Que pouvez-vous faire quand vous ne pouvez rien faire?
La pratique:
Aimer quelqu’un.
Pourquoi?
Parfois, quelque chose arrive. Peut-être que votre adorable petit chat prend un tour, ou qu’il y a un problème d’argent, ou que votre fils fait ses adieux alors qu’il monte dans un avion pour aller à l’université de l’autre côté du pays. Parfois, c’est à plus grande échelle: il y a peut-être eu une élection et vous êtes aux prises avec ses conséquences (voir mon dernier article sur ce sujet: Take Heart).
Ou vous pourriez avoir affaire à quelque chose en cours, comme un emploi sans avenir (ou pas de travail du tout), la vie après un divorce, la douleur chronique ou un adolescent qui ne vous parlera pas.
Quoi qu’il en soit, au début, il est normal de se sentir ébranlé, figé ou incertain quant à ce qu’il faut faire. Après un certain temps, vous faites ce que vous pouvez pour améliorer les choses. Mais souvent, vous ne pouvez pas changer beaucoup, et parfois rien du tout.
Pourtant, il y a toujours une chose que vous pouvez faire, peu importe quoi.
Vous pouvez toujours trouver quelqu’un à aimer.
En plus des avantages pour les bénéficiaires, comme l’a montré Shelley Taylor à UCLA, «soigner et se lier d’amitié» avec d’autres peut améliorer votre humeur tout en réduisant vos hormones de stress. De plus, à un moment où vous pouvez vous sentir impuissant face au monde, au moins localement, ici et maintenant, vous pouvez vraiment faire la différence. L’amour n’est jamais vaincu. Coeur après coeur après coeur
Comment?
Par «amour», je veux dire un large éventail, y compris la compassion, le soutien, la convivialité, l’encouragement, l’appréciation et l’amour. Cela peut être exprimé de manière simple ou subtile, comme un appel à un ami, plus de patience avec un partenaire, dire ce que vous avez aimé de l’idée d’un collègue ou voir l’être derrière les yeux d’un étranger qui passe sur le trottoir.
Et si l’amour ne s’exprime pas, c’est toujours vrai et c’est important. Par exemple, quand les choses se produisent à n’importe quelle échelle qui est ou pourrait être terrible pour les autres – des amis de votre fille se retournant contre elle à un pays en train de surchauffer et de mourir – il est naturel de ressentir un sentiment moral outrage au nom d’autres êtres. C’est une sorte d’amour, même s’il n’y a pas de place pour le dire. Ou vous pourriez ressentir la fatigue de la personne assise en face de vous dans le métro et ressentir de la compassion et de la bonne volonté. Peut-être pensez-vous à un ami avec reconnaissance, ou souriez-vous à quel idiot il est.
C’est tout l’amour.
Pour moi, il est très important de revendiquer une liberté intérieure d’amour. J’ai eu des luttes frustrantes en essayant d’amener les autres à m’aimer ou à recevoir mon amour. Mais personne ne peut nous empêcher de trouver et de ressentir de l’amour à l’intérieur de nous-mêmes.
L’amour nous nourrit comme il sort de nous. Apaisant, calmant, centrant, renforçant.
Ralentir. Écoutez plus longtemps. Faites de la place pour le coeur.
Qui d’autre pourriez-vous aimer?
