Façons inhabituelles pour perdre du poids

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par Charlotte H. Markey et Lorie A. Sousa

Nous nous sommes récemment retrouvés sur un blog posté par Lena Dunham qui parlait de sa frustration face à l'attention médiatique sans fin consacrée aux «façons de perdre du poids». Elle a offert quelques-uns de ses «conseils alimentaires», notamment: «dormir 19 heures par jour, "" Trouble d'anxiété ", et" une élection qui révèle les véritables profondeurs de la misogynie américaine. "

Nous voulons ajouter à la liste de Dunham, dans son esprit d'irritation avec les régimes à la mode, et avec autant de sarcasme que nous pouvons rassembler. Nous avons vécu une perte de poids imprévue et nous savons que la priorité à notre santé et à notre bien-être est plus importante que la quête incessante du poids «parfait».

Donc, voici notre "top 10" façons inhabituelles, déconseillées, et imprévues pour perdre du poids:

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1) Développer une intolérance au gluten. Vous n'avez pas besoin d'avoir la maladie cœliaque pour être sensible ou intolérante au gluten. En fait, certaines recherches indiquent qu'au moins autant de personnes ont une sensibilité au blé non-coeliaque que les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Les symptômes des deux conditions varient d'une personne à l'autre, mais la perte de poids est une manifestation possible de l'incapacité du corps à digérer correctement le gluten.

2) Divorcé. Il a été bien documenté que les transitions conjugales sont associées à des fluctuations de poids. Pour beaucoup, la perte de poids est susceptible de se produire avec le divorce. Cependant, le mariage est associé à un gain de poids. Ça commence avec le gâteau de mariage, mais ça ne s'arrête pas là, semble-t-il. Mais personne ne se marie avec l'intention de divorcer, même si cela signifie une perte de poids.

3) Trouvez-vous avec un cas de la grippe et / ou de la diarrhée. La grippe ressemble à une maladie assez inoffensive, jusqu'à ce que vous vous retrouviez malade au lit pendant quelques jours à peine capable de lever la tête assez haut pour boire de l'eau. Oui, vous risquez de perdre du poids. Mais est-ce que ça en vaut la peine? À peine. Surtout si vous êtes victime de complications persistantes.

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4) Perdre un parent, un partenaire ou un autre être cher. Bien que tout le monde ne réagisse pas de la même manière au chagrin, à court terme, le processus de deuil implique rarement de manger. On croit en fait qu'il est adaptatif de ne pas dépenser de précieuses ressources pour la transformation des aliments alors qu'il est prioritaire de faire face à des difficultés aiguës.

5) Obtenez une intoxication alimentaire. Nous y avons tous été. Une minute vous vous sentez bien et la minute suivante vous vous retrouvez engagé dans une soirée dans la salle de bain. Selon le CDC, 48 millions de personnes tombent malades chaque année et des milliers meurent de maladies d'origine alimentaire. Inévitablement, si vous marchez sur la balance après un combat avec de mauvais fruits de mer crus, vous vous retrouverez plus léger.

6) Acquérir une colite ou une autre maladie digestive. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales estime que 60 à 70 millions de personnes sont touchées par des maladies digestives aux États-Unis. Certaines d'entre elles peuvent être vécues comme des maladies à court terme ou relativement faciles à gérer. . Peu importe, la perte de poids est souvent un symptôme d'identification. Mais, personne ne veut perdre du poids parce qu'ils sont physiquement incapables de digérer la nourriture correctement.

7) Buvez beaucoup trop et puis littéralement "jeter vos cookies." Certaines leçons sont apprises à la dure. Pour beaucoup trop d'entre nous, nos limites, en ce qui concerne l'alcool, n'apparaissent qu'une fois qu'il est trop tard. Vous voulez vous déshydrater au point de peser quelques livres de moins? La consommation excessive d'alcool atteindra cet objectif (mais elle peut aussi entraîner des complications qui peuvent être mortelles!).

8) Stress. Le vrai stress peut signifier qu'il n'y a pas de temps pour manger. On peut avoir l'impression de marcher sur l'eau et de garder la tête à flot. Des recherches documentent les effets à long terme du stress sur l'obésité. Mais, à court terme, certains auront du mal à toucher la nourriture quand ils sont stressés.

9) Les nausées matinales. Environ 50% des grossesses sont associées à des nausées et

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vomissement. Une petite partie des femmes en souffrent à tel point qu'elles perdent du poids pendant la grossesse et peuvent avoir des problèmes de santé. Ce n'est pas la façon dont quelqu'un veut perdre du poids – surtout quand une grossesse en santé comprend généralement un gain de poids de 15-30 livres.

10) La pauvreté. Nous avons la chance de ne jamais avoir connu la vraie pauvreté. Mais près d'une décennie d'études collégiales et universitaires signifie que nous savons ce que signifie être pauvre. Nous savons ce que c'est que de calculer mentalement chaque chose que vous mettez dans le panier à l'épicerie. La recherche suggère des relations complexes entre la pauvreté, l'insécurité alimentaire et les résultats nutritionnels; mais personne ne doute qu'il est difficile de bien manger quand on n'a pas les moyens d'acheter de la nourriture.

Bien qu'il soit culturellement important d'être continuellement à la recherche d'une perte de poids, ce n'est pas toujours conseillé et ce n'est pas toujours une réponse saine à ses circonstances. Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous êtes tenté de féliciter quelqu'un pour sa récente perte de poids.

Source: Charlotte Markey

Smart People Do not Diet (Da Capo Lifelong Books et Nero) par le Dr Charlotte Markey est disponible dès maintenant, ici. Vous pouvez suivre le Dr Markey sur Twitter (@char_markey), Facebook (Dr Charlotte Markey et SmartenFit), Pinterest et sur son site Web Smart People Do not Diet (www.SmartPeopleDontDiet.com).