Comment êtes-vous agile?

La vie n’est pas linéaire – ici, que faire quand le changement est votre seule constante?

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Pendant des décennies, on nous a dit que la volonté et la force mentale sont la sauce secrète pour faire face aux défis de la vie. À moins que vous ne mangiez des ongles pour le petit-déjeuner et que vous ne laissiez jamais personne vous voir transpirer, vous ne ferez pas la coupe. Le fait de garder une lèvre supérieure raide fait de vous un BOSS.

La force mentale ne peut que nous amener jusqu’ici. La plupart des sciences modernes révèlent que ce n’est pas la force brutale ou la volonté pure, mais la capacité de manœuvrer à travers le chaos qui nous aide à rester résilients dans notre monde en évolution rapide. Agile est le nouveau fort.

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Au lieu de tomber dans les croyances de la vieille école à propos de ce que signifie être “fort”, renforcez votre agilité, étant donné que la seule constante est le changement:

1. Obtenez votre pivot sur. Ce n’est pas d’être la personne la plus intelligente ou la plus dure dans la pièce, mais la capacité d’ajuster vos mouvements et de suivre le courant. Le changement peut nous amener à des niveaux inconfortables, mais cela nous aide également à apprendre à être plus flexibles lorsque de nouveaux défis se présentent.

2. Soyez sceptique. La douleur associée au changement ne devrait pas être minimisée. Une conversation heureuse ou la négation des émotions difficiles pendant les moments chaotiques ne nous font aucun bien. C’est ce que Susan David, psychologue de Harvard, souligne dans son travail, mettant en garde contre la “tyrannie de la positivité”. La négativité rigide ne nous mène pas loin non plus. Un mélange de scepticisme et d’optimisme peut nous aider à reconnaître les défis, tout en restant concentré sur la recherche de revêtements en argent.

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3. Recherchez les leçons. Lorsque nous sommes en mission constante pour grandir et faire de nouvelles découvertes, nous voyons des leçons dans le chaos. En reconnaissant que l’ apprentissage est tout et que tout est apprentissage , nous restons curieux et sommes plus enclins à utiliser les expériences et les connaissances comme des outils précieux pour naviguer dans le changement et la complexité.

4. Ne minimisez pas la macro. Se voir dans son contexte Ne gâchez pas le chaos autour de vous ou essayez de dissimuler l’injustice et les disparités à travers le monde. Lorsque nous ignorons les conditions exceptionnelles qui nous obligent à être agiles, nous renforçons les marées historiques de marginalisation et de discrimination qui perturbent le progrès humain.

5. Soyez confortable avec l’inconfort. Les personnes agiles ont appris à accepter le désordre. Ils ne masquent pas les émotions noires, mais cela ne signifie pas qu’ils doivent diffuser chaque rumination ou porter leurs émotions sur leur manche 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Lisa Feldman Barrett, neuroscientifique à la Northeastern University, le démontre à travers ses recherches approfondies sur les émotions et le cerveau, expliquant que les émotions sont des modèles sur lesquels nous avons le contrôle. Les personnes agiles savent que plus tôt elles nommeront leurs expériences, plus elles pourront rapidement se tourner vers une forme de récupération, de guérison, de résolution de problèmes et d’obtenir de l’aide. Ils savent également que ce qui semble être un “échec” dans le moment devient souvent un catalyseur de succès.

6. Soyez un méta-penseur. Les personnes agiles prennent le temps de réfléchir soigneusement à leurs pensées, à leurs émotions et à leurs comportements pour éviter les décisions imprudentes et les conclusions générales. Soyez prêt à réviser et à revenir à la planche à dessin pour améliorer vos réponses afin de changer et réaligner vos attentes avec les réalités auxquelles vous faites face. Soyez à l’affût des ressources – celles que vous avez à l’intérieur de vous et celles qui vous entourent, qui peuvent vous aider à rester attaché, mais pas strictement en place.

Comment allez-vous faire agile votre nouveau fort?

Les références

Kahneman, D. et Tversky, A. (2011). Penser rapidement et lentement. New York: Farner, Straus et Giroux.

David, S. (2016). Agilité émotionnelle: se décoller, accepter le changement et prospérer dans le travail et la vie. New York: Avery