6 avantages d’un espace épuré

La psychologie derrière l’organisation et le désencombrement.

Source: Jack Frog / Shutterstock

1. Le désencombrement crée un sentiment de confiance en soi et d’efficacité personnelle (se considérer comme compétent).

Le désencombrement utilise vos compétences en matière de prise de décision et de résolution de problèmes: vous avez Y quantité d’espace et X quantité de choses. Pour que tout soit en place, vous devez prendre des décisions raisonnablement rapides sur le maintien ou la suppression des éléments et sur leur emplacement. Faire cela avec succès peut vous aider à vous sentir confiant dans vos compétences en matière de prise de décision. Cela vous aide à vous sentir adulte!

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2. Le désencombrement est énergisant.

Ceci est lié au premier point. Lorsque vous prenez une série de décisions rapides (et par conséquent résolvez une série de problèmes), vous vous mettez en mode get-things-done. Lorsque vous faites cela, vous trouverez probablement que vous vous sentez assez énergique pour commencer à cocher d’autres choses de votre liste de choses à faire.

3. Le nettoyage et l’organisation réduisent l’anxiété.

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Nous avons développé une préférence pour l’ordre et la symétrie, parce que ces choses ont vraisemblablement conféré un avantage évolutif dans notre environnement ancestral. Lorsque les choses se sentent en panne, cela peut (mais pas toujours) nous faire sentir dispersés et anxieux. * La création de l’ordre soulage cette anxiété.

Vous pouvez observer cela très clairement chez les personnes souffrant d’un trouble obsessionnel compulsif. Pour les personnes qui nettoient, organisent ou comptent des choses de façon obsessionnelle, ces comportements rendent les personnes qui se sentent (temporairement) plus calmes. Ceci est un exemple extrême; Cependant, de nombreuses conditions cliniques impliquent des mécanismes psychologiques généralement utiles qui ont mal tourné.

4. Le désencombrement permet le vagabondage et (parfois) l’activité physique.

Si vous vous concentrez sur un travail cognitif difficile dans votre travail ou ailleurs, donner à votre esprit une chance de se déplacer peut vous aider à mieux comprendre votre travail. L’activité physique peut aider à suralimenter cela. Par conséquent, organiser qui implique un composant physique (comme déplacer des objets lourds) peut créer des conditions idéales pour avoir des moments d’ampoule et d’autres idées.

5. Le désencombrement peut réduire les relations et les tensions familiales.

Le fouillis peut créer un stress familial. Vous pourriez vous disputer avec votre conjoint, ou vous retrouver en train de frapper vos enfants si vous avez passé 10 minutes à chercher quelque chose et que vous êtes en retard. Le désencombrement peut réduire ce stress.

6. Lorsque vous déshabillez, vous trouvez souvent des trésors perdus.

Lorsque vous déclinez, vous trouvez souvent des objets que vous avez oubliés. Par exemple, j’ai récemment racheté ma tablette santé / premiers secours. J’ai trouvé des comprimés de magnésium non expirés, qui figuraient sur notre liste de courses. J’ai aussi trouvé un sac isotherme qu’on m’avait donné à l’hôpital quand j’ai eu mon bébé (il y a deux ans!) Que j’ai récupéré pour garder les boissons au frais. Ces découvertes peuvent créer un sentiment de sérendipité et d’abondance qui peut améliorer votre humeur et augmenter votre énergie pour s’attaquer à des problèmes plus importants.

_{* Je ne suggère pas que tout le monde aurait avantage à travailler ou à exister dans un espace parfaitement désordonné et organisé. Il existe des preuves que travailler dans un certain degré de désordre peut être énergisant et peut avoir un impact positif sur la créativité dans certaines circonstances. Ceci est subtilement différent du fait que le fait de nettoyer occasionnellement cet espace peut aussi être énergisant.}

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