4 façons de vivre avec votre cerveau et votre corps

Source: Deborah L. Davis

La vie moderne peut être riche et pleine. Et avec tous les avantages que nous apprécions, vous penseriez que la vie serait, eh bien, plus agréable . Mais au lieu de cela, la plupart d'entre nous se sentent plus occupés que jamais, nos corps sont plus en forme que jamais, et nos cerveaux sont plus fatigués que jamais.

Ce qui donne?

Par rapport à il y a seulement 100 ans:

Le transport moderne peut nous trouver des endroits dans une heure qui aurait été un voyage épuisant d'une semaine.
La communication moderne nous permet de rester en contact instantanément sur de longues distances.
Confort moderne signifie que tous les jours, nous pourrions passer une heure ou deux sur le ménage, au lieu de toute la journée.
L'énergie moderne signifie que nos maisons sont bien alimentées et plombées, au lieu de froid en hiver, chaud en été, sombre la nuit et l'eau loin.

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Cela a l'air fabuleux, mais en fait, c'est déconner avec nous. Nous ne sommes tout simplement pas destinés à vivre aussi vite ou à aller aussi loin avec si peu d'efforts et donc dépourvus d'interaction sociale directe!

Source: Deborah L. Davis

La déconnexion

L'essentiel est que toute cette vie moderne nous déconnecte réellement de nos corps, nos sens, nos rythmes circadiens, nos proches, la nature et ses ressources et saisons. Cette déconnexion est une source majeure de stress et d'insatisfaction. Voici comment ça se passe.

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Transport : Nous sommes censés nous déplacer à travers le pays à un rythme qui nous maintient connecté au terrain, à la végétation et à la faune, plutôt que de faire un zoom dans les boîtes de métal. Nous manquons de bouger nos corps, nous sommes coupés de la nature, et le décalage horaire gâte nos rythmes circadiens et notre sens du temps.

Communication : Nous sommes destinés à être connectés les uns aux autres par des interactions chaleureuses en face à face plutôt que de passer par un téléphone froid ou un écran d'ordinateur. Nous manquons des perfusions d'hormones de bien-être comme l'ocytocine, qui sont gagnées par le toucher, le contact visuel et la clarté offerte par l'interaction en personne. "Tendre la main et toucher quelqu'un" doit être littéral au lieu d'un slogan de compagnie de téléphone.

Commodités : Nous sommes censés rassembler et préparer notre nourriture. Nous sommes censés être reliés au travail de garder nos corps, nos biens et nos possessions nourris, propres et rangés, plutôt que de considérer ces activités comme une perte de temps. Maintenant, nous manquons la stimulation, l'exercice et le travail manuel de la préparation des aliments et du rangement. Nous n'apprécions pas les satisfactions simples de savourer et d'apprécier chaque morceau, s'attardant autour du foyer avec les êtres chers, et utilisant nos corps de façon significative. Au lieu de cela, nous chargeons notre corps d'aliments transformés et rapides et de modes de vie intérieurs sédentaires – y compris, ironiquement, des blessures causées par des séances d'entraînement malavisées.

Source: Deborah L. Davis

Énergie : Nous sommes censés rassembler notre eau et notre combustible, rester connectés à la source terrestre de ces ressources précieuses et au travail qu'il faut pour les récolter. Maintenant, nous avons tendance à les prendre pour acquis. Avec de nombreux thermostats réglés à 72 en hiver et 65 en été (ne devrait-il pas être le contraire?), Nous passons à côté des avantages pour la santé d'habiter des espaces plus proches de la température extérieure. Les lumières électriques perturbent nos cycles naturels de sommeil. Et même si nous bénéficions d'une eau propre, nous n'avons pas besoin de laisser couler l'eau pendant que nous nous brossons les dents et nous n'avons pas besoin de douches savonneuses de 10 minutes, ce qui nuit au microbiome de notre peau. Et quand nous insistons sur des pelouses vertes et bien entretenues, nous nous déconnectons des habitats et de la végétation locaux et polluons notre monde avec des engrais chimiques et des tondeuses à essence.

La vie moderne n'est pas tout mauvaise, et elle est certainement alignée avec notre nature pour viser l'amélioration. Mais nous avons été dépouillés de ce qui nous nourrit. Alors, comment pouvons-nous récolter les bénéfices sans payer le prix des corps stressés et des cerveaux occupés?

Adoptez les habitudes de la vie quotidienne qui soutiennent la façon dont vous êtes câblé, afin que vous puissiez prospérer.

En bref, faites ce qui calme vraiment votre cerveau (sommeil!), Nourrit votre corps (bougez-le tous les jours et nourrissez-lui des aliments nutritifs), vous connecte à vos proches (contact visuel et contact) et pratiquez la gratitude pour la vie incroyable que vous menez. Mon prochain article décrira ces habitudes de la vie quotidienne.