L’alcool est la substance la plus mal utilisée dans notre société. L’abus d’alcool affecte non seulement le buveur, mais aussi sa famille, ses amis, son lieu de travail et son environnement social. “De la même manière que les ondulations se propagent lorsqu’un seul caillou tombe dans l’eau, les actions des individus peuvent avoir des effets de grande portée.” (Dali Lama)
Si vous lisez ceci, il est probable que vous vous demandiez s’il existe des moyens d’aider cette personne. Voici cinq conseils pour aider une personne aux prises avec un problème d’alcool:
1. Fossé le terme alcoolique. Même aujourd’hui, elle est source de stigmatisation et la phrase n’est pas productive dans une conversation avec une autre personne au sujet de sa consommation d’alcool. Dans le secteur de la santé, les termes sont désormais l’abus d’alcool et le trouble lié à la consommation d’alcool (AUD). Nous décrivons une personne répondant aux critères de diagnostic comme une «personne atteinte d’un trouble de l’alcoolisme». Le NIH (Institut national de la santé) décrit les critères de l’AUD sur son site Web. Notez que l’AUD se situe dans une plage allant de légère à sévère. AUD est comme l’hypertension artérielle qui peut aller de légère à sévère, plutôt que la grossesse qui est une question de oui ou non.
2. Familiarisez-vous avec la façon d’aider votre proche. Le NIAAA (Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme) a récemment publié le navigateur Navigateur avec beaucoup d’informations éducatives sur les approches fondées sur des preuves, les options de traitement et les stratégies pour aider les autres. Je recommande fortement de lire cette ressource en ligne. Tout.
3. Il existe un protocole pour les personnes comme vous appelé Programme de renforcement de la communauté et de thérapie familiale (CRAFT). Il est efficace à la fois pour aider un gros buveur à entrer en traitement et pour vous aider à réduire votre niveau de détresse émotionnelle. Il est recommandé par le NIAAA. Les développeurs, les Drs. Robert J Meyers et Jane Smith (divulgation complète, mes amis et collègues avec qui j’ai collaboré au fil des ans) ont publié un livre d’entraide, que je recommande, intitulé Donner un proche sobre: Alternatives à plaider, harceler et menacer.
4. Réfléchissez bien à la façon dont vous allez parler à votre ami ou à un membre de votre famille. N’évoquez le sujet que lorsqu’il est sobre. (Je ne saurais trop insister là-dessus.) Tenter de parler à une personne en état d’ébriété risque de le faire réagir de manière excessive et de réagir négativement.
5. Planifiez et répétez ce que vous allez dire. Voici un exemple: commencez par exprimer votre empathie (p. Ex. «Vous avez été soumis à beaucoup de stress récemment et il est difficile de gérer la pression.») Il est préférable de minimiser la réaction de la personne (c’est un défi) plutôt que de surestimer. La minimisation de la situation encouragera la personne à réagir de manière plus positive. Faites un suivi avec une expression d’inquiétude concernant les conséquences négatives concrètes du problème d’alcool de cette personne: je crains que votre consommation d’alcool pour faire face à votre stress ait conduit à la chute que vous avez subie la nuit dernière. Insistez sur le fait que vous préférez rester avec eux beaucoup plus lorsqu’ils sont sobres que lorsqu’ils buvaient beaucoup et proposez-leur de les aider à faire face aux problèmes qui aggravent leur problème.
Je suis bien conscient que ce processus ne fonctionnera pas dans certains cas. Si la violence domestique vous inquiète, je vous recommande vivement de faire appel à un conseiller expérimenté dans le traitement des AUD avec des protocoles empiriques, tels que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie de renforcement de la motivation et les médicaments. Consultez le Navigateur de traitements de NIAAA pour trouver un thérapeute qualifié en toxicomanie près de chez vous et envisagez les ressources pour les amis et la famille de SMART Recover pour un soutien social dans vos efforts.