Anne Lamott, Blogging et Psychothérapie

J'ai récemment eu le plaisir de lire le livre d'Anne Lamott, Bird by Bird: Quelques instructions sur l'écriture et la vie . Bird by Bird est de bonne heure Lamott, avant qu'elle ne connaisse un si grand succès et que ces lapins de Riverhead Books fassent pression sur elle pour que les livres soient si vite faits. Ce livre ressemble plus à un repas de mijoteuse; on peut dire que les saveurs, les idées et la sagesse ont eu le temps de se réunir pour produire quelque chose avec profondeur et complexité. En tant qu'écrivain et chercheur de sagesse sur la vie, je l'ai aimé.

Il y a tellement d'idées merveilleuses dans Bird by Bird mais une en particulier résonne vraiment avec moi. Lamott dit que l'écriture est un processus très intimidant, il est donc important de prendre une petite tâche à la fois. Tout comme vous escaladez un glacier en mettant un pied devant l'autre, vous écrivez un roman en écrivant une brève affectation après l'autre. Ou, comme le père de Lamott a dit à son frère de 10 ans, vous obtenez votre rapport d'école quand vous décrivez oiseau par oiseau, un oiseau à la fois.

Pour donner une idée de l'échelle de sa recommandation, Mme Lamott dit que l'ampleur d'une tâche si courte ne devrait être que ce que l'on peut voir à travers un cadre d'un pouce. Elle a un tel cadre photo sur son bureau, comme un rappel de sa propre sagesse.

Bien qu'il n'y ait pas eu de blogging quand Anne Lamott a écrit ces mots, je pense que sa sagesse s'applique. Comme tous les écrivains, les blogueurs veulent dire quelque chose d'important, quelque chose d'utile, ou du moins quelque chose d'intéressant. Lorsque vous regardez le document Word vide, il est utile de garder à l'esprit l'échelle: 600 mots, 1000 tops. Faites-leur les meilleurs mots que vous avez et appelez-le assez bien.

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En tant que blogueur, une mission si courte est en fait assez difficile car il y a tellement de choses que je veux dire. Je veux expliquer les complexités de la vie psychologique; Je ne veux rien laisser tomber. Honnêtement, cela me brise le cœur quand je reçois des commentaires de lecteurs qui me disent: «Mais qu'en est-il de ça?» Ou «Cela peut parfois arriver, mais il vous manque la partie la plus importante.» Je veux extirper mes cheveux réécrire en gras, en italique, police de 40 points, "C'EST UN POSTE DE BLOG! Je ne peux pas répondre à toutes les questions sur l'univers dans un seul post de blog! "Et puis je pense au titre de mon blog, un guide de Headshrinker à la galaxie, et de pendre ma tête avec honte. J'ai trop promis à vous et à moi-même.

Lamott me rappelle que l'écriture prend inévitablement du temps, surtout si elle concerne les vérités profondes de la vie et surtout si elle doit être bien faite. Je ne peux pas adapter un guide à la galaxie psychologique dans un cadre d'un pouce. Je dois avoir l'humilité et la discipline pour écrire un simple post aujourd'hui, dans l'espoir qu'une image plus grande se réunira au fil du temps.

Cette idée est également un guide utile en psychothérapie. Il est facile pour le client et le thérapeute d'être attirés par le souhait d'une solution rapide aux problèmes de la vie. Ceci est intensifié parce que généralement la personne qui cherche une thérapie éprouve beaucoup de douleur ou de détresse. Mais si, comme par écrit, vous venez à la thérapie en cherchant la vérité et que vous voulez apporter des changements qui sont réels et durables, alors vous devez le faire de la manière Lamott. Une session de 45 minutes correspond à la taille d'un cadre photo d'un pouce. Le travail de cette séance de 45 minutes est de découvrir, de décrire et de comprendre la vie psychologique du client avec autant de clarté et de détails que vous le pouvez.

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Un de mes superviseurs psychanalytiques a décrit l'ampleur du travail thérapeutique de cette façon: tout ce que vous avez à offrir est une bonne interprétation à chaque session. Dans une analyse de quatre séances par semaine, cela signifie quatre interprétations par semaine, 16 par mois et 200 par an. Ce type de compréhension de la qualité s'additionne et, au fil du temps, peut faire toute la différence.

L'écriture, les blogs et la psychothérapie exigent de la persévérance, de la patience et de l'humilité. Melanie Klein dit que le changement dans la psychanalyse se fait «petit à petit». C'est «bird by bird» d'Anne Lamott, «post by post» du blogueur, et «interprétation par interprétation» de mon superviseur. Donnez les ingrédients, la sagesse et l'intuition nécessaires pour se réunir et devenir quelque chose qui compte.

Copyright 2015 par Jennifer Kunst, PhD

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Ceci est juste un avant-goût du modèle de Jennifer pour la croissance personnelle. Pour en savoir plus consultez: Sagesse du canapé: Connaître et grandir vous-même de l'intérieur.