Soyez «moche» en 2019

Comment faire attention à la laideur ouvre la voie à de nouvelles résolutions.

Faire attention à la laideur ouvre la voie à de nouvelles résolutions

Source: Pexels / Bruce Mars

«Cette année, murmura-t-elle, ce sera l’année où je deviendrai enfin…»

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Installateur. Plus amusant. Richer. Mieux coiffé. Moins négligée.

Plus digne.

Comme les aiguilles d’un vieil arbre de Noël, les pages du calendrier tombent définitivement. Janvier se transforme en mai, mai devient décembre et, tout à coup, 8 760 heures se sont écoulées. Comment se fait-il que nous traversions tant de moments et restions inchangés de la manière la plus essentielle? En colère à propos de choses qui nous ont toujours mis en colère; triste à propos de choses qui nous ont toujours rendus tristes; peur des choses qui nous ont toujours fait peur.

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Si vous êtes à la recherche d’un nouveau type de résolution pour le Nouvel An, j’ai tout ce qu’il vous faut: Commencez par parler de votre laideur.

Continue. Fais le. Montrez votre laid.

En tant que neuropsychologue, j’ai suivi patient après traitement. À nos conseillers en santé mentale, nous dévoilons notre identité secrète. À voix basse, dans les bureaux anonymes de personnes dont nous ne pouvons pas prononcer le nom de famille, nous laissons sortir une noirceur affreuse qui, selon nous, ne nous appartient qu’à nous. Comme sur des roulettes, je regarde chaque nouveau patient lutter pour respirer contre ce qu’il croit être son humiliation singulière et sa solitude.

Il y a des mathématiques de base à ce processus. Les gens viennent au traitement pour parler de cette chose et de cette chose. A propos de ce travail et de cette personne. De cet échec et de ce regret. Ce sont les variables connues, mais celles-ci m’intéressent moins. Au lieu de cela, je suis plus intéressé par la résolution pour X, où X est toujours une croyance fondamentale à propos de leur propre laideur.

Il est ironique de constater que la honte serait si brutalement isolée que, dans la sombre comédie, tout le monde cache une chèvre laide dans son placard. À des degrés divers et pour des raisons diverses, nous pensons que mon truc – mon enfance, mon divorce, mon célibataire, mon infertilité, mon manque de succès – est si cruellement moche qu’il doit être caché au reste de la tribu. Et pourtant, nous sommes tous réunis dans l’Universel Ugly.

Ces croyances sur la «laideur» sont effrayantes. Un moyen fondamental de faire face est d’éviter les choses qui nous effraient. Souvent, l’évitement peut être protecteur. Cela nous tient à l’écart des alliés sombres et des maisons en flammes. Cependant, lorsque l’évitement devient aussi pérenne que le printemps, il peut étouffer les changements sains qui persistent. L’évitement est un puissant phare dans nos vies. C’est son propre type de guide, qui nous fournit un itinéraire vers des parties non examinées de nous-mêmes. Ce n’est qu’en allant dans des endroits où nous ne sommes jamais allés que nous pouvons voir des choses que nous n’avons jamais vues.

J’ai découvert que la peur est au cœur de notre peur, de notre anxiété et de notre angoisse. L’évitement est un comportement difficile à changer, car nous sommes fondamentalement priés de rester à l’écart de ce que nous percevons comme dangereux. Cependant, bien réfléchir à l’évitement et, par la suite, déterminer comment aborder en toute sécurité les choses que nous avons historiquement évitées peut entraîner de profonds changements dans nos vies. Par conséquent, dans le prochain article de cette série, je décrirai plus en détail la relation entre douleur et évitement. Plus précisément, je traiterai de la relation cerveau-comportement-évitement. Enfin, je décrirai ce que vous pouvez faire à ce sujet – en d’autres termes, comment transformer vos comportements d’évitement en comportements d’approche pour changer votre vie de manière significative et durable.