Aujourd'hui, Sue et moi avons de nouveau abordé le sujet de l'autocritique. Elle était capable de voir à quel point «se battre» chaque fois qu'elle commettait une erreur sape sa motivation et son sens de l'auto-efficacité. Nous avons réitéré à quel point il est important de devenir orienté vers la résolution de problèmes. "D'accord, j'ai fait une erreur. Que puis-je apprendre de cela pour la prochaine fois? »Malheureusement, Sue n'est pas seulement critique à l'idée de manger, elle est généralement très critique envers elle-même, dans son travail, à la maison, sur le plan social, etc. Ses normes pour elle-même sont trop élevées. Heureusement, elle n'a pas l'idée: «Je dois être autocritique ou je vais me laisser aller.» (Si c'était le cas, nous lui ferions essayer des expériences pour voir si cette croyance était vraie. )
Pour cette semaine, Sue va faire un effort concerté pour noter ses pensées autocritiques sur sa façon de manger, son corps et son exercice. C'est le premier pas. La prochaine étape consistera à apprendre à répondre à elle-même avec compassion et résolution de problèmes. Et nous continuerons à travailler ensemble pour qu'elle puisse apprendre à se fixer des normes raisonnables.
