S’ennuyer? Est-ce votre partenaire – ou vous?

Que faire de l’ennui dans les relations amoureuses?

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Lorsque Sandra a rencontré Jason pour la première fois, elle a ressenti une poussée d’excitation. Peu importe le nombre d’heures passées ensemble, elle s’est accrochée à chacun de ses mots, prenant un réel plaisir à écouter tous ses intérêts, ses idées et ses projets futurs. Même quelque chose d’aussi anodin que d’apprendre sa couleur préférée était passionnant pour elle. Ensemble, ils ont fait des voyages d’un bout à l’autre du pays le week-end, ont essayé la plongée sous-marine et le vol à voile et se sont mis à essayer un nouveau restaurant chaque semaine. Sandra était la plus heureuse depuis longtemps. Après environ un an avec Jason, alors que les aventures ralentissaient, les sentiments de Sandra aussi: elle s’ennuyait.

Bien que le sujet de l’ennui dans les relations amoureuses ne fasse pas l’objet de recherches approfondies, il est souvent cité comme une cause de difficultés conjugales ou relationnelles. Cela peut être dû au fait que, à mesure que les relations s’installent, le besoin de rester éveillé toute la nuit pour connaître les détails intimes de votre partenaire ralentit naturellement. La raison pour laquelle ces activités nous sont si agréables au début est que nous sommes, en substance, en train d’élargir notre «moi» pour mieux intégrer notre nouvel intérêt romantique dans notre monde, et nous dans la leur. Comme cette auto-expansion diminue avec le temps ou cesse complètement, les émotions positives qui y sont associées, comme l’excitation et l’excitation, diminuent, laissant place à l’ennui. Après tout, quand il s’agit de connaître nos partenaires, il n’ya plus beaucoup de pierres que nous n’avons pas ménagé au fil du temps.

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Il y a toutefois une différence entre se sentir ennuyé par son partenaire et se sentir ennuyé par son partenaire. Cela peut sembler indiscriminé, mais il existe en fait une distinction psychologique entre les deux.

Nous avons tendance à nous ennuyer quand nous avons de l’énergie en excès (ce que nous appelons «excitation»), mais nulle part où diriger cette énergie. En conséquence, nous finissons par ressentir des émotions négatives. Se sentir ennuyé avec votre partenaire pourrait signifier que vous êtes tombé dans un modèle; Bien que vous ayez tous deux intérêt à faire quelque chose de nouveau, vous ne l’explorez pas. Cela peut être dû à des circonstances indépendantes de votre volonté – comme vouloir faire de la randonnée en plein hiver en Nouvelle-Angleterre – ou simplement parce que vous ne pouvez pas décider quoi faire. Vous choisissez donc l’option la plus simple, ce qui signifie activités banales auxquelles vous êtes habitué, entraînant l’affaiblissement de votre relation. Si vous vous ennuyez de votre partenaire, cela peut signifier que votre esprit se promène chaque fois que vous êtes ensemble, en train de rêver à d’autres partenaires potentiels ou de ne plus vouloir passer du temps seul ensemble. En fin de compte, la différence entre se sentir ennuyé par son partenaire et s’ennuyer de son partenaire consiste à déterminer si son ennui est partagé, si vous souhaitez toujours passer du temps avec votre partenaire et comment votre partenaire vous accompagne et répond à vos besoins. .

Si vous n’êtes pas sûr de savoir pourquoi vous vous ennuyez ou où attribuer ce sentiment, vous pouvez également vous débattre avec vos motivations internes. Lorsqu’on entre dans une relation amoureuse, les gens ont en théorie deux objectifs: poursuivre ce qui est agréable et gratifiant (connu sous le nom de «motivation d’approche») et / ou éviter tout ce qui peut être coûteux ou causer du tort, isolé ou isolé (connu sous le nom de “motivation d’évitement”). Donc, nous pouvons entrer dans une relation parce que nous trouvons passionnant d’être avec cette personne, ce qui apporte une émotion positive dans nos vies, ou parce que nous ne voulons plus nous sentir seuls, réduisant les sentiments négatifs, ou les deux. Dans les relations les plus épanouissantes, nous évitons les sentiments négatifs, nous nous sentons généralement en sécurité, mais nous ressentons également du plaisir, qui vient souvent de la nouveauté ou de la résolution commune des problèmes, ce qui contribue à renforcer notre lien romantique. Lorsque nous nous ennuyons dans une relation, cependant, nous nous sentons généralement en sécurité, mais nous arrêtons de faire les activités amusantes et agréables qui nous ont permis de nous sentir connectés au début.

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Heureusement, c’est une solution rapide: comme le prouve la recherche, le meilleur moyen d’éviter la stagnation de votre relation et de déterminer si vous vous ennuyez avec votre partenaire est de faire quelque chose de nouveau que vous n’avez ni l’un ni l’autre. essayé avant. Cela aide le plus si vous cherchez quelque chose de difficile qui exige de surmonter un objectif, comme courir un marathon ou préparer un repas de trois plats pour vos amis, mais même des activités idiotes – comme jouer au bowling ou suivre un cours de danse – peuvent également aider. ramener la passion dans votre relation. Si vous avez essayé quelques nouvelles activités passionnantes avec votre partenaire et que vous avez toujours l’impression de passer du temps seul avec lui, alors il pourrait être utile de voir si la relation vous convient.

Les références

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Carver, CS (2006). Approche, évitement et autorégulation de l’affect et de l’action. Motivation et émotion, 30 (2), 105-110.