Le changement est essentiel pour votre croissance et votre développement en tant que personne. Sans changement, vous êtes assurés de rester comme vous êtes et de faire les choses comme vous les avez toujours fait. Pour certaines personnes, c'est une bonne chose. ils sont heureux et épanouis dans leur vie. Mais pour beaucoup de gens, le chemin actuel sur lequel ils se trouvent manque de sens et de satisfaction et ils se sentent bloqués. Ils veulent changer, mais n'arrivent pas à comprendre comment changer.
La réalité est que le changement est difficile. Comment difficile? Eh bien, étant donné la robustesse de l'industrie de l'entraide et le fait que personne n'a encore trouvé un chemin définitif vers le changement, la réponse est «extrêmement difficile». Ajoutez les faibles taux de réussite sur tout, depuis les résolutions du Nouvel An. fumer et perdre du poids pour améliorer l'estime de soi, se sentir moins anxieux et avoir de meilleures relations, et le tableau n'est pas du tout joli.
Une partie du problème réside dans le fait que l'industrie de l'auto-assistance a déformé nos perceptions du changement, amenant beaucoup à croire que le changement devrait être facile et devrait se faire rapidement et avec peu d'effort. Bien sûr, le changement ne se produira que si vous achetez des livres ou des DVD, assistez à des conférences ou à des ateliers, ou investissez du temps, de l'énergie et, bien sûr, de l'argent dans n'importe quelle "huile de serpent" promet de vous aider à changer rapidement et facilement quand rien n'a fonctionné auparavant. (BTW, chaque fois que vous voyez les mots "miracle", "magie", "facile", ou "rapide" quand il s'agit de changer, assurez-vous de toujours avoir votre portefeuille!)
Mais ce poste ne consiste pas à dénigrer l'industrie d'entraide (je l'ai déjà fait), il s'agit de comprendre ce qu'il faut vraiment pour produire un changement significatif et durable dans votre vie.
À première vue, le changement ne semble pas être si difficile. S'il y a quelque chose que vous n'aimez pas chez vous, changez-le. Mais la réalité est qu'un changement profond peut être lent, frustrant et douloureux, rempli de luttes, de revers et de déceptions. Que vous souhaitiez avoir une vision plus positive de vous-même, que vous soyez un meilleur conjoint, que vous vous efforciez d'atteindre des objectifs professionnels ou que vous réagissiez plus efficacement au stress, le changement est la chose la plus difficile et la plus gratifiante que vous ferez.
Alors pourquoi le changement est-il si difficile? Ce post offrira une explication. C'est aussi le premier des trois postes qui examinera le pourquoi, le quoi et le comment du changement de vie positif. Le but est de faire passer le changement de vie d'une tâche apparemment impossible à une tâche qui, si ce n'est une certitude, est au moins à votre portée (désolé, pas de promesses farfelues ici!).
Quatre obstacles au changement
Un aspect malheureux de la vie est que nous créons souvent des obstacles, généralement inconsciemment, qui peuvent servir une sorte de but immédiat, mais finissent par être des passifs à long terme. Ces obstacles sont souvent dictés par certains de nos besoins les plus fondamentaux, par exemple, se sentir compétent, être accepté, se sentir en contrôle. Malheureusement, ces obstacles deviennent insolubles et finissent par empêcher les gens de changer (ou même d'essayer de changer) quand ils passent d'être bénéfiques à être lourds.
Bagages Comme nous tous, vous amenez de bonnes choses à l'âge adulte depuis votre enfance. Et, en tant qu'être humain, vous apportez probablement aussi des choses moins bonnes, ce que l'on appelle communément votre « bagage ». Les types de bagages les plus fréquents sont: faible estime de soi, perfectionnisme, peur, besoin de contrôle, colère, et besoin de plaire. Ce bagage vous amène à penser, à ressentir et à vous comporter en fonction de ce que vous étiez enfant plutôt que de la personne très différente que vous êtes maintenant en tant qu'adulte. La plupart de ces bagages vous amène à réagir au monde d'une manière improductive qui peut saboter vos efforts pour obtenir un changement de vie positif.
Habitudes Lorsque vous ressentez des pensées, des émotions et des comportements qui sont entraînés par vos bagages avec une fréquence suffisante, ils deviennent des habitudes profondément enracinées qui dictent la façon dont vous réagissez et réagissez au monde. Ces habitudes ressemblent beaucoup à des athlètes qui pratiquent une mauvaise technique. Cette mauvaise technique devient câblée dans leur «mémoire musculaire» et sort en compétition. De même, lorsque vos bagages deviennent des habitudes, ils produisent une réponse apparemment réflexive, même lorsqu'ils ne sont ni sains ni adaptés. Le défi est que, comme les athlètes, une fois les habitudes ancrées, il est difficile de les recycler.
Émotions Les émotions négatives, telles que la peur, la colère, la tristesse, la frustration et le désespoir, peuvent avoir un puissant effet dissuasif sur le changement de vie. Par exemple, beaucoup de gens ne changent pas de peur de l'échec. Ils pourraient penser: «Et si je ne peux pas changer, alors je vais me prouver être encore plus un échec que je ne le suis maintenant.» Ils disent alors: «Je suis comme ça depuis longtemps et je suis ' »Ces émotions négatives deviennent des obstacles importants au changement en étant déclenchées chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise, incompétent ou non soutenu. Et le seul soulagement est de revenir à la façon dont vous avez été.
Environnement Vous créez un environnement qui vous aide à gérer au mieux vos bagages, vos habitudes et vos émotions. Vous vous entourez de gens qui vous soutiennent et vous mettent à l'aise et en sécurité. Vous vous engagez dans des activités qui jouent sur vos forces et vous aident à masquer ou atténuer ces obstacles. Malheureusement, cet environnement renforce qui vous êtes, même lorsque vous ne voulez pas être qui vous êtes, et peut vous amener à continuer sur un chemin qui interfère avec votre bonheur et la réalisation de vos objectifs. Cet environnement peut, au minimum, ne pas soutenir le changement et, au pire, décourager le changement.
Dans les quatre cas, lorsque vous permettez à ces obstacles de contrôler votre vie, ils ont pour effet de saboter vos efforts pour changer votre vie de manière positive. Pire encore, vous vous sentez coincé, frustré et impuissant à changer votre sort dans la vie.
Dans mon prochain article de cette série sur la façon dont vous pouvez créer un changement significatif dans votre vie, j'explorerai les Cinq éléments constitutifs du changement positif dans la vie.
