5 clés vitales pour le succès dans l'amour et la datation

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L'amour agit de manière mystérieuse, mais la recherche peut vous aider à apprendre certains de ses secrets et à vous faire une perspective d'amour plus attrayante. L'amour est un mélange complexe de biochimie, de pensées, de sentiments et de comportements. Pourtant, la science révèle des règles simples que vous pouvez suivre pour réussir. En plus du facteur prédictible de l'attrait physique, des traits comme être ouvert, confiant, engagé et positif vous rendent plus désirable aux partenaires potentiels. Voici cinq facteurs scientifiques qui peuvent améliorer vos chances de trouver et de garder un partenaire:

1. Apparence physique et type de corps

Ce n'est pas juste, mais les études montrent que les chances d'obtenir une seconde date ou d'avoir une perspective en ligne répondent à un profil sont fortement influencées par l'attrait physique. Il semble transmettre un «effet de halo» dans lequel nous supposons qu'une personne plus attirante sera plus réussie, sexy, intéressante et amusante. Les effets sont les plus forts lorsque nous avons des occasions limitées d'apprendre à connaître un individu à un niveau plus profond. Des études montrent que les hommes sont plus attirés par les femmes dont le rapport entre la taille et la hanche est plus petit – en d'autres termes, les chiffres en sablier. Le faible rapport taille-hanches est un signe de santé, de jeunesse et de fertilité, puisque notre ventre se dilate avec le stress et l'âge, mais l'effet est relativement indépendant du poids global, ce qui signifie qu'il n'est pas nécessaire d'être mince pour en bénéficier. l'effet. Nous trouvons également des visages symétriques plus attrayants (peut-être en tenant compte de la prévalence des façonneurs de célébrités à Hollywood).

2. Hormones et produits chimiques du cerveau

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L'anthropologue biologique Helen Fisher et ses collègues expliquent la base chimique de l'amour dans un modèle en trois étapes: Il n'est pas surprenant que le stade précoce de l'attraction – le stade Lust – soit régi par la libération de testostérone et d'œstrogène. À ce stade, l'attraction est relativement indiscriminée, ce qui augmente les chances de trouver de nombreux compagnons attrayants. Dans la scène d'attraction , nos cerveaux deviennent plus fixés sur une personne en particulier, libérant un cocktail de produits chimiques conçus pour concentrer notre attention sur notre nouvelle bien-aimée et nous donner envie de passer beaucoup de temps avec eux. La libération de dopamine, par exemple, crée une motivation accrue et une soif de récompense. L'hormone de stress cortisol supprime notre appétit et notre besoin de sommeil afin que nous puissions consacrer plus d'énergie à la liaison avec notre bien-aimé. Et les diminutions de la sérotonine peuvent nous rendre plus obsédés par celui que nous aimons – dans une étude, les niveaux de sérotonine chez les hommes qui étaient récemment amoureux étaient aussi bas que chez les personnes souffrant de trouble obsessionnel-compulsif. Une autre étude a montré que les femmes amoureuses avaient une augmentation de la sérotonine alors que les hommes connaissaient des diminutions. Au stade final, l' attachement , les hormones ocytocine et la vasopressine favorisent la liaison à long terme. Les deux sont libérés pendant ou après les rapports sexuels, ce qui peut expliquer pourquoi le sexe est lié à la proximité des couples et à la satisfaction à long terme.

3. Obtenir sur la même longueur d'onde

Les hommes et les femmes sont attirés par les personnes qu'ils perçoivent comme étant sur la même longueur d'onde. Dans une étude de speed daters réalisée en 2009, le chercheur Nicholas Gueguen a formé les femmes à imiter les gestes non verbaux et les mots de certains partenaires masculins et non pas d'autres: Si le partenaire leur touchait le bras, par exemple, ils lui demandaient de toucher son bras quelques minutes plus tard. Lorsque les femmes imitaient leurs partenaires, les partenaires étaient plus susceptibles de vouloir leur donner leurs coordonnées – et de les évaluer comme étant plus attirantes sexuellement. La recherche de Daniel Siegel souligne l'importance de l' harmonisation et de la résonance dans l'attachement et la proximité relationnelle. Nous sommes attirés par les gens qui "dansent ensemble avec nous", psychologiquement parlant.

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Dans une autre étude, un chercheur a demandé aux étudiants d'évaluer l'attractivité des différents visages. Mais il avait secrètement pris des photos des visages des participants et les avait transformés en images faciales informatisées. Les images qui ressemblaient le plus aux caractéristiques des sujets ont toujours été jugées les plus attrayantes. Les chercheurs ont suggéré que nos propres visages reflètent les caractéristiques des visages de nos parents, qui sont au centre de notre attachement précoce.

4. Disponibilité et ouverture

Personne ne veut être rejeté, c'est pourquoi nous sommes plus attirés par les gens qui communiquent l'ouverture, la volonté de s'engager et d'être vulnérable, et, bien sûr, l'amour pour nous. Le chercheur Art Aron et ses collègues ont suscité une intimité et une attirance romantique chez des inconnus en 90 minutes en leur demandant de s'interroger personnellement, de se regarder dans les yeux sans parler pendant deux minutes et de se dire régulièrement ce qu'ils aimaient. l'un pour l'autre. Les effets étaient si forts pour certains couples qu'ils dataient et même se mariaient après l'étude: le premier couple d'Aron s'est marié six mois plus tard et a invité les chercheurs à leur mariage.

D'autres études montrent que nous sommes attirés par des gens aimables et amicaux, et par ceux qui utilisent un langage corporel ouvert, comme s'asseoir directement face à nous, sourire, se pencher et établir un contact visuel. Les positions et les gestes fermés ou non engagés, comme détourner les yeux, vérifier les téléphones cellulaires, ou croiser les bras et se pencher, sont un tournant.

5. Confiance et Curiosité

Le manque de confiance est un obstacle fréquent pour attirer des partenaires: L'anxiété nous rend confus et hésitants, ce qui empêche de nous engager et d'être en accord avec un partenaire – ou de partager nos propres intérêts et points de vue. Selon la théorie de l'auto-expansion d'Aron, nous recherchons des partenaires qui peuvent développer notre sens de soi et nous aider à devenir plus compétents et efficaces dans la vie. Avoir une identité solide, y compris les intérêts, les objectifs et d'autres relations, nous donne plus d'offrir un partenaire et nous rend plus intéressant. La recherche montre qu'être enthousiasmé par la vie et avoir des intérêts indépendants contribue également au bonheur relationnel durable.

Le message à retenir

Certains aspects de l'attraction sont subjectifs ou hors de notre contrôle, tandis que nous pouvons améliorer les autres avec la connaissance et la pratique. Un élément clé pour attirer un partenaire disponible est de travailler sur notre propre croissance personnelle, peut-être en dehors de notre zone de confort pour élargir notre sphère d'intérêts et de relations. Une deuxième compétence puissante consiste à travailler sur des problèmes d'attachement et d'insécurité qui peuvent nous empêcher de trouver l'amour que nous cherchons par inadvertance. Plus nous sommes libres de nous concentrer sur l'autre et de nous amuser, plutôt que d'être absorbés par des pensées autocritiques et des peurs, le plus grand succès que nous aurons dans le jeu de l'amour.

Melanie Greenberg, Ph.D., est psychologue à Mill Valley, en Californie, et experte en pleine conscience, stress et relations.

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