Avez-vous pris des vacances cet été? Toutes les recherches montrent que les personnes qui ne prennent pas de congés sont moins productives que celles qui prennent une semaine ou deux pour se détendre et se débrancher. Sinon, au mieux, vous ne serez pas pleinement engagé dans ce que vous faites ou, au pire, vous épuiserez. Parfois, cela se produit sans prévenir. Un jour, vous vous réveillez et réalisez que vous ne pouvez plus travailler, même si vous l’aimez comme votre deuxième famille.
Il n’y a presque rien que j’aime plus que d’être productif. Mais pour avoir l’énergie nécessaire pour être aussi productif que possible, je dois prendre du temps. Parfois, je me force trop. Quand je suis suffisamment conscient de moi-même pour arrêter, je sais comment me retirer, mais je peux en faire trop si je ne le fais pas. C’est comme lorsque le coureur est à son meilleur lorsque je travaille sur quelque chose qui fait avancer la vie – je ne veux pas m’arrêter. Je ressens de grandes émotions et beaucoup d’énergie. Mais nous avons tous besoin de faire une pause parfois.
Vous pouvez faire différentes choses et vous dire: «Ça ne marche pas vraiment, je regarde aussi le football» ou “Je ne suis pas au bureau et je suis en sueur.” Le cerveau est toujours à votre bureau ou au travail et réfléchit à ce que vous pourriez ou auriez dû faire. Et c’est dur pour votre psychisme. C’est en fait une façon de vous battre. Alors dit que vous ne pouvez pas prendre du temps.
C’est bien de planifier à l’avance, parfois beaucoup plus loin. Nous nous sommes mariés juste avant Thanksgiving pour avoir toujours cette semaine. Amgen, la grande entreprise de biotechnologie, ferme ses portes pour la semaine du 4 juillet, et d’autres entreprises font la même chose, car elles reconnaissent la valeur du temps passé loin du bureau et savent que certaines personnes n’arrêteront de travailler que si les portes sont verrouillées. Est-ce être un bourreau de travail?
Peut-être, mais ça va plus loin que ça. Certains craignent de perdre leur emploi s’ils le quittent pour plus d’un long week-end ou craignent de perdre leur avantage. Certains hommes d’affaires sont si inquiets à propos de l’état de leur entreprise qu’ils sont toujours sur leurs gardes et que cela va faire des ravages le plus tôt possible.
La science a prouvé qu’un cerveau constamment stimulé et ne pouvant pas se détendre va finir par sombrer dans la surcharge et, tout comme ne pas dormir suffisamment, vous allez commencer à faire des erreurs. Pour être à son meilleur, il faut du temps libre, et pas seulement pour des vacances. Ceux qui connaissent la valeur d’un moment de réflexion ou de méditation et qui le font quotidiennement sont à la fois plus détendus et plus productifs tout au long de la journée.
Le reste d’entre nous a besoin de rappels. Nous avons des moniteurs de pause pour les réunions, alors pourquoi pas pour nos vies?
Si vous recevez des rappels pour aller chez le dentiste deux fois par an, utilisez-les pour vous rappeler de prendre des vacances. Utilisez votre ordinateur ou votre téléphone pour programmer des rappels afin de prendre des pauses tout au long de la journée ou de prendre un congé. Écrivez un rappel sur le mur. Vous devez continuer à vous préparer mentalement pour pouvoir vraiment laisser les choses aller et prendre du temps. Fixez-vous l’objectif de prendre du temps hors de votre plan de vie / travail et rendez-le aussi important que le succès, l’exercice, ne pas fumer et avoir un partenaire aimant.
