Pourquoi le stress au travail est mauvais pour vos relations

La recherche explique comment et pourquoi le stress au travail affecte les relations à la maison.

Source: Caio_triana / Pixabay

L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée consiste à trouver des moyens de hiérarchiser le travail tout en donnant la priorité à la vie en dehors du travail (par exemple: santé, plaisir, famille, loisirs). Bien que l’équilibre entre le travail et la vie personnelle soit un peu différent pour tous, le manque d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un problème courant. Parfois, nos problèmes au travail se répercutent dans nos vies au foyer, même lorsque nous essayons de les garder séparés. Si vous avez remarqué que les défis auxquels vous êtes confronté au travail semblent avoir un impact sur votre relation à la maison, il existe un modèle pour vous aider à comprendre pourquoi et comment cela se produit.

Mais d’abord, parlons de deux types de conflits entre le travail et la vie personnelle:

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Le conflit travail-famille se produit lorsque les pressions exercées sur le rôle au travail entravent le fonctionnement à la maison. Par exemple, lorsque vous travaillez plusieurs soirs de suite pour mener à bien un projet important mais long, vous risquez de ne pas faire votre part du travail domestique. Ce type de conflit est plus susceptible de se produire chez des personnes de type A (ambitieux, organisé, énergique, compétitif, impatient), émues ou ayant des perspectives négatives, des exigences professionnelles telles que la pression professionnelle et / ou des «émotions» rester positif même avec des clients impolis, avoir un horaire de travail indésirable ou se sentir surchargé au travail. Les conflits entre le travail et la famille sont liés à des interactions hostiles entre partenaires, ainsi qu’à une réduction de la satisfaction conjugale et de la vie.

Les conflits famille-travail se produisent lorsque les rôles à la maison interfèrent avec le travail. Un bon exemple est que vous avez un enfant malade et que vous devez quitter votre travail pour aller à la garderie. Votre rôle de parent interfère avec votre rôle d’employé.

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Le modèle Spoverover Crossover

Ces deux types de conflit peuvent entraîner des retombées et des recoupements, des idées centrales dans le modèle de recoupement des débordements. Le modèle de recouvrement des débordements offre un autre moyen d’examiner les pressions exercées par les personnes entre le travail et la vie. Ce modèle, développé par les Drs. Arnold Bakker et Evangelia Demerouti expliquent comment et pourquoi le stress au travail peut faire saigner notre vie familiale et même avoir un impact sur le bien-être de notre partenaire. Disons-le:

Les retombées se produisent lorsque vous rentrez chez vous avec le stress au travail et que vous finissez par travailler à la maison ou que vous vous inquiétez et que vous ruminez à propos du travail à la maison. Le débordement est une expérience individuelle. L’idée de base est que nous ne quittons pas toujours le travail au travail et que nous finissons plutôt par nous concentrer sur le travail au détriment de notre vie sociale ou familiale lorsque nous sommes en déplacement.

Le crossover se produit lorsque le stress au travail que vous avez amené à la maison commence à affecter votre partenaire. Le stress de votre travail passe effectivement à une personne complètement séparée. Cela peut se produire par le transfert d’émotions négatives ou même par l’épuisement professionnel (épuisement complet dû au surmenage et au stress professionnel). Les chercheurs ont constaté que l’exposition à un partenaire épuisé augmente le niveau d’épuisement professionnel. C’est un processus interactif entre deux personnes.

Le modèle dit que le débordement conduit à un croisement. Le débordement est contenu dans une personne. Lorsque vous vous sentez stressé au travail, vous pouvez également vous sentir stressé à la maison. Le crossover par définition doit avoir un impact sur plus d’une personne. Dans une étude sur le croisement des retombées chez les parents à deux soutiens, la Dre Demerouti et son équipe ont constaté que les exigences professionnelles avaient une incidence sur la satisfaction à l’égard de la vie professionnelle. En d’autres termes, le fait de faire face à davantage de demandes d’emploi entraîne un conflit entre le travail et la famille, ce qui a des répercussions sur la satisfaction de la vie.

Heureusement, le modèle de recouvrement des débordements est tout aussi susceptible de fonctionner dans une direction positive que négative. Il ne s’agit pas de ramener le stress à la maison et de surcharger votre partenaire. Des expériences positives au travail comme la satisfaction peuvent se traduire par un sentiment de satisfaction à la maison, ce qui peut influencer la satisfaction de votre partenaire de manière positive. Parmi les autres attributs que la recherche a mis en évidence, citons la qualité de vie, l’autonomie, le soutien social, l’engagement au travail et la vigueur.

Ce modèle montre que les bons aspects du travail peuvent influencer positivement nos vies chez nous et nos partenaires. Plus important peut-être, cependant, est de savoir comment les aspects négatifs du travail peuvent influencer le reste de notre vie et les personnes les plus proches de nous.

Les références

Bakker, AB et Demerouti, E. (2013). Le modèle Spoverover Crossover. Nouvelles frontières du travail et de la recherche familiale, 54-70.

Demerouti, E., Bakker, AB et Schaufeli, WB (2005). Retombées et recoupement de l’épuisement et de la satisfaction à l’égard de la vie chez les parents à double revenu. Journal of Vocational Behavior, 67 (2), 266-289.

Greenhaus, JH et Powell, GN (2006). Quand le travail et la famille sont des alliés: une théorie de l’enrichissement travail-famille. Académie de revue de direction, 31 (1), 72-92.