Pouvez-vous restaurer le respect une fois que vous le perdez?

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L'un des moyens les plus rapides de détruire une relation est de perdre le respect. Sans respect, il est difficile de travailler avec des collègues, d'honorer des amitiés, de croire en son patron ou de rester amoureux de son conjoint.

Bien que difficile, il est possible de restaurer le respect. Si vous avez pris soin de la personne ou si vous l'avez tenu en haute estime, il est possible de revenir à cet état si vous le souhaitez. Si vous n'avez jamais ressenti de respect pour la personne, les suggestions décrites ci-dessous pourraient vous aider à vous connecter, mais l'objectif de ce poste est de récupérer le respect perdu.

Sentant le mépris ou la fermeture lorsque vous voyez une personne vous maintient coincé dans un schéma émotionnel toxique. Ces réactions se glissent souvent dans vos relations au fil du temps lorsque vous perdez votre concentration sur la valeur de votre connexion. Vous accordez plus d'attention aux fautes de la personne et aux déceptions de leur comportement, drainant la chaleur de votre cœur. Vous êtes en train de vous sentir dur et froid.

Plus vous passez du temps avec une personne pour laquelle vous avez perdu le respect, plus vous expérimentez la vie. Travailler pour regagner le respect pourrait non seulement sauver votre relation, mais aussi éclaircir votre esprit.

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Les sentiments que vous éprouvez lorsque vous voyez quelqu'un que vous ne respectez pas vont de se sentir creux et engourdi à un profond mépris. Étonnamment, le sentiment de mépris est plus facile à déplacer que de combler le vide de l'amour perdu, mais les antidotes décrits ci-dessous pourraient fonctionner dans les deux situations.

1. Choisissez de retrouver le respect

Vous devez vouloir retrouver le respect que vous avez perdu une fois. Vous préférerez peut-être justifier vos réactions plutôt que d'être celui qui prend la route la plus élevée. Pour faire le changement, vous devez d'abord consciemment et véritablement choisir de retrouver votre chemin vers le respect. Plus vous êtes en colère, plus cela sera difficile. Le choix t'appartient

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2. Ouvrez votre esprit et votre coeur

Avant de faire face à la personne, trouvez un endroit où vous asseoir tranquillement et ressentez l'immobilité d'un cœur calme et ouvert. Rebranchez-vous avec des sentiments cardiaques, tels que la gratitude, la gentillesse, la compassion, l'appréciation et l'amour. Doc Childre décrit ce processus en détail dans le nouveau livre HeartMath® Institute, Heart Intelligence . Lorsque vous vous asseyez tranquillement et que vous ouvrez votre cœur, vous réinitialisez votre expérience émotionnelle. Vous pouvez plus facilement vous élever au-dessus des choix faits à partir de votre ego pour activer un raisonnement supérieur.

Une bonne pratique est décrite dans mon livre, Outsmart Your Brain . Les quatre étapes sont les suivantes:

Détendez votre corps. Inspirez, puis expirez la tension que vous tenez.

Détache tes pensées. Laissez vos pensées flotter afin que votre esprit soit clair.

Centrez votre conscience. Inspirez à nouveau et suivez votre souffle pour que votre conscience atterrisse au centre de votre corps, juste en dessous de votre nombril. Cela vous brisera dans le moment présent.

Concentrez-vous sur ce que vous voulez ressentir. Choisissez la façon dont vous voulez ressentir – la gratitude, la gentillesse, la compassion, l'appréciation ou l'amour – et en faire votre mot-clé. Dis le mot à toi-même pendant que tu prends ton prochain souffle, le laissant flotter dans ton corps et rayonner de ta chaleur.

3. Écoutez avec une curiosité compatissante

Faites la routine en quatre étapes avant de voir la personne ancrer vos émotions dans votre corps. Lorsque vous rencontrez la personne, gardez votre cœur ouvert avec une curiosité compatissante. Regarde la personne dans les yeux. Sachez que si vous perdez votre sang-froid, vous pouvez rappeler votre mot-clé pour recalibrer vos émotions.

Écoutez avec l'intention de vous souvenir de ce que vous avez déjà apprécié de la personne, de ressentir sa bonté et de renouer avec la relation que vous aviez autrefois. Rappelez-vous que la personne fait de son mieux, travaillant à travers les luttes de l'humanité tout comme vous.

4. Faites-le pour vous

Recueillir le respect augmente votre sentiment d'amour-propre et prend soin de la personne avec qui vous êtes. Vous restaurez l'harmonie dans votre monde. Vous ressentez un plus grand sentiment de facilité et de grâce. Il faut beaucoup plus d'énergie pour manquer de respect à quelqu'un que de redécouvrir ce qui est précieux pour la personne. Pratiquez le respect pour apporter plus de paix et de sens dans votre vie.