S'il vous plaît, Lady Gaga – Get Some Rest
En traversant l'Europe, Lady Gaga a interrompu un concert en Suède pour dire à ses fans qu'elle ne prendrait pas de congé malgré l'épuisement – "Je dormirai quand je serai morte." Sans excuser Warren Zevon, elle a continué: "Je sais que je cours moi-même dans la terre, et cet alcool me tuerai un jour, mais je préférerais ne pas mourir en vacances.
Lady Gaga, vous avez tout faux. Quand il s'agit d'écrire et de jouer de la musique et une réelle créativité, le sommeil n'est pas l'ennemi mais votre ami. D'une manière que vous ne pouvez pas encore apprécier, vous pouvez
Dormez votre chemin vers le sommet:
1. Le repos n'est pas ennuyeux, c'est incroyablement actif. Vous voyez vos cheveux pousser et vos ongles se développer – mais vous ne voyez pas votre cerveau se développer. C'est ce qui arrive pendant le repos.
2. Vous avez besoin de sommeil pour l'apprentissage et la mémoire – et la créativité. Sans sommeil, vous ne posez pas de nouveaux souvenirs et créez de nouvelles cellules cérébrales qui vous aideront à écrire de nouvelles musiques.
3. Booze n'est pas seulement négatif pour la survie, il gâche vraiment le sommeil et la créativité. Même une once avant le coucher peut ajouter 15-25 réveils à votre sommeil, ce qui vous rend paresseux, fatigué et lent.
4. Le repos est excitant. Si vous apprenez le bon type de techniques de repos actif – et que vous avez le choix entre différentes techniques physiques, mentales, sociales et spirituelles – vous pouvez très rapidement réaliser des expériences de pointe totalement différentes.
5. Le thé est excellent, mais utilisez-le au bon moment. Tout ce thé que vous buvez peut vous élever pour un concert, mais ensuite vous laisser trop branché pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour reconstruire le corps et le cerveau.
Je ne m'attends pas à ce que tu me crois. Vous pensez probablement que vous n'avez tout simplement pas le temps de vous reposer. Ce n'est pas facile de jouer, das Haus de Gaga et ses modes extraordinaires, faire des vidéos avec joie. Pas étonnant que tu sois épuisé.
Alors, voici un calendrier proposé pour votre journée très complète de vingt-quatre heures:
1h00 Finition en cours
1h00 – 4h00 Fête post-représentation. Une bonne opportunité pour la connexion sociale et le repos social. Alors –
4 AM Dormez dans un endroit confortable, calme et tranquille, pour que vous puissiez dormir profondément et que vous ayez besoin de sommeil paradoxal pour réorganiser votre mémoire et trouver de nouvelles chansons, de nouveaux styles et de nouveaux vêtements.
12 Midi – Réveillez-vous. Parfait pour obtenir des ratés vintage intéressants. Puis marchez dans la lumière du soleil, réchauffer votre cerveau physiologiquement froid pendant que vous améliorez l'humeur et l'immunité; voir le livre "Power of Rest", Harper One, 2010, pour plus
12:30 Petit-déjeuner
12h30 – 14h00 Planification de la journée; rencontrer des équipes et des équipes de travail
14h – 16h Connexion avec les membres de das Haus de Gaga, d'autres artistes, producteurs, les médias, l'examen de nouveaux projets. Rafraîchissez-vous ensuite avec des techniques de repos physique et mental comme une relaxation paradoxale très cool et très rapide
16h-18h Aménagements, essayages de vêtements et de cheveux, étirements et exercices physiques, rencontres avec des amis
18 h Dîner – beaucoup de légumes et de poisson pour le dur travail de nuit à venir. Lorsque vous avez fini de manger, laissez quelques minutes pour les techniques de repos spirituel pour vous exciter au sujet de la nuit qui vient
19h Balade ou danse pour dégager la tête et le corps. Si vous aimez, vous pouvez essayer d'aller loin tout au long de la journée – utilisez le rythme de Food – Activity -Rest (FAR) pour aider à rendre la vie musicale et garder votre corps en bonne santé
20 heures de sieste avant la performance. Ensuite, du thé, à un moment qui vous aide à performer et à ne pas détruire votre sommeil plus tard.
21 h Une brève collation, suivie d'un exercice léger, y compris la danse à la fête pré-performance. Terminez avec la relaxation paradoxale et d'autres techniques de repos pour vous mettre au creux de la gorge
10-1 Sur scène
Reposez-vous pour réussir
Lady Gaga, vous voulez vivre sur scène, ne pas mourir dessus. Vous voulez écrire de nouvelles musiques, créer de nouvelles modes, quand vous pouvez souffler les esprits. Commencez donc par reposer votre chemin vers le succès. Avec les bons types d'activité et de repos, vous referez le corps et l'esprit. Ensuite, vous pouvez faire quelque chose de vraiment amusant – surpasser vous-même.
