Self-Talk positif est un excellent outil pour la croissance personnelle ainsi que pour surmonter les troubles de l'humeur. Cela peut prendre la forme d'affirmations, de dialogues internes ou de prières. Vous pouvez choisir la méthode qui vous convient le mieux. Le vrai truc est d'apprendre à le faire au quotidien.
L'utilisation des affirmations est devenue très populaire dans les années 1980 avec l'aide de You Can Heal Your Life , par l'auteur et éditeur Louise L. Hay (que j'ai eu le plaisir de rencontrer il y a quelques années). Les affirmations sont de courtes déclarations sur la façon dont vous voulez améliorer ou vous vous améliorez. Un bien utilisé est "Chaque jour, de toutes les façons, je vais de mieux en mieux!" Celui-ci existe depuis toujours, mais il y en a des millions de plus comme "J'aime la santé parfaite" ou "Je surmonte mes peurs". Vous pouvez créer votre propre. Répéter ces affirmations plusieurs fois au cours de la journée changera votre façon de penser et de ressentir. Oui, cela fonctionne et, non, vous ne pouvez pas simplement dire des affirmations et espérer que votre vie s'améliore, à moins que vous ne preniez les mesures nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Une autre méthode de Self-Talk positif est d'avoir une conversation avec vous sur votre comportement. Par exemple, si vous avez évité les choses comme moyen d'autoprotection, vous pouvez vous dire que vous n'avez plus besoin de vous protéger comme vous l'avez fait et que vous êtes en sécurité dans le monde que vous avez créé. Vous pouvez vous rappeler que vous avez maintenant le contrôle de votre vie. Vous n'êtes pas une victime, et vous avez la force de faire face à n'importe quelle situation, même si cela vous cause de l'anxiété.
Ce genre de dialogue interne peut vous rendre plus fort, vous aider à être plus proche de la personne que vous voulez et vous donner plus de confiance. Plus vous le faites, mieux vous vous sentirez. Je ne suggère pas que chaque pensée soit centrée sur votre propre croissance personnelle, mais plutôt que vous preniez du temps, chaque jour, pour vous donner une bonne conversation. Les effets sont assez rapides et durent tant que vous continuez le processus.
Un autre dialogue interne positif consiste simplement à se dire que vous êtes et avez été plus que correct à long terme et que tout ce qui vous vexe en ce moment passera. Plusieurs fois, nous sommes contrariés par des situations temporaires et ne regardons pas comment nous avons régné par le passé. Lorsque vous vous souvenez de ce que vous avez dû surmonter, cela vous donnera le pouvoir de croire en vous à nouveau et de dépasser votre courant.
Beaucoup de gens utilisent le pouvoir de la prière pour les aider à surmonter leurs difficultés. Des études ont montré que les gens qui sont malades et qui prient ou font prier pour eux guérissent plus vite. Vous n'avez pas besoin d'être religieux ou d'aller dans un lieu de culte pour prier. Vous pouvez simplement parler au dieu de votre propre compréhension et obtenir un soutien spirituel de cette façon. En priant, vous parlez aussi à vous-même et dites à votre subconscient ce dont vous avez besoin.
L'utilisation quotidienne de Self-Talk positif est quelque chose dont je ne pourrais jamais me passer. Quelle que soit la méthode que vous utilisez, il vaut mieux se concentrer sur le positif que de se concentrer sur toutes les choses négatives qui vous sont arrivées ou qui peuvent se produire dans le monde.
