Les troubles de l'alimentation sont souvent déclenchés par un changement de régime ou d'exercice qui est sain au début mais qui va trop loin. C'est ce qui est arrivé avec ma fille, Lisa. En coupant les aliments frits, en allant à la salle de sport, Lisa se sentait bien et pensait: «À quel point serai-je plus enclin à découper plus d'aliments et à faire de l'exercice?» La modération est difficile à surmonter. le dit ici:
J'ai lutté contre mes troubles de l'alimentation pendant près d'une décennie, j'ai consulté de nombreux professionnels du traitement, hospitalisés et ambulatoires, et j'ai déclaré que j'en avais eu assez de fois pour ne pas tomber dans l'étreinte de l'anorexie ou de la boulimie ou les deux. Parfois, je me sentais comme si le rétablissement était impossible, que je finirais par succomber à ma maladie. Tout au long des hauts et des bas, cependant, une phrase a résonné. Peu importe où j'ai cherché de l'aide, ou de qui, j'ai reçu le même conseil: "La clé est" l'équilibre "."
"Big deal", pensai-je d'abord. "La clé est l'équilibre. Assez facile, j'ai compris! "Mais vraiment, qu'est-ce que l'équilibre? Personne ne m'a dit exactement comment l'atteindre; il n'y avait pas de guide pratique ou étape par étape, pas de conférences données ou de livres à lire. La réponse, j'ai appris, devait être trouvée à l'intérieur. C'est différent pour tout le monde. Il n'y a pas de définition ni de cours pour atteindre l'équilibre, mais comme pour la récupération, vous savez juste quand vous l'avez.
Il y a certains facteurs de ma vie et de mon bien-être général, je me suis particulièrement concentré sur l'équilibre. En plus de l'évidence – ma relation avec la nourriture – les deux grandes zones sont présentes dans le monde (c'est-à-dire être «là» dans l'esprit et dans le corps), et maîtriser l'exercice.
L'exercice est une partie importante de ma vie, mais ce n'est pas ma vie. Je dois continuer à me rappeler, c'est là que réside l'équilibre. Je me sens mieux physiquement et surtout, mentalement et émotionnellement, quand j'exerce de l'énergie par certains moyens au quotidien. Mais, la forme physique a servi de béquille pour m'aider à surmonter la boulimie. Ai-je remplacé la boulimie par de l'exercice? S'agit-il simplement de transférer des dépendances? Parfois, oui, mais encore une fois, la clé est dans ce vaste domaine appelé «équilibre». Je l'ai surestimé, mais je n'ai jamais atteint le niveau de la boulimie de l'exercice classifié.
Il y a des moments où je passe trop de temps au gymnase, ou je me sens un peu coupable d'un entraînement moins que satisfaisant, mais maintenant je peux prendre du recul et dire: «Donc, je ne vais pas être excité à chaque séance d'entraînement. Ne le sentez pas aujourd'hui et c'est OK. "L'exercice est important, oui, mais pas une contrainte insensée. La différence est que je l'apprécie.
Comme un bonus surprenant, mon enthousiasme se détache positivement sur les autres. Les amis et les membres de la famille aiment être entourés de quelqu'un qui a de l'énergie et sont parfois encouragés à faire de l'exercice sain dans leur propre vie. J'ai dû laisser aller mon entraîneur personnel, mais je le vois toujours à la salle de gym, et il applaudit toujours mon dévouement et "le tuer." Je crois que le code d'entraîneur est impressionnant.
En plus de trouver un équilibre avec la nourriture et l'exercice, le troisième grand domaine est moins concret mais encore plus important: être présent dans le monde en dehors de mon propre corps et de ma tête.
Pendant les profondeurs de mon trouble, surtout pendant ma longue hospitalisation, j'étais dans un état complètement dissocié. J'aurais tout aussi bien pu prendre de l'héroïne ou du LSD car je me sentais littéralement dans un état «déclenché» constant. Mon environnement semblait irréel, comme si j'étais une découpe de carton. J'étais simplement "pas là" dans tous les sens.
Mon corps pourrait être là, mais mon esprit était loin, ruminant sur la nourriture, le poids, les calories, n'importe quel sujet lié à mes troubles de l'alimentation. Si je sortais pour manger, je me suis concentré sur des éléments de menu sûrs, comme des salades sans vinaigrette, des tacos au poisson grillé moins la tortilla, des sushis sans riz. Puis j'ai calculé le contenu calorique de chaque article. Peu importe comment vraiment insatisfaisant goût-sage (je ne peux pas compter le nombre de salades que j'ai commandé qui a crié pour s'habiller), j'ai suivi les règles strictes de ma propre perspective tordue.
Je ne me suis jamais amusé, je ne me sentais pas appartenir, et je n'avais aucun sentiment de satisfaction. Quel que soit le rassemblement, je me suis constamment séparé de mes compagnons par mes tendances obsessionnelles et ma pensée en noir et blanc. Je ne pouvais pas faire un grand redressement et me libérer, cependant. Je devais commencer avec les petits pas. L'une des premières étapes consistait à s'asseoir à un dîner en famille, pas nécessairement pour partager un repas, mais juste pour pratiquer la conversation. Cela semble simple, mais c'était énorme.
Dans mon prochain article, je parlerai de quelques-uns des changements surprenants dans les goûts alimentaires, maintenant que je reviens au monde réel.
