Provoquons-nous notre propre souffrance émotionnelle?

Il y a quelques années, j'ai soumis un article à un grand magazine en ligne. J'étais ami avec l'un des éditeurs et je pensais que ce serait une excellente pièce à publier. Avant de le soumettre, j'ai parlé à mon amie et elle semblait un peu réfractaire à l'idée d'un article d'auto-assistance dans le magazine. Je lui ai dit de ne pas s'inquiéter à ce sujet si ce n'était pas un bon ajustement. Après l'avoir soumis par l'intermédiaire de mon ami, je n'ai entendu personne pendant des semaines. Quand j'ai vu mon amie, elle ne m'en a pas parlé et m'a paru lointaine et froide. Chaque fois que je l'ai vue après avoir soumis l'article, elle a continué à être distante et j'ai commencé à être anxieuse et inquiète d'avoir fait quelque chose pour l'offenser. Je suis retourné dans mon esprit à plusieurs reprises en essayant de me souvenir de ce que j'ai dit et de ce que j'ai fait qui aurait pu la contrarier. Je me retrouvais dans l'incertitude de ne jamais entendre le magazine et mon ami m'évitait.

Après des semaines de souffrance avec ces pensées, je me suis souvenu de l'histoire bouddhiste suivante:

Un chasseur tente d'attraper un singe qui vole de la nourriture dans sa ville. Même après une très longue période de poursuite du singe, il n'avait toujours pas de chance. Le singe était très intelligent et courait vite, grimpait et sautait d'arbre en arbre. Le chasseur a commencé à sentir qu'il était presque impossible de capturer le singe. Tout comme le chasseur était sur le point d'abandonner, un vieil homme sage lui a donné quelques instructions sur la façon d'accomplir la tâche. On lui a dit de prendre une corde, une noix de coco, du sucre et des cacahuètes. Suivant les instructions du vieil homme, le chasseur a coupé une partie du haut de la noix de coco, laissant un petit trou dans le centre juste assez grand pour tenir la main d'un singe. Il a ensuite placé des cacahuètes avec du sucre dans le trou et a attaché la noix de coco à un arbre avec la corde. Comme il se faisait tard, il l'appela une nuit et rentra chez lui pour se reposer. Le lendemain matin, quand le chasseur s'est réveillé, il est allé vérifier sa noix de coco. Tout comme le sage l'avait conseillé, le singe était là, tournant toujours autour de l'arbre en cercle avec sa main coincée à l'intérieur de la noix de coco. Le singe avait mis la main dans la noix de coco pour récupérer les cacahuètes sucrées et les tenait dans son poing. Depuis que son poing avec les cacahuètes était plus grand que le trou dans la noix de coco, il ne pouvait pas sortir sa main et était coincé. Si le singe avait été disposé à lâcher les cacahuètes sucrées et à ouvrir la main, il aurait pu l'enlever de la noix de coco et courir libre. Le chasseur n'était pas réellement celui qui a attrapé le singe, parce qu'il avait dormi toute la nuit. En fin de compte, c'était le singe qui s'est emprisonné à l'arbre en raison de son refus de lâcher prise.

La minute où je me suis souvenu de cette histoire, j'ai réalisé que c'était MOI qui causait toute ma souffrance – pas mon ami. Je me sentais émotionnellement piégée parce que je n'avais jamais eu de nouvelles du magazine en ligne et je percevais mon amie comme n'étant pas gentille et amicale avec moi. J'avais perdu des heures à m'inquiéter et à ne pas être présente à la vie devant moi. J'ai réalisé que je ne pouvais vraiment pas savoir ce qui s'était passé avec mon ami ou le magazine et je n'avais aucune idée de ce que l'avenir nous réservait. En lâchant ce qui était «dans la noix de coco», j'ai pu voir que c'était peut-être le meilleur. Peut-être que quelque chose d'autre se produirait. Peut-être que je ne me trompais pas et que mon ami était mal à l'aise. mon ayant soumis la pièce. Tout ce que je savais, c'est que j'avais agi professionnellement et le reste était hors de mon contrôle.

• Êtes-vous prêt à changer?
• Compétences mentales pour les athlètes de tous les jours
• L'amour est aveugle: mais seulement jusqu'à la fin de la lune de miel
• Comment une femme a construit un empire de bien-être
• Une nouvelle façon de devenir parent qui peut changer votre famille

Effectivement, quelques temps après que je l'ai laissé aller, j'étais à une fonction et j'ai rencontré un vieil ami qui m'a demandé d'écrire une pièce sur mon travail avec Maybe pour sa publication en ligne qui avait un lectorat énorme et finalement, mon livre, The Gift of Maybe, a été acheté par Penguin Random House. Cette expérience a vraiment mis en évidence pour moi encore plus que toute ma souffrance avait été juste mon esprit tenant à la façon dont je pensais que la vie devrait se dérouler. Je trouve que, comme je suis capable de laisser aller ces sortes de pensées induisant la douleur, je m'ouvre à tout ce que la vie a à offrir. Fait intéressant, quand mon amie rédactrice en chef a entendu parler du nouveau contrat de livre, elle m'a appelé immédiatement, offrant de bons voeux. Cela m'a fait réaliser qu'elle avait peut-être traversé une période difficile et que son comportement n'avait peut-être rien à voir avec moi!

Alors, quelles sont les pensées que vous tenez à ce que vous êtes coincé avec votre main dans la noix de coco? Êtes-vous constamment préoccupé par ce que votre patron ou ami pense de vous ou comment vous allez réussir dans votre ligne de travail? Comment cela pourrait-il se sentir si vous deviez simplement relâcher votre emprise sur ce qui est la racine de votre souffrance? Il sera vraiment utile si vous êtes capable de visualiser vous-même laissant aller de ce que vous aviez saisi et imaginez que vous libérez votre main de la noix de coco proverbiale. Ou si vous êtes coincé, dites-vous simplement: "Laissez aller ce qui est dans la noix de coco." De toute façon, plus vous faites cet exercice ou mantra, plus votre compréhension sera profonde de la source de votre souffrance et comment laisser ça va.

Vous constaterez que laisser aller même une pensée douloureuse fait toute la différence. Essayez de vous rappeler qu'il y a toujours Peut-être à chaque tournant et il y a plus d'une façon d'obtenir la douceur de vivre!

• Gardez l'espoir pas peur Vivant
• Les hommes et les femmes sans emploi: les médias sociaux ratent la cible
• Qu'est-ce que les femmes intelligentes manquent dans la fiction «féminine»?
• Amitiés par le livre: La veuve infidèle
• Diagnostic psychologique: dangereux, souhaitable ou les deux?