Procrastination: Je peux me débrouiller avec l'aide de mes amis

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Je suis un expert en procrastination, mais je me suis récemment retrouvé coincé dans un état de gel mental. Les problèmes familiaux et trop d'engagements préoccupaient mon esprit et mon énergie et m'empêchaient de travailler. Le travail a vraiment commencé à s'accumuler. Malgré tout ce que j'ai lu, écrit et connu, je ne pouvais pas me mettre à la vitesse supérieure.

J'ai parlé avec un ami qui s'occupe également des défis de la fonction exécutive (un nom plus sophistiqué pour la procrastination et des problèmes comme l'organisation et la concentration) et il a rencontré le même dilemme. La structure est un ami, et la structure extérieure est parfois ce qu'il faut. J'ai passé ma thèse en ayant un conseiller qui me donnait un objectif pour chaque semaine et le rencontrait chaque semaine.

Mon ami a recommandé d'obtenir un entraîneur de la fonction exécutive. Il a recommandé Kathy Peterson, alors je lui ai envoyé un courriel (plutôt penaud) pour dire que je savais exactement quoi faire, mais je n'arrivais tout simplement pas à le faire. Je suis heureux de rapporter un bon résultat. Pourquoi, vous pourriez demander?

D'abord, Kathy a fourni cette poussée extérieure dont j'avais besoin. Nous passions en revue ce que je devais faire, classer par ordre de priorité, estimer le temps et l'écrire heure par heure dans mon calendrier. Elle s'assurait que je n'allais pas mettre plus de choses que je ne le ferais (l'un des problèmes était que j'étais déjà épuisé). Elle avait des check-ins pendant la semaine pour voir si j'étais sur la bonne voie.

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Deuxièmement, Kathy avait un nouvel œil pour reconnaître les problèmes émotionnels liés à l'œuvre. Ces problèmes ont été gênants parce que je n'étais pas en contact avec eux. (Oui, les thérapeutes ne sont pas toujours en contact avec tous leurs sentiments, comme tout le monde.)

Et un gros tiers, Kathy était ma pom-pom girl. Au lieu de mon autocritique incessante, elle était encourageante et validante. Si je me glissais et que je n'effectuais pas mon travail, ce n'était pas la fin du monde ou la fin du travail. Il y avait toujours un lendemain frais et c'était OK pour prendre une pause nécessaire.

Alors, chers amis procrastinateurs qui lisent ceci, ce n'est pas un échec moral si vous avez tergiversé en lisant des articles sur la procrastination. La structure est votre ami, et la structure extérieure et l'encouragement peuvent être un meilleur ami quand vous en avez besoin. Je me suis remis au travail et je travaille tout seul, mais il est bon et conseillé de vous connaître, de savoir ce dont vous avez besoin et de l'utiliser. Si vous portez des lunettes et en avez besoin, ce ne sont pas des béquilles; ils sont juste ce que vous devez avoir. Si vous avez besoin d'un soutien extérieur, allez-y.

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