le travail peuvent aussi avoir beaucoup plus d’impact dans votre vie. Peut-être avez-vous surmonté des défis majeurs sur le plan financier, social, lié à la santé ou émotionnel. Soyez fier de votre résilience en ces temps difficiles, quelle que soit leur importance pour les autres.

Dites «non» avec diplomatie. Faire de vous une priorité signifie prendre le contrôle de votre horaire et de votre vie. Le temps est une ressource non renouvelable, alors ne faites pas de choix sans obligation. Ne soyez pas esclave de vos courriels, de vos textes, de votre téléphone ou de l’agenda des autres. Faites autant de règles que vous le souhaitez pour créer de l’ordre dans votre vie.

Si vous réagissez au caprice et à la miséricorde des autres, pour qui le bonheur vivez-vous réellement?

Il y aura toujours des occasions de faire plus – prendre plus de projets au travail, faire plus de plans, être plus actif dans les cercles sociaux et commerciaux, être plus actif avec les amis et la famille… et c’est tant mieux. Jusqu’à ce que vous réalisiez que vous n’avez plus d’énergie pour vous-même. Donnez-vous la permission de refuser les invitations. Vous pourriez peut-être découvrir un sens du contrôle nouvellement retrouvé, fabuleusement libérateur.

Ne compare pas. Avec plus de personnes que jamais qui affichent leur “meilleur moi-même” sur les médias sociaux, il peut être difficile de se concentrer sur ses propres bénédictions. Le risque existe lorsque les connaissances numériques deviennent un univers apparemment heureux et largement «aimé» – sans véritable arrière-plan et toute la substance de l’éther.

Plus vous êtes reconnaissant des véritables petits points lumineux de votre journée, plus il est facile de voir le monde des autres avec plus de perspective. Peut-être plus important encore, plus on se concentre sur les personnes de la vie réelle les plus proches de vous (y compris vous), plus la vie peut être source de contentement.

Trouvez votre tribu. Entourez-vous de gens d’affaires et de votre vie personnelle qui vous apportent de la joie. Vous pouvez guider les gens vers un comportement plus positif. Mais vous pouvez également discerner où vous accrochez votre chapeau. Concentrez-vous sur ceux qui vous soutiennent comme vous êtes. Ils alimenteront votre esprit les jours où votre estime de soi est à la traîne.

Cochez votre liste de souhaits. La confiance peut monter en flèche lorsque vous essayez de nouvelles choses et réalisez des succès. Vous n’avez pas non plus besoin de vous fixer de grands objectifs. Peut-être avez-vous eu envie de commencer à faire des promenades pendant votre pause-déjeuner et de voir plus de la région. Demandez à un collègue de vous rejoindre et de sortir. Exploitez votre curiosité naturelle pour garder le moral.

Être réaliste. Peu importe vos efforts, vous ferez des erreurs dans la vie. Faites des excuses (parfois à vous-même) si nécessaire, mais n’en faites pas trop. Maintenez ce sentiment de confiance pour vous propulser au-delà de vos erreurs. Il est inutile de rester bloqué par des erreurs de pas en cours de route. Et la doublure en argent s’applique. De toute façon, quand quelque chose ne va pas, cela vous mène dans une direction plus solide!

Alors, soyez bien avec vous-même en 2019 en reprenant les rênes de votre temps et de vos exigences extérieures. Vous pourriez simplement dépasser les attentes d’un public très important: vous .