La nature est apaisante – même si ce n’est pas réel

Pouvez-vous amener votre cerveau à imaginer que la nature virtuelle est réelle?

Mithu Storoni

Source: Mithu Storoni

Nous avons évolué de la nature, dans la nature et avec la nature. Cependant, à mesure que la technologie pénètre dans nos vies, elle commence à concurrencer la nature.

L’aube et le crépuscule, nous avons évolué pour régler nos horloges de corps par ont été remplacés par des lumières LED que nous manipulons sur commande. Le contrôle du climat a créé une illusion de constance climatique. Nous ne formons plus nos muscles en recherchant des proies – nous nous contentons de la stimulation bioélectrique statique, alors que nous restons au lit en regardant le canal NatGeo.

Si votre cerveau ne perçoit pas ce à quoi il s’attend, il est stressé.

Un problème persistant dans cette compétition entre technologie et nature est que le cerveau peut être confondu par un décalage entre ce qu’il a appris à attendre de la nature et ce qu’il rencontre dans une simulation de la nature.

Une telle inadéquation peut causer du stress.

Un exemple est la lumière bleue. La lumière bleue n’est pas répandue pendant la nuit. En utilisant une technologie intelligente avec des écrans émettant de la lumière bleue, nous interférons avec la perception par le cerveau de la limite entre jour et nuit. Cela perturbe nos biorythmes et a des implications sur le métabolisme, la santé immunitaire, la santé cérébrale et au-delà.

Le truc avec la technologie est d’essayer de rester dans les limites de la confusion perceptuelle du cerveau.

Dans le même ordre d’idées, de nouvelles preuves montrent que certaines interventions liées à la nature peuvent avoir un effet calmant sans causer de confusion au cerveau, même si l’intervention est déplacée ou hors contexte.

Les imitations de la nature peuvent imiter la réalité

Une étude croisée randomisée a montré que les personnes se remettaient plus rapidement d’une expérience extrêmement stressante si elles avaient déjà visionné des images de la nature, même si elles se trouvaient dans une pièce en béton.

Une autre étude a montré comment écouter les vagues océaniques pendant seulement sept minutes au milieu d’une salle d’attente éloignée d’un véritable océan a un effet calmant par rapport à d’autres sons ou à une musique apaisante.

Il est également prouvé que le fait de sentir certaines odeurs – telle qu’une odeur d’agrumes – peut nous calmer, même si nous sommes entourés de lumière artificielle et concrète.

Entrez la réalité virtuelle

L’expérience immersive de la réalité virtuelle peut simuler la nature à un degré saisissant, car elle combine ces images et ces sons en trois dimensions, réduisant ainsi le décalage entre les attentes et la perception du cerveau.

Et peut-être encore plus significatif – sans besoin d’imagination.

L ‘«effort» de l’imagination dit à votre cerveau que quelque chose n’est pas réel car vous devez travailler dur pour «l’imaginer».

En réalité virtuelle, vous êtes immergé dans une réalité 3D alternative avec les images, les sons et le mouvement de votre réalité existante, sans avoir besoin d’imagination laborieuse.

Cependant, il reste encore beaucoup à faire pour réduire l’inadéquation entre le cerveau et les attentes, comme le démontre le phénomène de «vallée mystérieuse».

“Uncanny Valley”, c’est quand vous sentez que quelque chose est réel mais “pas tout à fait juste”, comme cela peut arriver lorsque vous regardez une image générée par ordinateur d’un humain qui semble impeccablement réel, mais que quelque chose vous rend mal à l’aise.

L’avenir de la technologie «nature»

À mesure que la technologie progresse, la réalité virtuelle peut dépasser les limites de la vue et du son et incorporer des odeurs et même des stimuli tactiles. Nous pourrions voir une «salle de la nature» de réalité virtuelle incorporée comme pratique standard sur les lieux de travail et à la maison. Les salles d’attente des hôpitaux peuvent devenir un havre de paix et les patients sur le point de subir une intervention chirurgicale pourraient un jour s’imaginer traités par une cascade sur une île exotique.

Passer du temps dans la nature au moins une fois par jour est un antidote puissant contre le stress, qui ne coûte rien, qui est facile à atteindre et qui a un effet instantané. Il est susceptible de vous calmer, de mieux faire face au stress et de vous remonter le moral.

Vous pouvez vous promener dans votre parc local ou, si vous préférez, avec des écouteurs, un bol de citrons et des lunettes de réalité virtuelle…

Références

Annerstedt, M, Jönsson, M, Wallergård, G, Johansson, B, Karlson, P, Grahn, H, AM, Währborg, P. Induire une récupération du stress physiologique avec des sons de la nature dans une forêt de réalité virtuelle – résultats d’une étude pilote. Physiol Behav. 13 juin 2013; 118: 240-50.

Brown DK, Barton JL, Gladwell VF. Regarder des scènes de la nature affecte positivement la récupération de la fonction autonome après un stress mental aigu. Science et technologie de l’environnement. 2013; 47 (11): 5562-5569.

Cheetham M. Editorial: L’hypothèse Uncanny Valley et au-delà. Psychol avant. 2017; 8: 1738. Publié en 2017, le 17 octobre.

Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, député de Tarvainen, Kuoppa P, Pretty J, Suddaby JM, Sandercock GR. Les effets des points de vue de la nature sur le contrôle autonome. Eur J Appl Physiol. 2012 sept; 112 (9): 3379-86.

Preuve de stress: La solution scientifique pour protéger votre cerveau et votre corps et pour vous rendre plus résiliente chaque jour. (2017) Tarcher Perigee à Penguin Random House USA.