Ci-dessus, vous trouverez mon dernier vlog sur la chaîne YouTube Tech Happy Life: Ados, technologie et bonheur. Les adolescents peuvent certainement profiter de l’utilisation de l’écran, mais comment peut-il miner le bonheur? En outre, il y a un élément clé à prendre en compte concernant la façon dont les adolescents (et les adultes) peuvent obtenir plus de bonheur et de satisfaction de la vie grâce à l’utilisation de l’écran. C’est un principe simple à garder à l’esprit mais très puissant s’il est suivi.
Dans le segment d’aujourd’hui, nous allons parler un peu plus des adolescents, de l’utilisation de la technologie et du bonheur, et je vais faire quelques mises en garde.
Premièrement, lorsque nous mesurons le bonheur, il est difficile de le faire – il existe différentes façons de le faire et, selon le type de recherche et la définition du bonheur, vous obtiendrez des résultats différents.
Un autre problème est que la corrélation n’égale pas la causalité . Donc, vous avez peut-être entendu parler de cela, mais le fait que A soit associé à B ne signifie pas que A provoque B.
En ce qui concerne la technologie, par exemple, les adolescents qui utilisent beaucoup de médias sociaux, cela est associé à la dépression – mais cela signifie-t-il que l’utilisation des médias sociaux a causé la dépression? Certaines recherches montrent que les adolescents dépressifs ont davantage tendance à utiliser les médias sociaux.
Une autre chose est que dans les études de conception expérimentale, qui sont des études bien contrôlées où vous établissez avec un expérimentateur et vous avez des participants, ils ont trouvé des choses comme la présence d’un téléphone portable diminue la qualité des interactions en personne une étude spécifique comme ça. Mais alors la question est – est-ce que c’est comment fonctionne le travail dans la vie réelle? Ces résultats sont-ils généralisables ? Donc, c’est un problème à considérer.
Et puis je veux mentionner le biais de publication . Les études qui ne trouvent pas de résultats intéressants ont tendance à ne pas être publiées. Donc, si je faisais une grande étude qui disait que “les adolescents semblent aller bien et que l’utilisation de leur téléphone portable ne les affecte pas”, ils sont moins susceptibles d’être publiés, et même si ils sont publiés médias de nouvelles parce que ce n’est pas très intéressant et révélateur.
A emporter de la recherche
Ainsi, lorsque nous prenons toute la littérature sur la façon dont les adolescents sont affectés par les écrans, il y a quelques points à retenir ici. L’une d’elles est que l’utilisation modérée de la technologie et l’utilisation de l’écran semblent être associées à de nombreux résultats positifs. Il s’agit de la surutilisation des écrans associée aux résultats négatifs tels que la dépression ou des notes académiques plus faibles. Ceci est parfois appelé “l’effet de dose” – L’idée de “trop d’une bonne chose n’est pas bonne. D’une certaine manière, ce n’est pas une surprise – C’est comme ça que le monde fonctionne, même chose avec la technologie. Nous voulons essayer d’atteindre le bon point.
Lorsque nous examinons les effets négatifs de la surutilisation, il semble que trop de temps passé devant l’écran soit associé à une diminution de la satisfaction à l’égard de la vie. À son tour, la moindre satisfaction à l’égard de la vie semble être associée à des besoins psychologiques non satisfaits.
Nos besoins psychologiques
Alors, quels sont ces besoins psychologiques? Selon deux chercheurs, Edward Deci et Richard Ryan, il existe un vaste corpus de recherches à ce sujet, il y a trois besoins psychologiques à satisfaire pour être heureux (selon leur théorie de l’autodétermination). Ces trois besoins sont:
1. La compétence, qui est notre maîtrise, comme nos compétences et des choses comme ça.
2. L’autonomie est notre sens de l’agence
3. La relation, nos relations sociales, la santé de nos relations sociales
Pour répondre à nos besoins psychologiques, nous devons d’abord répondre à nos besoins psychologiques. Ainsi, par exemple, si nous n’avons pas assez d’oxygène, nous ne nous soucions pas du nombre de «J’aime» de notre publication Instagram.
Le sommeil est un exemple de besoin physiologique. Si nous ne dormons pas suffisamment, nous ne serons pas heureux. Notre irritabilité augmente, les taux de dépression, l’anxiété, le stress, même s’il y a une foule d’effets négatifs sur la santé physique qui augmentent lorsque nous ne dormons pas suffisamment. Et fondamentalement, les gens dorment beaucoup moins qu’avant, y compris les adolescents. Il y a environ 40% des adolescents de nos jours qui gagnent moins de 7 heures par nuit. Nos adolescents ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil par nuit pour être heureux et en bonne santé. Et quand ils se font moins que ça, quand ils s’endorment chaque nuit, leur bien-être va prendre un coup.
Voyons maintenant nos besoins psychologiques de compétence, d’autonomie et de relation. Maintenant, d’une certaine manière, nous pouvons répondre à ces besoins via nos écrans. Par exemple, un adolescent jouant à Fortnite pourrait répondre à ses besoins en matière de compétence – ils s’améliorent – Autonomie – ils ont beaucoup d’itinérance gratuite et des choses qu’ils peuvent contrôler dans le jeu – et des liens – ils jouent avec leur copains. Ils répondent à ces trois besoins psychologiques en jouant à Fortnite. C’est génial, non?
Notre patrimoine évolutif
Le problème est que nous avons évolué pour vivre dans un monde très différent du monde dans lequel nous vivons actuellement. Si nous retournons dans le monde de notre héritage évolutif, nous avons vécu la plus grande partie de notre existence en tant que chasseurs-cueilleurs nomades dans des tribus d’environ 100 à 150 personnes. Attention, toute notre interaction sociale durant cette période de notre histoire évolutive a été en personne. Nous sommes donc censés être en relations sociales avec les autres – oui – en personne!
La clé à retenir?
Donc, si nous rassemblons tout cela et qu’il ya un message final à retenir, c’est ceci: une grande partie de notre bonheur dans la vie vient de nos relations en personne. Dans la mesure où nous utilisons la technologie et que nos adolescents utilisent la technologie pour faciliter et améliorer leurs connexions en personne, ils auront tendance à en bénéficier. Cependant, lorsque notre utilisation de l’écran et celle de notre adolescence déplacent ou remplacent les relations en personne, ils, nous et eux, souffrirons ( des effets négatifs plus importants ).
