Être à court de maturité peut augmenter le risque de démence

Une meilleure condition physique au cours de l’âge moyen est liée à un risque moins élevé de démence des décennies plus tard.

Avez-vous besoin d’une source de motivation fraîche et scientifique pour rester en forme et éviter de devenir une pomme de terre dans la quarantaine?

Les résultats d’une étude menée depuis 44 ans suggèrent que les femmes qui étaient «en très bon état» à l’âge de 50 ans courent un risque beaucoup plus faible de démence en vieillissant par rapport à leurs camarades moins en forme. Cet article, “Midlife Cardiovascular Fitness and Dementia”, a été publié le 14 mars dans le numéro en ligne de Neurology , le journal médical de l’American Academy of Neurology.

Source: Pixabay / Creative Commons

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Notamment, les femmes d’âge moyen «très en forme» dans cette étude avaient 88% moins de risque de développer une démence que les femmes qui n’étaient que «modérément en forme» au cours de la même période.

De plus, si une femme très en bonne condition physique développait une démence à un âge avancé, elle était peu susceptible de développer la maladie jusqu’à l’âge de 90 ans. Cependant, les femmes modérément d’âge moyen et développant une démence par la suite l’ont fait 11 ans plus tôt, à l’âge de 79 ans.

Au cours des 44 années de cette étude, cinq pour cent des femmes très en forme ont développé une démence, contre 32% des femmes ayant une faible condition physique et 25% des femmes modérément en forme.

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“Cela indique que des processus cardiovasculaires négatifs peuvent se produire dans la quarantaine, ce qui pourrait augmenter le risque de démence beaucoup plus tard dans la vie”, a déclaré la première auteure, Helena Hörder, de l’université de Göteborg en Suède. “Ces résultats sont passionnants car il est possible que l’amélioration de la santé cardiovasculaire des personnes d’âge moyen puisse les retarder ou même les empêcher de développer la démence.”

Les chercheurs résument la principale conclusion de cette étude dans leur conclusion: «Chez les femmes suédoises, une aptitude cardiovasculaire élevée à la quarantaine était associée à une diminution du risque de démence ultérieure. La promotion d’une bonne santé cardiovasculaire peut être incluse dans les stratégies visant à atténuer ou à prévenir la démence. ”

En tirant des conclusions basées sur cette étude, il est important de se rappeler que la corrélation n’implique pas automatiquement un lien de causalité. Comme les auteurs le soulignent très clairement dans le résumé de l’étude, «les résultats ne sont pas causaux et les recherches futures doivent déterminer si une meilleure condition physique pourrait avoir un effet positif sur la démence et si la santé cardiovasculaire est la plus importante.

“Les limites de l’étude incluent le nombre relativement faible de femmes impliquées, toutes originaires de Suède, de sorte que les résultats peuvent ne pas être applicables à d’autres populations”, a déclaré Hörder. “En outre, le niveau de condition physique des femmes a été mesuré une seule fois, de sorte que tout changement dans la forme physique au fil du temps n’a pas été capturé. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si l’amélioration de la condition physique pourrait avoir un effet positif sur le risque de démence et pour déterminer si un niveau de forme physique élevé est le plus important au cours de la vie. ”

Comment les participants à l’étude ont-ils été surveillés pendant cette recherche de 44 ans?

En 1968, au début de cette étude, une équipe de chercheurs suédois a recruté un échantillon de 1 462 femmes âgées de 38 à 60 ans. Six examens subséquents de la démence fondés sur les critères du DSM-III-R, des examens neuropsychiatriques, des entrevues avec des informateurs, des dossiers hospitaliers et d’autres données ont été effectués en 1974, 1980, 1992, 2000, 2005 et 2009.

Sur la base de population plus large de l’étude, une cohorte de 191 femmes âgées en moyenne de 50 ans ont effectué un exercice d’ergométrie pour déterminer le nombre de watts d’énergie qu’elles pouvaient produire sur un vélo stationnaire avant d’être physiquement épuisé. La puissance de sortie maximale de chaque participant avant la sortie de la compétition représentait sa capacité cardiovasculaire maximale.

Source: Fabio Berti / Shutterstock

En moyenne, 103 watts représentaient le pic de courbe en cloche pour les participants à l’étude de 50 ans. Parmi les 191 femmes qui ont passé le test d’aptitude à la bicyclette, 31% se sont classées dans la catégorie «faible condition physique» marquée par une puissance maximale de 80 watts ou moins. Environ 48% (98 femmes) entraient dans la catégorie des “personnes modérément en forme” et pouvaient pédaler à une puissance maximale de 80 à 120 watts. La cohorte «très en forme» comprenait 40 femmes (environ 21%) qui avaient une charge de travail maximale de 120 watts ou plus.

Pour tous les passionnés de cyclisme: L’utilisation d’un appareil de type «compteur» pour mesurer votre puissance en watts sur un vélo de route est un excellent moyen d’évaluer le travail que vous faites avec chaque coup de pédale. Les watts d’énergie que vous exercez pendant l’exercice aérobique par rapport à votre VO2 max (un indicateur de votre condition cardiovasculaire) et à votre fréquence cardiaque cible constituent un moyen facile de structurer des entraînements cardio personnalisés qui optimiseront votre forme cardiovasculaire.

Les dernières recherches de Hörder et al. s’ajoute à une pile croissante de preuves empiriques établissant une corrélation entre des niveaux plus élevés de capacité cardiorespiratoire sur toute la durée de vie humaine et un large éventail d’avantages neuroprotecteurs tels qu’une meilleure fonction cognitive et un risque plus faible de démence chez les personnes âgées.

Si vous êtes d’âge moyen, nous espérons que les dernières découvertes sur les bienfaits liés à la démence d’être «en pleine forme» dans la quarantaine vous inciteront à rechercher une activité physique modérée à vigoureuse (APMV) plus régulièrement.

Comme toujours, veuillez faire preuve de bon sens et consulter votre médecin traitant avant d’entreprendre tout nouveau programme d’exercices ou d’augmenter la durée et / ou l’intensité de vos entraînements cardiovasculaires.

Les références

Helena Hörder, Lena Johansson, Xin Xin Guo, Gunnar Grimby, Silke Kern, Svante Östling, Ingmar Skoog. “Fitness Cardiovasculaire et Démence Midlife: Une étude de population longitudinale de 44 ans chez les femmes.” Neurology (Première publication: 14 mars 2018) DOI: 10.1212 / WNL.0000000000005290

Scott M. Hayes, Jasmeet P. Hayes, Victoria J. Williams, Huiting Liu, Mieke Verfaellie. “L’activité FMRI au cours de l’encodage associatif est corrélée à la condition physique cardiorespiratoire et à la performance de la mémoire source chez les personnes âgées.” Cortex (2017) DOI: 10.1016 / j.cortex.2017.01.002

Zaldy S. Tan, Nicole L. Spartano, Alexa S. Beiser, Charles DeCarli, Sanford H. Auerbach, Ramachandran S. Vasan et Sudha Seshadri. “Activité physique, volume du cerveau et risque de démence: l’étude de Framingham.” The Journal of Gerontology (2017) DOI: 10.1093 / gerona / glw130